PREGUNTA
Querida Irene,
Mi esposa murió en mayo pasado, hace casi seis meses. Éramos tan dedicados el uno al otro que no necesitábamos ningún amigo. No voy a pubs ni a clubes y soy mucho más solitario. Ahora, parece que estoy alejando a la gente por si quieren algo que no puedo darles. No sé a dónde acudir en busca de ayuda.
Firmado, Michael
RESPONDER
Querido Michael,
Lo siento por su pérdida.
Es natural que alguien sienta un profundo sentimiento de pérdida después de la muerte o un cónyuge. De hecho, más del 50 por ciento de las viudas y los viudos sufren depresión mayor en los primeros meses posteriores a su pérdida.
Aunque hay una gran variedad de reacciones normales a la muerte de un cónyuge, algunas personas no se sienten mucho mejor con el paso del tiempo y no pueden superar su dolor por sí mismas. Por ejemplo, el cónyuge sobreviviente puede:
Cuando esto ocurre, los terapeutas llaman a esto "dolor complicado". Es más probable que ocurra un dolor complicado en los casos en que el esposo y la esposa eran extremadamente dependientes el uno del otro para el compañerismo.
Si está teniendo dificultades para recuperarse de su pérdida después de este período de tiempo, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede brindarle apoyo para que pueda comenzar a sentirse mejor consigo mismo y ver un futuro por delante, aunque sin duda cambiará notablemente con respecto a su pasado.
Trate de mantenerse conectado con las personas que se preocupan por usted, ya sean familiares, amigos, vecinos, feligreses u otros miembros de su comunidad. También puede averiguar si hay grupos de apoyo en su comunidad donde pueda conocer a otras personas que hayan compartido una experiencia similar a la suya y podrá establecer nuevas conexiones, a su propio ritmo, sin demasiadas exigencias.
Nuevamente, mis condolencias por su pérdida. Espero que estas sugerencias sean de alguna utilidad.
Mi mejor,
Irene
