¿Te sientes negativo y cínico? Usted podría estar quemando

La negatividad, el cinismo y los sentimientos desconectados son señales de alerta para el agotamiento.

Fuente: Prawny / Pixabay

Hace unos años, hablé sobre el agotamiento en una reunión nacional de una asociación de médicos especialistas. Siempre estoy un poco más nervioso de lo normal cuando hablo con colegas médicos, y esto no fue una excepción.

Antes de la presentación, estaba haciendo algo cerca de la parte posterior de la sala.

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“Disculpe, Dr. Biali!”

Me di vuelta y vi que esta voz ronca provenía de uno de los asistentes a la conferencia. Aparentemente, había sacado una silla del área del grupo formal y estaba sentado, solo, justo al lado de las puertas traseras.

“Solo quería hacerte saber que no me quedaré”, sonrió él. “Tengo una hora de salida a la 1:30, así que ignórame si me voy temprano”.

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Su tono seguro no ayudó a mis nervios. Le agradecí por “dejarme saber”, me armé de valor y fui al frente de la sala para dar la presentación.

Como de costumbre, compartí mi historia personal de agotamiento y depresión, además de describir las características clave del agotamiento: agotamiento emocional, despersonalización / cinismo y disminución de los logros / efectividad. La presentación salió bien y dio lugar a una sesión animada de preguntas y respuestas.

Al día siguiente, cuando empacaba para volar a casa, sonó el teléfono. Era el caballero de la parte trasera de la sala. Él estaba llamando desde el aeropuerto.

“Quería decirte que lo siento si fui un poco duro contigo antes de tu charla”, me dijo. “Terminé quedándome toda tu presentación. Gracias por ayudarme a entender lo que me pasa. Desde hace años, mi familia se ha estado quejando de que he cambiado. Dicen que me he vuelto negativo, cínico e irritable. Me sentí terrible, porque pensé que me había convertido en una persona diferente de lo que solía ser. Me doy cuenta ahora que es agotamiento. Estoy terriblemente quemado “.

Este fue uno de los momentos más preciosos de toda mi carrera. Nunca olvidaré esa llamada.

Desde entonces, he escuchado numerosas versiones de una historia similar: las personas que solían ser felices, motivadas, amables y atractivas se vuelven reticentes, irritadas y desconectadas de sus compañeros de trabajo y clientes o pacientes, como resultado del estrés laboral prolongado y la consiguiente agotamiento

Las personas con las que antes te gustaba trabajar o ayudar, ahora parecen molestas o irritantes. Todo empieza a sentirse como una carga. Te encuentras a ti mismo pegándole a la gente de vez en cuando, más y más, aunque parece que en el momento tienes una buena causa.

Ocurre tan gradualmente que a menudo ni siquiera lo notas. Aunque todos los demás lo hacen.

Si esto suena como usted, lo aliento a que busque ayuda y apoyo de un profesional calificado. También es importante que su médico le brinde asesoramiento médico: el agotamiento y la depresión pueden superponerse, y otras afecciones médicas o de salud mental pueden causar síntomas similares. (Esta publicación no pretende proporcionar o sustituir un consejo médico o psicológico profesional)

Con la ayuda adecuada, un buen cuidado personal y, si es posible, algunos ajustes a sus circunstancias laborales *, puede volver a ser usted mismo nuevamente.

* El agotamiento suele ser el resultado de un problema del sistema. Hay varias cosas que puede hacer para aumentar su capacidad de recuperación y bienestar y mejorar su respuesta al estrés, pero lo más probable es que las cosas en el trabajo también deban cambiar. Algunas cosas sobre las que puede tener cierto control: vea mi publicación en Por qué la falta de límites en el trabajo puede llevar al agotamiento.

Copyright 2019 Dr. Susan Biali Haas