4 razones más por las que recibir es más difícil que dar

Nos enseñan que amar significa dar. Si amas a alguien, das todo de ti mismo sin querer nada a cambio.

Suena bien, suena noble. Las relaciones sufren cuando estamos tan ensimismados que no estamos disponibles para los demás. Pero dar es la mitad de lo que el amor requiere de nosotros. Mi experiencia como psicoterapeuta durante más de treinta años revela que es probable que las relaciones fracasen porque no somos expertos en el arte de recibir.

En un artículo anterior, discutí cinco razones por las cuales recibir es más difícil que dar. Aquí ofrezco cuatro ángulos más sobre por qué ser receptivo es complicado. Ser consciente de estos desafíos puede permitirle recibir más profundamente.

1. Recibir expone nuestra vulnerabilidad

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Cuando alguien ofrece un cumplido amable, un abrazo cálido o nos mira tiernamente a los ojos, ajusta una vulnerabilidad central. Evoca algo en nosotros que anhela ser visto y valorado. A menudo escondemos esta parte tierna de nosotros mismos, temerosos de que si otros ven nuestro punto débil, puedan rechazarnos, juzgarnos o explotarnos.

Es un desafío continuo recordar que tenemos que trabajar con la respuesta instintiva de lucha, huida y congelamiento que está diseñada para protegernos de amenazas reales o imaginarias a nuestra seguridad y bienestar. Pero sucumbir a nuestro modo predeterminado de desconfiar cuando las personas ofrecen un gesto de corazón abierto realmente no proporciona seguridad; otorga aislamiento.

Se necesita una conciencia valiente para darse cuenta y abrazar la incomodidad que surge durante la delicada danza de dar y recibir. Ofrecer un regalo que refleja el cuidado o invita al contacto evoca una incomodidad interpersonal. Hay una ambigüedad: no saber a dónde irán las cosas, lo cual es estimulante y aterrador. Cultivar la amplitud alrededor de nuestra incomodidad humana puede permitir un movimiento hacia un rico momento de conexión.

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2. Creemos que deberíamos ser independientes

Nuestra cultura venera la independencia como la máxima libertad y el boleto a la felicidad. Está bien asociarse y tener amigos, pero no confiar demasiado en ellos, para que no exista un punto vulnerable de ser "necesitados". Esta etiqueta infunde terror en los corazones de quienes adoran en el altar de la independencia. Tener necesidades y deseos evoca el temido temor de ser un infante dependiente e indefenso. ¡Qué vergonzoso no pararse en nuestros propios pies!

¿Pero adivina que? Estamos conectados para necesitarnos el uno al otro. Sin conexiones sanas, nuestro sistema inmune sufre. Nuestra alma se encoge. Nuestra propia naturaleza debe estar interrelacionada. Como lo dice el maestro budista Thich Nhat Hanh, "inter-somos". Internarse significa que no existimos aparte de la intrincada red de la vida. No hay nada vergonzoso en vivir en armonía con nuestra naturaleza básica.

Reconociendo que nuestra propia existencia está interrelacionada, podemos sentirnos bien acerca de querer interacciones satisfactorias; no podemos prosperar sin eso. Tomar refugio en la sangha (comunidad) es uno de los tres votos de refugio en el budismo. Cultivamos sabiduría y compasión a través de conversaciones sensibles y conexiones armoniosas entre nosotros.

3. Tenemos miedo de nuestro anhelo de amor y conexión

El lugar dentro de nosotros que anhela recibir es un lugar sensible. Al crecer, nuestro anhelo de aceptación y comprensión podría haber sido recibido con mensajes tóxicos de que algo está mal con nosotros por querer. Como resultado, aprendimos que no es seguro tener deseos y anhelos. Simplemente nos lleva a problemas, es mejor confiar en nosotros mismos.

Concluyendo que recibir es peligroso, nuestros receptores receptores se atrofian. Nos sentimos torpes cuando una palabra afectuosa o una amable atención se pasean por nuestro camino. Nos retorcemos, protestamos, nos obstinamos. O bien, ofrecemos un "gracias" demasiado rápido en lugar de detenernos, tomar un respiro y dejarnos llevar por el don del cuidado. Temeroso de nuestro propio anhelo, permanece oculto.

4. Sospechamos los motivos de las personas

Desconocido para nosotros, las personas pueden sentir nuestra pared, construida de viejos dolores y miedos, solidificándose en un cinismo que repele el contacto. Incluso si no pueden reconocer lo que está sucediendo, la gente percibe nuestra lucha, nuestro distanciamiento, nuestro rechazo a su intento de conexión.

Cuando las personas no se sienten recibidas, permanecen distantes, lo que nos deja preguntándonos, ¿por qué estoy tan solo? Tristemente, no somos conscientes de cómo alejamos a las personas al no recibirlas con gracia, y de permitir un flujo de dar y recibir que se nutre mutuamente.

Cuando nuestro anhelo de conexión colisiona con nuestra historia de rechazo y vergüenza, nos volvemos ambivalentes en cuanto a recibir. Parte de nosotros desea contacto mientras que otra parte tiene aversión hacia él.

¿Podemos permitirnos el regalo de dejar entrar la vida dejando entrar a la gente? A medida que exploro en Dancing with Fire: Una forma consciente de amar las relaciones :

"Al encontrar un camino para sanar nuestros bloques para recibir, nos volvemos más disponibles para dejarnos amar y nutrir. Algo dentro de nosotros se suaviza y sonríe mientras bajamos la guardia y permitimos que una persona ingrese a ese lugar sagrado dentro de nosotros que anhela una palabra amable, un toque sensible o un dulce gesto de amor ".

Las prácticas de meditación y atención plena que nos alientan a notar y ser amigos de nuestra experiencia sentida de momento a momento, como el Focusing de Eugene Gendlin, pueden permitir un ablandamiento interno que nos permite recibir más profundamente. Entonces podemos notar oportunidades ricas de recibir que a menudo ignoramos, deleitándonos con la belleza de la naturaleza, un gesto generoso o la sonrisa de un extraño.

Copyright John Amodeo

Disfruta de esta entrevista con amor maduro en la Universidad Adolfo Ibáñez en Chile

Para más información: www.johnamodeo.com