8 razones por las que todavía estás soltero cuando no quieres estar

Después del verano, el otoño a menudo se siente como un momento para el crecimiento, para el cambio, un tiempo para volver a conectar con el trabajo, iniciar nuevos proyectos y tal vez incluso tomarse en serio la realización de una relación. Hay innumerables razones por las cuales, a pesar de su preparación, una relación puede eludirlo. En mi práctica, he visto surgir muchos temas que pueden explicar por qué las personas son solteras cuando no quieren serlo. Trabajar para encontrar la autocompasión y la paciencia por las razones por las que llegaste a este lugar insatisfactorio y frustrante puede ayudarte a comenzar a sentirte menos estancado. Si bien, por supuesto, hay muchas, muchas razones por las que quizás no estés en una relación en este momento, veremos algunos de los temas más comunes que contribuyen al dolor y, en ocasiones, a la vergüenza de ser soltero cuando no lo haces. quiero ser.

Aquí hay 8 (sin límite) de las principales razones por las cuales las personas tienen problemas para encontrar o mantener una relación romántica:

1. Sentirse indigno

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¿Cómo entiendes quién eres, tu autoestima y tu autoestima? Incluso estudios extensos de citas en línea muestran que tendemos a salir con personas que están muy cerca de nuestro propio nivel percibido de atractivo, ingresos y educación; tendemos a elegir compañeros que creemos que están muy cerca de cómo pensamos sobre nosotros mismos. Entonces, ¿cómo piensas de ti? Si sientes una gran vergüenza por la forma en que te ves o por las cosas que te han pasado en la vida, o sientes que tienes un doloroso defecto en lo que eres, esta vergüenza puede dominar tu capacidad para iniciar el contacto o atraer a las personas que no pueden comprometerse por razones similares o incluso por muy diferentes que de alguna manera todavía se sienten familiares. Puede sentir como si su vergüenza, su auto-percepción de "fealdad" o su dolorosa timidez hacen que sea prácticamente imposible encontrar un compañero, entonces, ¿por qué intentarlo? O puede sentirse como alguien que podría obtener, no querría de todos modos. Tal vez estuviste tan malherido en una relación anterior que todavía te pican y están llenos de vergüenza por haber sido rechazados, y te sientes indigno y temeroso de la vulnerabilidad requerida para encontrar el amor nuevamente o por primera vez. A pesar de todos estos obstáculos, tienes un intenso anhelo de conexión. Sentirse indigno de la intimidad romántica a veces puede contribuir a participar en actividades que te dan vergüenza, lo que a su vez puede aumentar tu vergüenza y hacerte sentir menos merecedor: un círculo vicioso. Hay algunas personas que se sienten tan profundamente indignas de una relación recíproca íntima, conectada, que pueden buscar otras formas de acercarse a la intimidad que, en última instancia, puede parecerles aún más degradante. Pueden "pagar" por la intimidad en lugar de cultivarla por sus propios méritos, porque se sienten desamparados, por lo que buscan una solución rápida y luego se van.

2. Intensidad intensa e insaciable

Sin embargo, llegaste a este lugar de intensa necesidad, te lleva a abrumar a tus posibles socios. Usted tiene una necesidad constante e insaciable de tranquilidad. Nada es suficiente. Nada se siente lo suficientemente bien. Pides elogios, incluso mendigas, pero luego no puedo aceptar cuando te los dan. El nivel de inseguridad que sientes deja muy poco o ningún espacio para establecer una relación recíproca sana, porque las conversaciones con posibles parejas deben incluir razones por las que eres adorable y, sin esa tranquilidad, te sientes desanimado. Como has descubierto dolorosamente, a menudo es pedir demasiado y terminas solo, lo que a su vez crea aún más inseguridad, vergüenza y desesperación. Trabajar para comprender cómo su necesidad de tranquilidad llegó a este punto insaciable puede ayudarlo a sentir compasión por usted mismo, porque es muy probable que algo haya pasado terriblemente mal en su pasado. Reconocer cuánto su necesidad está interfiriendo con encontrar y mantener una relación son los primeros pasos para desarrollar formas más sanas de buscar la tranquilidad que anhela de usted mismo ante todo, lo que hará que sea mucho más fácil para posibles socios.

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3. Ser poco realista discriminatorio

Tal vez tus padres tuvieron dificultades para alabarte o no estaban satisfechos con tus logros cuando eras niño. Tal vez sucedió todo lo contrario: recibió inmensos elogios y aprendió a esperar que la perfección fuera la norma, o tal vez las dos cosas. De todos modos, con el tiempo estas experiencias crearon una fuerte voz en tu cabeza que te dice que tus posibles parejas no son lo suficientemente buenas. Esta opinión es tan dominante que no le da una oportunidad a los socios. Incluso puede que tenga remordimientos retrospectivos por terminar con relaciones pasadas porque reconoce que era demasiado quisquilloso; si no fuera por su necesidad de perfección, ¿qué podría haber sido de diversos compañeros en su pasado? O bien, puede sentir que no hay nadie con quien se haya encontrado que le guste lo suficiente como para asociarse. Puede creer que los socios de perspectiva son tan exigentes como usted y, por lo tanto, no lo encontrarán atractivo, así que de nuevo, ¿por qué no cortarlo antes de que comience?

