Un estudiante de posgrado abrumado

Aquí está la transcripción de la última parte de la segunda sesión que tuve ayer con un cliente de orientación profesional. Es una abrumada estudiante de derecho de tercer año.

Creo que la transcripción incorpora lecciones para consejeros, entrenadores y todos nosotros.

Me refiero a mí como M, el cliente como S.

M: En vez de tratar de terminar la escuela, ¿deberías tratar de absorber tanto placer como sea posible? Tal vez decida trabajar en el diario de derecho de la mujer, o tal vez algún papel en alguna organización del campus o algo de activista. Date la libertad de jugar con tu novio y algunos de sus amigos. Lo único que diría es que se resista a consumir drogas: una investigación reciente deja en claro que tiene un efecto continuo en las células de su cerebro.

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Y cuando te sientas mal, acepta que todos nos sintamos así a veces. Respire hondo, dé un paseo alrededor de la cuadra, tal vez abrazar perritos en la perrera o niños abandonados en el hospital. Luego, divida su trabajo en pequeños pasos, tal vez ponga buena música, beba su café e intente entrar en el trabajo, incluso disfrútelo. Intenta traer tu esencia psicológica o incluso espiritual al trabajo donde puedas.

Luego, después de graduarse, es probable que te rejuvenezcas y tengas más posibilidades de obtener el trabajo que deseas. Por naturaleza, siempre estarás un poco deprimido. Todos tenemos nuestra propia personalidad, no tienes que ser un tipo alegre. ¿Cómo se siente eso?

S: Eso se siente como un buen consejo. Es solo que estoy teniendo muchas respuestas de pánico a las cosas.

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M: ¿Cuándo fue la última vez que tuvo un ataque de pánico?

S: lunes.

M: ¿Qué ocurrió justo antes?

S: Estaba en el médico que me dijo que tenía una infección en el oído y que tenía que ponerme gotas en el oído cada hora, otra cosa con la que tenía que lidiar. Y realmente no me sentía bien porque no había comido nada ese día y estaba tratando de averiguar si debería quedarme en casa y descansar o ir a clase. Tomar esa decisión fue difícil, me asusté. No podría pensar No pude tomar la decisión. Y comencé a llorar. Estaba llorando y molesto. Estaba realmente emocionado y loco todo el día. Estaba volteando. Me quedé así todo el día, como seis horas.

M: Si me vaporicé y dije que tienes que decidir qué hacer para reducir los ataques de pánico, ¿alguna idea de lo que harías?

S: Nada en esos momentos funciona.

M: ¿Alguna de estas ayudas podría ayudarme? ¿Aceptar que los ataques de pánico sucedan y pasan? Tome la decisión del asunto y siempre vaya a la clase? Evita sentirte abrumado pensando en una sola cosa a la vez, quedándote en el momento. ¿Alguno de estos se siente útil?

S: todos ellos.

M: Cuando me siento abrumado por las muchas cosas que tengo que hacer, digo "¡Alto!", Respiro hondo, tomo una decisión sobre la única cosa en la que debo trabajar en ese momento y hago la siguiente: segunda tarea. Como, "Está bien, he decidido que voy a ir a la escuela y el siguiente paso es averiguar qué ropa usar".

S: Correcto.

M: ¿Le falta algo o está en punto?

S: Está en punto … Normalmente soy bueno en la gestión del tiempo: pero el tiempo de graduación se siente como un precipicio, así que necesito tener un buen trabajo listo cuando me gradúe.

M: Para evitar que sea un acantilado, desde ahora hasta marzo, solo concéntrate en tus tareas inmediatas. Pero a partir de marzo, comience a responder anuncios, y haga una lista de personas de 10 organizaciones para las que le gustaría trabajar y escríbale una carta que cuente su historia y sus objetivos. Eso abrirá puertas. No estás frente a un acantilado. Te enfrentarás a opciones

S: Se siente tabú para graduarse en la facultad de derecho sin un trabajo.

M: ¿Cómo debe pensar la sabia dentro de ti sobre eso?

