Soy un gran creyente en el pensamiento positivo. Lo uso, entreno clientes para usarlo, y he escrito sobre sus beneficios por más de una década. El pensamiento positivo puede ayudarte a hacer cambios que te beneficiarán de muchas maneras. Realmente no puedo decir suficientes cosas buenas sobre eso.
Con los años, sin embargo, me he dado cuenta de que incluso el pensamiento positivo puede no ser suficiente para ayudar a algunas personas a hacer los cambios que desean. El truco aquí es salir de su cabeza y comenzar a tomar medidas positivas.
En lugar de solo mantenerte positivo, debes compartirlo. Tener una influencia positiva en los que te rodean cambiará la forma en que te sientes por dentro. Hacer esto puede hacerte una persona más feliz, incluso si tienes problemas muy difíciles.
Actuar significa hacer cosas que son buenas para usted y nunca hacer nada que pueda dañarlo. Eso significa que, si ha estado enfermo y no es lo suficientemente fuerte como para correr o caminar, debe esperar hasta que esté bien antes de comenzar a hacer ejercicio. Mientras tanto, lo que puede hacer es trabajar con un fisioterapeuta para ayudarlo a fortalecerse de forma gradual y saludable.
El mismo principio es cierto si desea perder peso (lo cual muchos piensan a medida que se acerca el año nuevo). Todos sabemos que las dietas de choque no funcionan. Debe acercarse a su objetivo gradualmente y darse el tiempo que su cuerpo necesita para reaccionar a su nueva dieta saludable y equilibrada.
Si sufres de depresión o ansiedad, salir de la casa, incluso al centro comercial, te ayudará a lidiar con estas condiciones. No solo se ejercita caminando, puede ver personas y cosas que, al menos por un tiempo, lo distraerán de su estado de ánimo. Una de las partes más difíciles de lidiar con estados de ánimo ansiosos o depresivos es nuestra tendencia a meditar, dejando que los mismos pensamientos negativos sigan girando en nuestro cerebro. Deshacerse de los pensamientos negativos haciendo algo divertido puede ayudar a romper este ciclo.
Actuar también significa hacer lo que pueda para mantener fuertes las conexiones familiares y sociales. Cuando estás luchando, los observadores externos te pueden dar una dirección que te ayudará a lidiar con lo que sea que estés enfrentando. A menudo las personas que nos rodean ven cosas que nosotros no, especialmente cuando no estamos contentos. Recuerde que siempre es aconsejable tomarse un tiempo para considerar los resultados potenciales de cualquier consejo antes de tomar medidas.
Hacer cosas nuevas crea sustancias químicas positivas en tu cerebro, lo que te hace sentir mejor acerca de la vida y más cerca de tus seres queridos. Sigue un sueño, emprende una aventura, incluso por solo un día. Si nunca ha tomado un paseo para ver los lugares de interés de su vecindario, este sería un buen momento para intentarlo. Al abrir tu psique a nuevas experiencias, no solo amplías tus horizontes, te das un impulso emocional en el proceso.
Tomar medidas positivas mejora las cosas y las personas. Es así de simple, y todo lo que tienes que hacer es dar el primer paso.