Otro escenario: puede sentir que ya ha pasado por el paquete de prospectos, ninguno de ellos funcionó y por lo tanto basado en este grupo limitado, está convencido de que no hay nadie adecuado para usted, por lo tanto, la persona adecuada simplemente no lo hace existo

En estos casos, es importante reconocer que, independientemente de cuán expansivo creas que es el estanque en el que has pescado, todavía hay un océano completo que aún no has descubierto. Tal vez además de reevaluar sus requisitos para un socio, puede trabajar para reconocer que está limitando injustamente sus opciones. Puede ser hora de trabajar en dar un paso atrás, expandir tu sistema de creencias, revitalizar tu esperanza e incluso abrir el grupo en el que estás buscando. Incluso si no está interesado en una relación a larga distancia, ahora existen opciones que nunca antes (Internet) le permitieron mirar el mundo a otras personas en otros lugares para recordarle que existen, de hecho, hay mucha gente por ahí; simplemente no los has encontrado todavía. Saber que existen personas fuera de su grupo limitado puede ser inspirador por derecho propio, y puede crear una experiencia de esperanza, que es una sensación poderosa y motivadora de tener en cualquier circunstancia.

4. Presión

Eres muy consciente de lo mal que tu familia quiere que te unas. Todos tus amigos están en relaciones. Ahora, esta presión externa ha intensificado tu propia necesidad y tus propios temores sobre permanecer soltero. La presión también puede promover un sentimiento de vergüenza, desesperanza y desesperación, y puede obligarlo a elegir indiscriminadamente a veces. Debido a que estas reacciones pertenecen a la presión y no a usted, son más propensas a aumentar su frustración que a mitigar la presión. Si no se identifica, la presión puede comenzar a invadir cada parte de tu ser, incluso cuando nadie te dice una palabra, todavía la sientes. Puede ser paralizante. Comprender la naturaleza abrumadora de esta presión es el primer paso para diluir su poder.

5. Quemado gravemente

Si has estado devastado en relaciones pasadas, puede hacer que sea difícil confiar en otras nuevas. A pesar de querer una relación, puede tener dificultades para ingresar o mantener una nueva relación. Piénsalo: por supuesto, si cada vez que hiciste algo resulta en una bofetada, empiezas a esperar que te abofeteen y por lo tanto tratas de evitar esas situaciones o asumes que todo el mundo está fuera de tu alcance . Además, en su vergüenza, frustración, enojo y desesperación por haber sido lastimado tan gravemente, es posible que haya perdido el incentivo (por el momento) para cuidarse físicamente, lo que sin duda hace que sea más difícil sentirse seguro de obtener por ahí y conocer a alguien nuevo. No importa qué, no le quita a la persona amable, amable y cariñosa que eres, y esas cualidades, ya sean reconocidas ahora por un posible compañero o no, son la base que finalmente te llevará a una relación significativa. . Pero por ahora, su patrón de creencias negativas sobre usted, física y emocionalmente, por desgracia, se está reforzando. Su incapacidad para confiar puede incluso obligarlo a ver a todos los que se crucen en su camino como potencialmente depredadores, queriendo algo de usted antes de que lo abandonen. Este sistema de creencias condicionadas puede hacerte sentir receloso, enojado, defensivo, temeroso y suspicaz acerca de entrar en una nueva relación a pesar de tu intenso anhelo de conexión.

6. Impulsar a los socios del pasado

¿Quizás te ves como si hubiera saboteado una relación previa? En el fondo, esta experiencia puede hacer que te sientas indigno de una nueva (mira el n. ° 1). O tal vez sientas que estás en problemas, así que ¿por qué intentarlo? ¿Por qué no acaba de golpear a su socio potencial para el golpe, desordenar las cosas primero, y acabar de una vez? Sabotear la relación le permite decir: "Mira, te lo dije". No merezco una relación ". Pero, en realidad, es posible que hayas probado deliberada y excesivamente la relación para intentar hacerte sentir más seguro de su fortaleza (ver # 2). De cualquier manera, es un desastre: estas dinámicas no fomentan una relación saludable. Cuando sus experiencias pasadas interfieren y contaminan sus perspectivas actuales, es una receta para el desastre.

Piensa en tus relaciones pasadas: ¿fuiste abandonada o saboteaste? ¿Fue una combinación de ambos? Si en el pasado ha alejado intencional o involuntariamente a las personas, puede sentirse insuperablemente difícil evitar este patrón en las relaciones futuras. Pero, no es imposible. La parte más importante es trabajar duro para ver a cada posible socio como diferente al anterior que lo lastimó, incluso si puede encontrar toneladas de similitudes. Todavía son personas diferentes con diferentes historias y diferentes experiencias de vida. Es mucho más fácil agrupar a tus socios anteriores junto con los prospectos actuales y futuros, pero luego terminas perdiendo cualidades y diferencias únicas y valiosas que pueden ayudarte a ver un nuevo potencial en nuevos compañeros que te ayudan a estar abierto a las posibilidades.

