¿White Noise te ayuda a aprender?

La mayoría de las personas tiene problemas para concentrarse cuando hay distracciones, y eso seguramente afectará el aprendizaje. El aprendizaje puede verse afectado por la distracción de los sonidos de fondo. Es por eso que los maestros generalmente alientan a los estudiantes a estudiar en ambientes tranquilos. Los niños, sin embargo, les gusta la estimulación extra cuando estudian, tal vez porque ven el estudio como aburrido. Entonces, una práctica común es tocar música o incluso tener la radio o la TV encendidas. Escribí sobre los efectos de la música en el aprendizaje antes (http://thankyoubrain.blogspot.com/search?q=music), pero ahora hay otra información que me gustaría compartir.

La personalidad del alumno puede ser una variable importante. Adrian Furnham y Lisa Strbac de University College, Londres, descubrieron que tanto la música de fondo como el ruido de la oficina perjudicaban el rendimiento de los introvertidos en tareas que incluían la comprensión de lectura, la aritmética mental y el recuerdo en prosa. El rendimiento en silencio fue el mismo para ambos tipos de personalidad, lo que sugiere que los introvertidos tienen una necesidad especial de silencio en sus entornos de estudio.

La idea ha surgido que podría ser beneficioso enmascarar los sonidos que distraen al jugar al ruido blanco mientras se estudia. El ruido blanco es una mezcla aleatoria de frecuencias de sonido que cuando se escuchan a bajo volumen pueden mejorar la detección de una señal simultánea aislada con la misma potencia de cualquier frecuencia. Quizás esto se deba a que la presencia de una señal homogénea (ruido blanco) mejora el contraste con una nueva señal superpuesta. Un factor que contribuye podría ser la respuesta habitual del cerebro de habituarse a un estímulo constante, creando efectivamente un estado de estímulo vacío en el que se aumentarían otros estímulos. Hace un par de años se informó un estudio que indica que un fondo de ruido blanco puede mejorar la memoria en los jóvenes con Trastorno de Déficit de Atención.

Lo que sucede en un cerebro expuesto al ruido blanco ha sido revelado en estudios de escáner cerebral fMRI de adultos jóvenes. La prueba de comportamiento del estudio indicó una memoria de reconocimiento ligeramente mejorada de imágenes de escenas y escaneos. Se produjo una mayor actividad asociada en las vías de refuerzo positivas del cerebro y en la corteza auditiva.

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Sin embargo, se necesita cierta precaución al interpretar estos resultados. Una advertencia es que el estudio de los adultos utilizó la memoria de reconocimiento (como en "¿Recuerdas haber visto esta escena?"), Que es mucho menos robusta que la posibilidad de generar un recuerdo sin previo aviso. Otra advertencia es la falta de una evaluación sistemática del nivel de decibeles del ruido blanco. En algún momento, el sonido seguramente distraerá o incluso irritará. De hecho, las personas en promedio informan que dicho ruido es ligeramente aversivo y fuertemente aversivo por algunos sujetos. El estudio de adultos utilizó un ruido blanco de 20-5000 Hz a 70 dB a través de auriculares. Si no se produce ruido blanco a través de auriculares, otros sonidos en la sala podrían negar cualquier efecto beneficioso que pueda tener el ruido blanco.

Steven Smith en mi universidad descubrió que recordar las palabras memorizadas era mejor 48 horas después de saber si los sonidos utilizados durante la presentación de la palabra, ya sea música o ruido blanco, se repitieron durante la sesión de recuerdo. Esto refleja una observación común de que la recuperación se mejora si se prueba en el mismo entorno que cuando aprendió el material de prueba. Usar el sonido de esta manera no es práctico en situaciones escolares, pero podría mejorar la eficacia de la autoevaluación en el entorno del hogar.

No debemos aceptar acríticamente los estudios que defienden los antecedentes de ruido blanco durante el aprendizaje. Un estudio reveló que la exposición al ruido de fondo mejoró el rendimiento de los niños desatentos, pero empeoró el rendimiento de los niños atentos. Por lo tanto, el ruido blanco puede ser una distracción para los niños atentos y solo ayuda a los niños atentos porque su distracción innata se activa menos cuando el ruido es monótono y poco interesante.

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En el estudio más reciente de este problema, el ruido blanco (20-20,000 Hz, 70 dB, a través de auriculares) durante el aprendizaje inicial con problemas de memoria. Los autores concluyeron que el ruido blanco no tiene un efecto beneficioso general sobre el pensamiento y la memoria.

Lo que esto me dice es que el ruido blanco puede tener algún valor si hay un ruido general en la habitación que necesita ser enmascarado. Esto podría ser especialmente cierto para las personas con déficit de atención que están especialmente distraídos por el ruido. Otra posibilidad, que hasta donde sé no ha sido probada, es tener un suave ruido de fondo de lluvia en una selva tropical o olas rompiendo en la playa. Esos sonidos seguramente serían relajantes y proporcionarían un fondo de sonido uniforme.

¿Pero por qué tiene algún sonido? ¿Qué pasa con el silencio total cuando estás tratando de concentrarte? Cuando se trata de aprender, es difícil superar el silencio de la biblioteca.

"Memory Medic" tiene cuatro libros sobre cómo mejorar el aprendizaje y la memoria:

Fuente: WR Klemm

Para padres y maestros : El Ciclo de Aprendizaje de Habilidades.
Para los estudiantes: mejores calificaciones, menos esfuerzo
Para la vida de rutina de todos : Memory Power 101
Para personas mayores : Mejore su memoria para un cerebro saludable. La memoria es el canario en la mina de carbón de tu cerebro

Para detalles y revisiones, vea el sitio web de Memory Medic: WRKlemm.com