Lo que podemos aprender de la resiliencia de Joe Biden

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En una alocución anterior a la graduación de Yale del 17 de mayo, el vicepresidente Joe Biden habló de liderazgo, compasión y capacidad de recuperación: la capacidad de avanzar a pesar de la adversidad. Él contó la historia de retomar las piezas de su vida como un joven senador después de que su esposa y su pequeña hija murieron en un accidente automovilístico y de los dos hijos pequeños que sobrevivieron y le dieron la fuerza para continuar.

Lo que los estudiantes no se dieron cuenta ese día en mayo fue que la aparición de Biden fue otro ejemplo de esa capacidad de recuperación. Lo sabía, pero sus oyentes no, que uno de esos hijos, Beau Biden, entonces de 46 años y que luchaba contra el cáncer cerebral, tenía muy pocos días de vida.

¿Cómo puede existir resiliencia frente a tal tristeza? Biden deja en claro cada vez que habla de su pasado que su capacidad de recuperación ha sido duramente ganada. En un discurso de 2012, de hecho, confesó que llegó a comprender "cómo alguien podría decidir conscientemente suicidarse". La resiliencia, entonces, no es un rasgo de carácter fijo, sino algo que podemos desarrollar, mientras esperamos no tener que descubrir nunca. sus límites

Considere estas formas en que podemos invocar y fortalecer nuestra capacidad de recuperación ante el dolor:

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Acepta que no podemos ser más astutos que todos los sufrimientos. Biden tiene una frase que resume su filosofía sobre la vida, y que repitió en el discurso del 17 de mayo de Yale: "La realidad tiene una manera de entrometerse". Es un recordatorio de que no importa cuán cuidadosamente estructuramos nuestras vidas o cuán grandes sean nuestras esperanzas y sueños, el control es una ilusión. Tenemos que aceptar que no podemos anticipar y prevenir cada dolor, pero podemos trabajar para enfrentar la adversidad con resiliencia cuando se presente.

Promover las relaciones. Son las conexiones en nuestras vidas las que sientan las bases para la resiliencia. Biden lo expresó de esta manera a los graduados de Yale: "Tuve la increíble buena fortuna de una familia extendida, basada en el amor y la lealtad, imbuida de un sentido de obligación impartida a cada uno de nosotros. No solo recibí ayuda, sino que al enfocarme en mis hijos, encontré mi redención. "Aquellos sin una familia fuerte o redes sociales deberían trabajar para crearlos, tal vez a través de grupos de apoyo para el duelo, terapia, congregaciones espirituales y ayudando a otros, una forma comprobada de brindar consuelo a nosotros mismos.

Reconoce tus emociones Negar su dolor o buscar otras vías para atenuar su dolor, como el alcohol o las drogas, proporciona alivio temporal en el mejor de los casos. En el peor, crean nuevos problemas para agregar a su trauma. Si bien permitirse trabajar a través de lo que siente es doloroso, a largo plazo, es lo que le permite lidiar con su pérdida y vivir su vida de una manera que rinde homenaje a los que se han ido. Los grupos de apoyo pueden ayudar con este proceso, al igual que la terapia, los libros de autoayuda y el diario.

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Cuídate a ti mismo. Cuidarse físicamente y tratarse a usted mismo con compasión lo ayudará a darle la fortaleza que necesita para lidiar con su trauma, así como a apoyar de manera más efectiva a aquellos en su círculo que también se ven afectados por la pérdida.

Piense en la resiliencia como un viaje. La Asociación Americana de Psicología compara la resistencia a viajar río abajo en una balsa, encontrando obstáculos y peligros en el camino. Necesitamos recurrir a nuestra experiencia y el apoyo de otros para navegar el viaje, y necesitaremos descansar a veces en la orilla del río. Pero para completar nuestro viaje, debemos volver a subir a la balsa y continuar.

Busca lo positivo Aquellos que experimentan tragedia en su vida a menudo se encuentran con un gran aprecio por quienes les rodean y por la vida, conexiones espirituales más profundas y un mayor sentido de lo que realmente les importa. En su discurso a los graduados de Yale, Biden recordó a su madre diciéndole después de la pérdida de su esposa y su hija, "Joey, de todo lo terrible que te sucede, algo bueno vendrá si te esfuerzas lo suficiente". Ella tenía razón. El increíble vínculo que tengo con mis hijos es el regalo que no estoy seguro de haber tenido, si no hubiera pasado por lo que pasé ".

Mira más allá del momento. El tiempo no cura todas las heridas, pero ayuda a aliviar el dolor. "Amigos, puede y va a mejorar", dijo Biden en un discurso de 2012 a las familias de los miembros del servicio caídos. "Llegará un día, te lo prometo a ti, y también a tus padres, cuando la idea de tu hijo o hija, o de tu esposo o esposa, te haga sonreír antes de que le salga una lágrima. Pasará."

El Dr. David Sack está certificado por la junta en psiquiatría, psiquiatría de la adicción y medicina de la adicción, y escribe un blog sobre la adicción . Como director ejecutivo de Elements Behavioral Health, supervisa los programas de tratamiento de salud mental en Lucida Treatment Center en Florida y Malibu Vista en California.