Desafío Felicidad 2010 : para aquellos de ustedes que siguen el Desafío del Proyecto Felicidad 2010, para hacer 2010 un año más feliz, e incluso si no se han inscrito oficialmente para el desafío, el tema de este mes es Conciencia plena . La resolución de la semana pasada fue Usar señales para cultivar la atención plena. ¿Sigues esa resolución? ¿Como hiciste? ¿Aumentó tu felicidad?
La resolución de esta semana es Mantener un diario de alimentos . He intentado varias veces llevar un diario de alimentos, porque hay tantos estudios que demuestran que anotar todo lo que comes es una excelente manera de mejorar tus hábitos alimenticios: cuando eres consciente de lo que comes, comes de manera diferente.
En el pasado, he intentado y no he podido mantener un diario de alimentos: cuando no eres muy consciente (y no lo soy), resulta que te resulta difícil estar consciente de tus ejercicios de atención plena. Suspiro. Voy a darle otra oportunidad ahora, y esta vez, estoy teniendo mucho más éxito en mantener el récord de alimentos, y definitivamente me ayuda a comer mejor. ¿Cuántas veces puede una persona deambular por la cocina y, distraídamente, comer un pastel de arroz con sabor a caramelo, y ni siquiera darse cuenta, si no lo está anotando? Te sorprenderías.
Si quieres leer más sobre esta resolución, mira …
Deja de esperar cambiar tus hábitos en 21 días.
11 consejos que estoy usando para comer bien.
Si eres nuevo, aquí tienes información sobre el Desafío Felicidad 2010 (o mira el video introductorio). ¡Nunca es tarde para empezar! No estás detrás, salta ahora mismo, regístrate aquí. Para obtener más ideas, consulte el sitio del Proyecto Felicidad en el Día de la Mujer.
* Me encantó este video feliz que muestra a gente del mejor café de Seattle lanzando la reinvención de su marca al tomar alegremente la sede de Starbucks.
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