S: No debería obligarme a ser como el típico estudiante de derecho: estudiar para el bar, conseguir un trabajo, graduarme, pasar el bar, tomar unas vacaciones geniales, comenzar el trabajo Publican todo eso en Facebook y yo me siento más seguro si lo hiciera Pero ese no soy yo. Necesito eliminarme completamente de esa línea de tiempo.

M: ¿Cómo se vería eso?

S: Este semestre, necesito priorizar mi salud mental, completar la escuela, hacer un poco de trabajo en red. El próximo semestre, tome clases realmente fáciles, haga más trabajo en red. En verano, tal vez tenga un trabajo o solicite empleo. No apresurarlo

M: ¿Podría hacerlo sentir superior, a diferencia de otros estudiantes que son autómatas en un camino predeterminado, como robots y lemmings? Por el contrario, vas a vivir la vida que quieres vivir y no ser esclavo de las casillas de verificación estándar. ¿Podría eso hacerte sentir superior?

S: Sentirse superior ha sido un mecanismo de defensa para mí en los últimos años, definitivamente. Funciona, pero me siento culpable: ¿por qué necesito verme a mí mismo como superior en lugar de no competir? Pero eso es mucho más difícil.

M: Muchos liberales y feministas sienten que no deberían ser jerárquicos ni competitivos. Pero, en realidad, muchas personas están motivadas y se sienten mejor consigo mismas al sentirse superiores. Sinceramente, me siento mejor conmigo mismo porque, al menos a veces, me siento superior. ¿Hay algo malo con eso?

S: Cuando les digo a los estudiantes que no quiero ser abogado, me miran como si acabara de decirles que tenía cáncer.

M: Eso es porque han bebido tanto el Kool-Aid, que no pueden sentirse bien con alguien que lo rechaza.

S: Cuando les digo a los profesores que no quiero ser abogado, se emocionan tanto.

M: Bingo. Está bien. La mayoría de los abogados no están contentos. Entonces, si soy un profesor de derecho o tu padre, preferiría que no fueras abogada, sino que utilizaras algunas ideas rigurosas de abogado junto con tus otros atributos para hacer uno de esos trabajos que en la primera sesión dijiste que te gustaría. hacer, como ser un vocero de Planned Parenthood.

S: Yah.

M: Último ejercicio de hoy: ¿Dónde se sentiría más cómodo caminando y pensando?

S: Camp Sacagawea. (nombre cambiado para proteger el anonimato del cliente)

M: De acuerdo, estás caminando solo en tu lugar favorito en Camp Sacajawea y pensando, "¿Qué quiero recordar de la sesión de hoy con Marty y de hecho promulgar?"

S: No tener crisis. Cuando estoy enloqueciendo por algo, dejándome unos minutos para resolverlo, y reconozco que siempre me da pánico, pero no tiene por qué ser un gran problema, puedo manejarlo. Necesito confiar en mí mismo para estar en mi propia línea de tiempo, que está bien hacer algo diferente a otras personas socialmente y en mi carrera profesional. Necesito permitirme sentir algo de superioridad, lo que me ha ayudado a superar el último año. Y debo recordar que soy estudiante y que mi trabajo es divertirme: dormir hasta la clase y hacer las cosas que siempre no podré hacer.

M: ¿Cómo te sientes?

Es bueno.

M: Hiciste un trabajo duro hoy.

S: Gracias.

(Después de que paré la grabación)

M: Ah, aquí hay un libro elaborado por la Asociación de Antiguos Alumnos de Stanford de carreras no relacionadas con el abogado que sus graduados han perseguido.

Ella mira a través de su tabla de contenidos y se emocionó. Le gustó que validara que hay muchas opciones que no son de abogado para los graduados de la facultad de derecho, y que incluso muchos graduados de Stanford persiguen carreras que no son de abogado.

¿Alguna comida para llevar?

Ya sea que sea un profesional de ayuda o no, ¿hay alguna lección incrustada en la transcripción que le gustaría usar?

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia.