Muchos adolescentes obligados a ir a la universidad posponen demasiado, perdiendo así la oportunidad de ingresar a una buena universidad.
Si su hijo posterga y tiene bajo rendimiento, ¿por qué su hijo adolescente quiere cambiar las cosas? Su adolescente puede querer asistir a una universidad especial y necesita calificaciones más altas para llegar allí. Existe amplia evidencia de que su adolescente tiene la capacidad de hacer esto. Es posible que su adolescente quiera evitar la presión que implica comenzar tarde y dejar las cosas sin hacer. Estos dos objetivos son razonables y alcanzables.
Supongamos que su hijo cree que estos objetivos son importantes de lograr. Aquí es donde un padre puede hacer una diferencia positiva.
Imagínese hablando con un amigo sobre cómo superar un problema de procrastinación frustrante y frustrante. Descubres rápidamente que tu amigo cree que la procrastinación es un problema moral, un mal hábito que debes erradicar. Sientes un tono moralista. Te sientes juzgado. ¿Es probable que sigas esa conversación con un amigo con una actitud negativa sobre un problema que quieres resolver?
Cambiar la imagen. Imagínese hablando con otro amigo sobre el mismo problema de procrastinación. Este amigo no te juzga. Tu amigo entiende tu frustración. Tu amigo ve la procrastinación como un problema solucionable. ¿Es probable que sigas esa conversación con un amigo empático?
La empatía es la capacidad de ver las cosas desde el punto de vista de otro y comprender cómo se sienten. La gente normalmente está dispuesta a escuchar a otros que los entienden y tienen ideas útiles. Desde esta perspectiva, es posible que tenga una charla productiva con su hijo adolescente acerca de la procrastinación.
Hoy en día, el apoyo empático de los padres es especialmente importante para los adolescentes que luchan por encontrar su camino en un mundo en el que la depresión y la ansiedad de los adolescentes están en un fuerte aumento y donde la postergación es un factor común coexistente. El apoyo parental empático aparece asociado con menores niveles de estrés adolescente innecesario, mayores niveles de confianza y un rendimiento académico más sólido.
El apoyo empático es importante. Sin embargo, este apoyo no se traduce automáticamente en que su adolescente supere repentinamente la procrastinación.
La procrastinación es un problema a menudo incomprendido y desafiante para las personas de todas las edades para desentrañar y resolver. Hay muchos pasos a seguir en el camino para reducir los efectos negativos de la procrastinación y para beneficiarse de las acciones productivas.
Para abordar un problema, es conveniente reconocerlo y comprenderlo. Ahí es donde entra en juego la resolución de problemas empáticos de los padres. Al aceptar las luchas de su hijo adolescente con la postergación y mostrar empatía, es posible que su adolescente lo considere un recurso creíble por ser parte de la solución.
¿Qué necesita saber su hijo adolescente sobre la procrastinación? Los factores de procrastinación incluyen cognitivo (lo abordaré más adelante), emotivo (incomodidades que impiden esquivar) y conductual (sustituyendo cosas más fáciles y más divertidas por tareas prioritarias, las diversiones). Cuando estos factores de procrastinación son operativos en situaciones que desencadenan la postergación, podemos predecir un retraso de una actividad prioritaria relevante y oportuna.
Los adolescentes, que entienden cómo se desarrolla la procrastinación y cómo evitar que comience un patrón de procrastinación, se encuentran en una posición más sólida para hacer un cambio radical hacia las prioridades académicas, sin postergar, que aquellos cuya solución es "trabajar más duro".
En "The Road Not Taken", el poeta Robert Frost escribió: "Dos caminos se bifurcaban en un bosque, y tomé el menos transitado, y eso marcó la diferencia".
Hay muchos caminos menos transitados. Aquí hay uno. El camino hacia el autodominio es el camino en el que te haces cargo de ti mismo y de los eventos significativos y controlables que tienen lugar a tu alrededor. Este camino tiene su propio encanto y no está muy concurrido. Sin embargo, hay espacio para todos los que trabajan para llegar allí.
El autodominio incluye el desarrollo de una perspectiva realista donde el pensamiento razonado evoluciona para guiar las acciones responsables. Los resultados académicos pueden incluir calificaciones más altas, acceder a una universidad deseada, seguir una carrera que se ajuste a los intereses y habilidades, y disfrutar de una amplia gama de experiencias emocionales y de relación.
El alto autodominio propulsa las actuaciones productivas y sirve como un amortiguador contra la procrastinación. El autodominio se correlaciona con niveles más altos de confianza, logros, salud y felicidad. La adolescencia es un buen momento para desarrollar habilidades de autodominio.
Su adolescente podría beneficiarse de un recurso sobre cómo desarrollar habilidades de autodominio.
La superación de la dilación para los adolescentes es un libro de autoayuda fuera de lo común que enseña habilidades de autocontrol cognitivo, emotivo y conductual para sustituir actuaciones efectivas por distracciones de procrastinación.
Su adolescente:
1. Encuentra importantes mensajes de autoayuda transmitidos a través de historias memorables, mitos y metáforas.
2. Aprende indirectamente de las historias de adolescentes que tuvieron problemas con la postergación y encontraron soluciones viables.
3. Vea cómo hacer experimentos sin falla para descubrir qué funciona para superar la postergación y qué no.
El apoyo empático de resolución de problemas de los padres va más allá de la entrega de un libro y la esperanza de que un adolescente lo lea. La participación personal es importante. La forma que toma este soporte variará. Lo siguiente representa una de las muchas maneras de ayudar a su hijo adolescente a enfrentar de manera efectiva un (s) problema (s) desafiante (s) de procrastinación.
Una forma empática de alentar a su hijo adolescente para que desarrolle habilidades de autodominio puede comenzar con un experimento en el que tanto usted como su hijo prueben formas de desarrollar estas habilidades y donde ambos se comprometan a apoyar los desafíos de los demás. Es más fácil ser empático cuando tienes una causa común.
Empiezas con empatía y luego fijas tu mirada en objetivos específicos.
Las personas generalmente se desempeñan en niveles más altos cuando tienen metas específicas que son relevantes, significativas, mensurables y alcanzables. Por ejemplo, estás fuera de forma y quieres ponerte en forma físicamente. Ese es tu desafío. Su hijo adolescente puede enfrentar un desafío de procrastinación al mismo tiempo que usted. Por ejemplo, su hijo adolescente quiere obtener un promedio de B + para calificar para una universidad especial que requiere no menos de ese rendimiento. Tu adolescente puede hacer esto. Ese es el desafío de tu adolescente.
Entonces, ¿cuál es el plan para lograr estos objetivos? Comience con una sugerencia.
Tú y tu hijo eligen los mismos experimentos del libro Superación de la procrastinación para adolescentes. Usted los prueba en ustedes mismos. Por ejemplo, el capítulo 7 muestra cómo implementar un plan de autodominio utilizando una estrategia ejecutiva probada que se correlaciona con calificaciones más altas. Puede adoptar el enfoque para su programa de ejercicio físico. Para ayudarse mutuamente, usted y su hijo comparten lo que están aprendiendo de los experimentos.
A medida que su adolescente construye habilidades de autodominio, se desvanece su participación formal en el experimento del capítulo 7. Mientras tanto, continúas trabajando en tu desafío de autodominio. De esta manera, modelas la persistencia. Al insistir, envía un mensaje que su adolescente probablemente recibirá favorablemente.
Aquí hay otro mensaje, quizás uno más importante. Probablemente no seas perfecto. Tu adolescente no necesita ser perfecto. El progreso es a menudo una lucha de formas antiguas que compiten con nuevas formas de hacer las cosas. Las fallas son parte de este proceso. Esa es una visión empática.
Si crees que un enfoque de autodominio puede apoyar el desarrollo de tu adolescente, haz clic en Superar la procrastinación para adolescentes.
En memoria de Runner
Te extrañamos pequeño hombre
©
2017
El Dr. Bill Knaus, autor de End Procrastination Now
y
El libro de trabajo de procrastinación
