10 cosas que puedes lanzar sin remordimientos

¿Sigues colgando de unos pantalones vaqueros que no has podido comprimir en una década, o un resentimiento contra un compañero de trabajo que ya pasó la fecha de vencimiento? Enfrentémoslo, incluso si no somos acaparadores, todos tenemos cosas de nuestro pasado (recuerdos innecesarios y equipaje emocional) que saturan nuestras vidas.

Aquí hay algunas sugerencias de qué tirar a la acera para hacer espacio para cosas mejores:

1. Ropa que ya no se ajusta a su estilo de vida

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La ropa puede ser un recuerdo nostálgico de los días pasados: el poncho funky que fue tan divertido de usar en la universidad o el power suite color beige con solapas anchas. "A las mujeres les cuesta soltar la ropa que guarda recuerdos, pero si no has usado algo en un año completo, es probable que sea hora de pasar página", dice Donna Smallin, autora de Organizing Plain and Simple . Alguien más le va a encantar, y cualquier ganancia de una tienda de consignación o venta de garaje puede ir hacia la compra de algo grande que puede usar ahora.

2. Tu vieja autoimagen

Quien eras hace 20 años tiene poco que ver con la persona que mira al espejo hoy. Sin embargo, muchos de nosotros abrigamos viejas autoimágenes que son difíciles de sacudir. Carole Lynch era madre de dos hijos y una respetada agente de policía, y sin embargo se aferró a la imagen geek de sí misma como una adolescente tímida con una mala permanente y sin sentido de la moda hasta bien entrada la treintena. "Un día, mientras limpiaba los estantes del sótano y mi mano tocó mi anuario de secundaria, comencé a pensar en todos los asesinatos y violadores que había sacado de las calles", dice Lynch, que ahora tiene 62 años. "Me di cuenta de lo tonto que era era mantener un registro de mi baja autoestima de hace décadas. "Lynch no solo arrojó su libro de malos recuerdos; lo pasó a través de la trituradora como una declaración ritual para realmente dejar ir el pasado.

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3. Recuerdos fallidos de la dieta

Todos tenemos esqueletos de dieta en nuestras despensas de cocina, como un estante inferior abandonado lleno de bocadillos bajos en carbohidratos o batidos ricos en proteínas. "Nos decimos a nosotros mismos que algún día volveremos a comer esa 'buena' comida, pero puede ser solo un recordatorio inútil de una dieta fallida que no era adecuada para nuestro cuerpo", dice Philip Goglia, autor de Turn Up el Calor: Desbloquea el poder de tu Metabolismo para quemar grasa . "Algunas personas anhelan carbohidratos porque su cuerpo realmente necesita más de ellos". (Lo mismo ocurre con los equipos de ejercicio, la bicicleta estacionaria que sigue tropezando en el garaje puede estar allí porque nunca funcionó para su cuerpo. Obtenga una membresía de prueba en un gimnasio, vea lo que realmente le gusta usar, y luego haga una inversión más inteligente.)

4. Expectativas persistentes

Por supuesto, la mayoría de nosotros tenemos algo que desearíamos poder cambiar sobre nuestro cónyuge. (Para mí, es la amnesia de mi esposo sobre apagar las luces del hogar antes de ir a la cama.) "Renegociar las responsabilidades del hogar, permitiendo que cada socio arroje trabajos que simplemente no están en su radar, puede quitarle presión a su matrimonio y dejarlo más espacio para disfrutar el uno del otro ", dice la psicoterapeuta de Detroit Cindy Glovinsky. Mi esposo y yo recientemente negociamos un acuerdo de ganar-ganar: haré una patrulla nocturna ligera y él cocinará la cena una noche extra cada semana.

5. Viejos rencores

Todo el mundo tiene a alguien que los hizo mal acechando en su pasado: el compañero de trabajo que te delató o la novia que robó tu hombre. Muchos de nosotros guardamos rencores por años, pero a fin de cuentas, ¿no nos hemos equivocado todos? En una encuesta de la Universidad de Michigan, casi el 75 por ciento de los encuestados dijeron que creen que Dios les ha perdonado por una fechoría pasada, pero solo el 52 por ciento de ellos había perdonado a otros . "A muchos de nosotros nos resulta difícil perdonar si la parte infractora no acepta sus acciones y se disculpa", dice el psicólogo de Stanford, Fred Luskin, que enseña seminarios de perdón. "El truco es darse permiso para poner su amargura en el pasado por su propio bien, independientemente de las acciones de la otra persona. ¿Por qué darle todo ese poder a alguien que te ha hecho mal?

