¿Qué es Mindful Strengths Parenting?

Cómo replantear las luchas comunes en la crianza de los hijos usando fortalezas.

Fuente: DepositPhotos / VIA Institute

• ¿Ves las mejores cualidades de tu hijo?
• Cuando su hijo hace algo malo, ¿hace una pausa y respira antes de reaccionar?
• ¿Reescribe los desafíos de crianza de los hijos usando la lente de las fortalezas de los personajes?

Si dices “sí” a estas preguntas, entonces ¡estarás en camino de convertirte en un padre de Mindful Strengths!

Considere esta historia real que mi compañera de trabajo compartió sobre sus amigos. Hay una pareja joven que son padres de un niño pequeño curioso y lleno de entusiasmo. Los padres trabajaron duro para estar atentos tanto como sea posible a su hijo y aprendieron de sus errores. Su crianza logró un equilibrio entre ofrecer orientación y permitir la exploración. Un día, cuando los padres subieron brevemente para conseguir algo, su hijo de 2 años descubrió un juego de marcadores permanentes que habían quedado al borde del mostrador de la cocina. Con la rapidez del rayo, el niño corrió a una pared recién pintada y comenzó a usar la pared como su lienzo. Garabateó y garabateó con propósito e intensidad. Cuando terminó, arrojó los marcadores y se alejó.

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Cuando los padres se encontraron con la pared, quedaron atónitos. Como estatuas, permanecieron inmóviles, boquiabiertos ante lo que muchos padres considerarían destructivo y perturbador. Entonces, los padres se miraron por un momento. Ellos sabían exactamente qué hacer. Fueron a la tienda y compraron un marco. Golpearon el marco contra la pared, a varios centímetros del suelo. Ellos “enmarcan” todo el conjunto de garabatos creados por su hijo.

En lugar de gritarle a su hijo, lo transformaron en una obra de arte. (Esta historia apareció por primera vez en Mindfulness and Character Strengths, página 191).

Estos padres decidieron no quitar lo que ya estaba presente, sino trabajar con él y usarlo para un final positivo. Esto está en el corazón de una de las herramientas centrales de Mindful Strengths Parenting. Se llama reformulación positiva.

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Reencuadrar algo es ofrecer una nueva perspectiva. Para darse una visión diferente de una situación. Cuando te sientes estresado en tu crianza (¡que sucederá mucho!), Puedes preguntarte: ¿hay alguna otra forma en que pueda ver esta situación? ¿Cómo podría verlo a través del lente de las fortalezas? A veces, el replanteo consiste en reemplazar solo una palabra en su proceso de pensamiento. Considera estos ejemplos:

• Su “hijo obstinado” se convierte en su “hijo perseverante”.
• Su “hijo distraído” se convierte en su “hijo muy curioso”.
• Tu “hija salvaje e hiperactiva” se convierte en tu “hija zestful”.
• Tu “hijo dependiente y atado” se convierte en “tu hijo cálido y amoroso”.
• Su “hija progresando lentamente” se convierte en “su hija prudente y cautelosa”.

¿Captar la idea? Tenga en cuenta que no estoy ofreciendo un reemplazo para un diagnóstico aquí, ni estoy sugiriendo que nunca use las palabras negativas. En cambio, estoy fomentando un enfoque más equilibrado para nuestra crianza de los hijos, uno que no caiga en un enfoque centrado solo en el déficit y centrado en el problema.

El reencuadre puede ir más allá de tu enfoque mental y convertirse en algo que compartes con los demás. Cuando el reencuadre se ofrece como retroalimentación verbal a alguien, esto le da a la persona una visión de empoderamiento en sí misma, y ​​un estímulo que puede tomar para manejar su problema.

Esta puede ser una poderosa alternativa a la “cultura del no” que opera en la mayoría de las familias de hoy. Si obtuvieras una transcripción de tu jerga de crianza durante una semana determinada, te sorprendería saber que tu idioma está lleno de varias versiones de “no”. Por ejemplo, te escucharás decir: “No hagas”. ¡Eso! “” No, no puedes “,” Esa no es una buena idea “y” No deberías estar allí “.

¿Cómo sería agregar más respuestas “sí” en su crianza? No tolere el comportamiento inapropiado o peligroso. En cambio, obsérvese a sí mismo y vea si a veces se excede un poco con sus respuestas de “no”.

Otro elemento importante de Mindful Strengths Parenting es que usted, el padre, use sus puntos fuertes para ayudarlo a ser un buen padre. ¿Por qué no usar tus herramientas internas? ¿Por qué no aumentar su propia energía (qué fortalezas de la firma se sabe que tienen) mientras usted es padre? ¿Por qué no administrar sus factores estresantes con sus puntos fuertes?

En resumen, aquí hay algunos consejos para llevar:

• Cuando te enojas con tu hijo por su comportamiento. Haga una pausa y considere un replanteamiento positivo. ¿Qué fortalezas de carácter podrían estar usando?
• Tenga en cuenta si está perpetrando una “cultura de no” en su familia.
• Conoce el estrés con fuerza. Implemente sus puntos fuertes para aumentar su energía, confianza y habilidad en la crianza de los hijos.

Recursos

Niemiec, RM (2014). La atención plena y las fortalezas de los personajes: una guía práctica para el florecimiento . Boston, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2018). Intervenciones de las fortalezas de los caracteres: una guía de campo para los profesionales . Boston, MA: Hogrefe.