¿Te has preguntado alguna vez si tu tendencia a comer en exceso sin pensar era simplemente un problema molesto o real? Si es así, no te sientas mal. En nuestra cultura, a veces es difícil de determinar. A menudo observa su peso como una herramienta de diagnóstico para determinar si no está sano o es saludable. Pero, como aprendió un invitado en el programa de televisión del Dr. Oz, su peso es solo una pieza del rompecabezas. Un médico puede ayudarlo a mirar un poco más de cerca lo que está sucediendo dentro de su cuerpo.
"Rocco" fue un invitado en el programa Dr. Oz la semana pasada (Vea el video clip). Este hombre de 53 años tomó un desafío de 28 días que lo transformó de un vaquero que se alimenta de carne a un vegano. Lo más impresionante no es que se haya vuelto vegano, sino la capacidad de cambiar drásticamente su vida y su salud en menos de un mes. Puedes literalmente revertir parte del daño hecho a tu cuerpo simplemente cambiando lo que comes. Los alimentos (o los alimentos adecuados) a veces pueden ser medicinales.
¿Qué lo convenció de renunciar a su antiguo estilo de vida de comer carne? Rocco no solo tenía sobrepeso. Era diabético y en el percentil 97 de la placa en sus arterias. Esto significa que solo el 3 por ciento de la población en su grupo de edad tiene más placa en sus arterias. El Dr. Oz le dijo a Rocco que tiene el corazón de un hombre de 85 años. A este ritmo, no le quedaría mucho tiempo para conocer a sus nietos. Desde el exterior, nunca adivinarías que este enérgico y alegre hombre se autodestruyó por dentro.
En un mes, perdió 6 pulgadas de su cintura, su azúcar en la sangre estaba en un rango normal y su reflujo ácido había desaparecido. (Haga clic aquí para ver las estadísticas). Si bien estos resultados se ven dramáticos y seductores debido a la rapidez, considere que Rocco tenía dos médicos de renombre mundial que monitorean su salud y un equipo de profesionales para que lo guíe. Una pérdida de peso demasiado rápida puede ser perjudicial en sí misma si no se controla.
Hay un aspecto importante que probablemente se agregó al éxito de Rocco. Rocco dijo que se sentía muy bien informado y bien entrenado por el Dr. Roizen, gurú del bienestar y amigo del Dr. Oz. Podríamos aventurarnos a decir que Rocco simplemente no recibió un nuevo plan de comidas. Estos médicos también lo ayudaron a ser más consciente de su salud y relación psicológica con la comida. Rocco descubrió que su alimentación era similar a una adicción al alcohol. Parecía cambiar su enfoque de comer con esto en mente. En otras palabras, no es probable que el cambio de dieta sea exitoso a menos que comprenda realmente los componentes emocionales detrás de comer en exceso.
Rocco es un buen modelo a seguir, especialmente para los hombres. Dijo varias veces en el programa: "Tengo un trastorno alimentario". Sí. Los hombres también tienen trastornos de la alimentación. Este vaquero, que monta caballos y usa un sombrero, no se avergonzó de admitir que comer demasiado es algo más que molesto. Era un problema importante que estaba poniendo en peligro su salud. Con suerte, otros hombres toman su iniciativa. Desafortunadamente, los hombres a veces son una población desatendida. Rocco declaró: "Tengo un trastorno alimentario y nadie está ahí para salvar a los gordos". Los hombres merecen vivir vidas más largas y más saludables. Gracias Dr. Oz por recordarles a todos que los hombres también tienen problemas de alimentación.
El trastorno alimenticio más común que los hombres luchan es el trastorno por atracones compulsivos. Aunque el trastorno por atracón compulsivo no es un criterio de diagnóstico oficial, afecta aproximadamente a ocho millones de hombres y mujeres. Esta cuestión de la alimentación representa el triple del número de personas diagnosticadas con anorexia y bulimia de acuerdo con el sitio web de la Asociación de trastornos alimenticios compulsivos. Todos comen en exceso de vez en cuando, pero esto es diferente. En general, las personas que luchan con el trastorno por atracón come grandes cantidades de alimentos con frecuencia y compulsivamente a pesar de querer parar y no tener hambre. Este comportamiento puede provocar mucha vergüenza o vergüenza. Si esto le parece, consulte el sitio web de la Asociación de trastornos alimentarios compulsivos para obtener más información y los signos y síntomas.
Un estilo de vida vegano probablemente no funcionará para todos. Rocco era optimista, impresionado con los resultados y comprometido con seguir adelante. El tiempo dirá si Rocco puede mantener este dramático cambio de estilo de vida. ¡Lo estamos alentando!
¿Quieres cambiar tu vida también pero no sabes cómo comenzar? Comience por ser más consciente de las cosas que come en exceso sin pensar. Trabaja para comer más conscientemente (http://www.eatingmindfully.com). La alimentación consciente es ser consciente de por qué y cómo usted come. ¿Eres un comedor aburrido? Anhelan carbohidratos para la comodidad? ¿Come comida rápida con demasiada frecuencia debido a la conveniencia? O, en lugar de eliminar algo de su dieta, concéntrese en agregar algo saludable como una fruta extra, una comida casera saludable o un refrigerio saludable. Considere si tiene algún patrón que le gustaría abordar. Si cree que su alimentación es problemática, como Rocco, hable con su médico o contacte a un profesional que pueda ayudar a http://www.edreferral.com.
Por el autor del nuevo libro, 50 maneras de calmarse sin comer y comer conscientemente
www.eatingmindfully.com
