Hace un par de años, estaba en la tienda con mi hijo recién nacido. Un hombre se nos acercó y me dijo: "Buen trabajo papá, es un bebé feliz que tienes ahí". Le di las gracias por su cumplido, y fue después de que conquisté con éxito el asiento del automóvil una vez más, que tenía una realización. "¿Qué pasaría si mi hijo hubiera tenido un mal día? ¿Me vería como un mal padre?
Pensando aún más, solo puede llevar a preguntarse si algunos nuevos padres están preocupados por asegurarse de que sus hijos se supone que sean felices todo el tiempo y rara vez tristes, si es que lo hacen. Lo que me lleva a lo que se refiere a la depresión, una disonancia cognitiva, resaltada por la negación de los propios sentimientos, negativos o positivos. La mayoría de los clientes que encuentro que luchan con síntomas depresivos, por lo general compartirán conmigo sus sentimientos de sentimiento ya muertos dentro de sí mismos. La depresión nunca es un comienzo repentino, sino un proceso que comienza con negar o negarse a reconocer sentimientos dolorosos y difíciles. Esto generalmente se desencadena por un trauma significativo o un trauma recurrente. Una consistencia en negar sentimientos dolorosos y difíciles conducirá a una dificultad significativa para poder identificar sentimientos agradables y positivos.
Todos los sentimientos existen en el mismo continuo que sus polos opuestos. Una buena forma de visualizar un continuo sería pensar en una regla, con dos palabras fundamentales de sentimiento; tristeza y felicidad, inscrita en uno de sus lados. Así que si tienes tristeza en un extremo de la regla y felicidad en el otro extremo, lo que existe en el medio son grados de tristeza y felicidad, con la proporción de tristeza que es más que felicidad en la mitad del continuo y el reverso es el caso en la otra mitad. En el proceso de una persona cada vez más deprimida, ya que se vuelve capaz de negar sus sentimientos negativos, en consecuencia se vuelve bueno al negar los opuestos positivos de sus sentimientos negativos, por lo tanto, una dificultad significativa para ser consciente de cualquier sentimiento, excepto el sentimientos de estar muerto dentro de uno mismo. Por lo tanto, si un bebé o un niño pequeño tiene un mal día en público, no es indicativo de mala crianza, simplemente significa que el niño aún no ha dominado cómo sobrellevar los sentimientos difíciles.
Entonces, ¿cuál es la conexión entre la empatía y la depresión? Ser empático con los demás es una cuestión de colocarse mentalmente en la posición de otra persona e imaginar cuáles serían sus sentimientos en la posición de esa otra persona. Una persona que ha pasado varios años sin permitirse experimentar sus sentimientos, no puede practicar adecuadamente el concepto de empatía a pesar de que puede tener una comprensión intelectual de lo que es empatía, y lo que se necesita para ser empático.
Una directriz clave para que los padres usen para ayudar a sus hijos y adolescentes a estar constantemente en contacto con sus sentimientos, es modelar cómo enfrentar la desilusión. Los padres deben ser conscientes de no crear una atmósfera de amor en el hogar basada únicamente en cualquier tipo de logro o expectativas, sino que deben ser conscientes de modelar constantemente la aceptación incondicional de sí mismos y de los demás. Este es un enfoque paradójico que vale la pena a largo plazo, ya que los jóvenes que son más hábiles para lidiar con la desilusión, tienen más probabilidades de ser más felices y lograr el éxito en sus esfuerzos. Además, estos jóvenes también son más empáticos con los demás, ya que les será más fácil identificar y relacionarse con los sentimientos difíciles que perciben que otros experimentan.
