Desafío Felicidad 2010 : para aquellos de ustedes que siguen el Desafío del Proyecto de Felicidad 2010, para hacer que 2010 sea un año más feliz, e incluso si no se han inscrito oficialmente para el desafío, la resolución de este mes es Conciencia plena . La atención plena puede traer muchos beneficios. Brinda claridad y viveza a la experiencia presente. Puede ayudar a las personas a eliminar hábitos y patrones poco saludables. Puede mejorar la sensación de bienestar y calmar los espíritus perturbados.
La resolución de la semana pasada fue meditar sobre los koans. ¿Sigues esa resolución? ¿Como hiciste? ¿Cuál es tu koan favorito?
La resolución de esta semana es Crear pistas para la atención plena . Uno de los problemas de no ser muy consciente es que, incluso cuando intentas ser más consciente, es difícil estar atento a la resolución de ser consciente. Entonces las señales de recordatorio ayudan.
Si quieres leer más sobre esta resolución, mira …
Mi intento de activar ciertas ideas en mi mente.
Por qué preferiría ser más entusiasta que seguro. (Esta publicación es una de mis favoritas, ¡fíjate en la foto!)
Si eres nuevo, aquí tienes información sobre el Desafío Felicidad 2010 (o mira el video introductorio). ¡Nunca es tarde para empezar! No estás detrás, salta ahora mismo, regístrate aquí. Para obtener más ideas, consulte el sitio del Proyecto Felicidad en el Día de la Mujer.
* Encontré muchas publicaciones que me interesaron en Coffee and Commutes.
* Si desea una colección de libros personalizada y firmada para poner en su copia de The Happiness Project, simplemente envíeme el nombre (su nombre o el nombre del destinatario de su regalo) y una dirección, y lo enviaré por correo. No dude en preguntar por todos los que quiera. Mi correo electrónico es grubin [at] gretchenrubin [.com].