7. Trauma

El trauma viene en muchas formas insidiosas. Si no se aborda y gestiona en un entorno de apoyo y apoyo, puede arruinar su perspectiva y su capacidad de amar y confiar. Si estuvo traumatizado en algún momento de su vida o en relaciones anteriores, puede sentirse desconfiado y desconfiado. Si accidentalmente o incluso de alguna manera intencionalmente repites patrones que fueron traumáticos, la experiencia puede ser desorganizadora, desconcertante y alarmante. Puede hacer que te sientas como si estuvieras destinado a repetir la disfunción, como si no tuvieras la esperanza de una relación gratificante, recíproca, de apoyo mutuo y de confianza. Cuando ocurre un trauma, es crucial encontrar una persona segura y un espacio seguro para procesar el trauma, comprender su impacto en usted y comenzar el trabajo de desenredarse de su fea influencia. Hacerlo comienza a diluir su poder, lo que a su vez puede ayudarlo a trabajar para no seguir repitiendo patrones dañinos en sus relaciones.

8. El tiempo acaba de salir

Quizás sepas que eres una persona increíble, maravillosa y atractiva. Es posible que haya crecido de una manera que le permita confiar en lo increíble y maravilloso que es. Es posible que tengas poco o ningún historial significativo de relaciones negativas. Puede identificarse de alguna manera con algunas de las razones en este artículo, pero no lo suficientemente extremas como para no poder superar estos desafíos si se presenta la oportunidad. El problema es que la oportunidad no se presentó. Sabes que no eres defectuoso. Pero aún así, las cosas simplemente no se alinean. Te encuentras sin pareja, sin importar cuánto lo desees. Eso es probable debido a un momento difícil y desafortunado. Puede ser tan frustrante que termine sintiéndose intensamente presionado (vea el n. ° 4).

Hay varias formas de entender esta experiencia. Es muy posible que a pesar de los tiempos difíciles y desafiantes, en el fondo sigas anhelando una relación. En esta situación, la paciencia es una virtud. ¡Pero la paciencia no significa sentarse! No es necesario tirarse a los bares de individuales como una pelota en la máquina de pinball, sino trabajar para estar bien con estar soltero por ahora mientras continúa estando en el mundo. La paciencia significa hacer las cosas que disfrutas. Significa salir con tus amigos casados. Significa continuar experimentando cosas nuevas mientras permanece abierto a la posibilidad de que eventualmente una bombilla se active por encima de la cabeza de algún compañero potencialmente interesado. Hasta entonces, puede haber circunstancias que hagan que una relación sea irreal en este momento, y está bien.

Cuando lo piensas, ¿cuál es el punto de no mantenerte esperanzado en el mundo? Continuar empujándote a nuevas experiencias interesantes y trabajar en el disfrute de tus experiencias cotidianas te permite encontrar la plenitud en la vida sin un compañero, mientras permaneces abierto a la posibilidad de que tu tiempo cambie y que eventualmente encuentres a alguien.

Otra posibilidad es que puede ser menos complicado hacer las paces con el momento desalineado y aprender a estar bien soltero (por ahora), en lugar de seguir esperando una relación. Hay algunas personas que pueden sentirse confundidas por la presión social o familiar, pero que realmente están más cómodas por sí mismas (ver mi publicación anterior). Tal vez su desafortunado momento no sea exactamente eso; quizás te sientas más cómodo estando soltero de lo que te has atribuido a ti mismo, y eso está bien también.

¿Qué te detiene en tu búsqueda de una relación? ¿Es una de las 8 razones que enumeré arriba? ¿Eres una combinación de más de uno? Para ti, ¿cuáles son algunas de las razones por las que no entré en esta publicación que te ayudan a entender por qué estás soltero cuando no quieres estarlo? Haciendo una autoexploración y trabajando para identificar cómo los aspectos de sus experiencias previas y su sentido del yo interfieren con el hecho de estar en una relación, puede comenzar a sortear los obstáculos en su camino. O, si parte de la razón por la que no estás en una relación es que simplemente no estás listo, o tal vez simplemente no te interesa, puedes trabajar para honrar tu propia línea de tiempo y volver a la idea de una relación en otra temporada.

Hay muchas razones por las cuales las personas se encuentran solteras cuando no quieren estarlo. Esta es solo una muestra rápida: una vista previa que puede ayudarlo a comenzar a mirar dentro de sí mismo por las razones reales que lo detienen. Al profundizar su compasión por usted mismo y su comprensión de sus propias contribuciones a cómo y por qué está soltero, comienza a dejar espacio para la autoaceptación como persona soltera, lo que a su vez puede potencialmente crear nuevas posibilidades de relación. Todas las posibilidades que puedes pensar son razonables. Encuentra tus razones. Abrazarlos. Procesarlos Este proceso puede permitir que te sorprendas de una manera positiva este otoño.

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