6. Fantasmas familiares

Cada historia familiar está llena de recuerdos preciados, así como de algunos de los que están mejor separados. Marilyn Paige, de Filadelfia, sintió con tanta fuerza que necesitaba abandonar el legado familiar de secretos y mentiras que a los 33 años dejó caer legalmente en su apellido. "Mi abuela era madre soltera antes de que nadie supiera lo que eso significaba", dice Paige, ahora de 47 años. "Estaba avergonzada y amargada, y le transmitió esa historia de culpabilidad a mi padre. Después de llenar los formularios legales para soltar oficialmente un apellido familiar con sentimientos tan oscuros, finalmente me sentí libre de aceptar una nueva historia propia ". Paige mantuvo el primer nombre de su padre, Heywood, como segundo nombre, para honrar la parte de la historia de su familia a la que ella quería aferrarse: el padre amoroso que infundió un gran sentido del humor y curiosidad sobre los demás en sus hijos a pesar de la educación que le faltaba en su propia infancia.

7. Una actitud de paquete de ratas

A veces, lo principal en el camino de lanzar recuerdos que ya no necesitamos es nuestra actitud. "Muchas ratas empaquetadas mantienen absolutamente todo porque no pueden soportar pensar en sus recuerdos como basura", dice Gail O'Neill, presentadora de la misión: Organización de HG-TV. "Encontrar un segundo hogar para los recuerdos puede suavizar el golpe. Incluso si no puedes vender algo, generalmente puedes regalarlo ". Cuando Maria Rock comenzó a remodelar su garaje en un apartamento para su padre, no sabía qué arrojar. "No podía soportar arrojar objetos de colección de nuestra familia: estantes repletos de adornos navideños, montones de cajas con los papeles escolares descoloridos de mis hijos adultos", dice el horticultor de Chico, California. "Entonces, mi padre murió repentinamente y perder algo realmente precioso lo enfocó todo". Para el momento en que Rock terminó, llenó una cama de remolque de 8 pies con artículos valiosos, mientras recuperaba suficientes adornos, animales de peluche y cerámica. Santas para que 20 familias necesitadas tengan una Navidad más alegre. "Me di cuenta de que, aunque me deshice de 30 años de cosas acumuladas, mi historia familiar siempre se quedaría en mi corazón".

8. Regalos envueltos en culpa

Algunas personas no tienen un sexto sentido acerca de la entrega de regalos y continúan con ese pastel de frutas proverbial. "Muchos de los regalos terminan en desorden, generalmente escondidos en los armarios, porque nos sentimos culpables de deshacernos de los regalos de las personas que nos importan", dice Smallin. "Pero si realmente fue un regalo del corazón, el dador querría que lo disfrutes o se lo des a alguien más que pueda".

9. Libros que nunca leerás

Los grandes libros se pueden leer una y otra vez, pero todos tenemos libros de bolsillo que eran de diez por un dólar en una venta de garaje, o títulos que se veían mejor en Amazon.com que cuando llegaron. No hay una regla escrita o no escrita que diga que no podemos lanzar estos volúmenes antes de leerlos de principio a fin. "Durante años, recolecté libros serios sobre temas que sabía que nunca leería, pero pensé que me hacía más inteligente tenerlos cerca, como si por osmosis pudiera absorber la información", dice Janice Taylor, quien recientemente dio decenas de libros cuando se mudó de su hogar en Brooklyn, Nueva York, de 21 años. "Cuando comencé a empacar, me di cuenta: tener estos libros no leídos en realidad no me hacía sentir inteligente, sino todo lo contrario." Taylor se sintió muy inteligente al dejar caer los montones de libros en una escuela secundaria para niños que en realidad apreciarlos

10. Su lista de "cosas por hacer"

¿Qué harías sin tu lista de tareas por solo un día? "No te olvidarías de las cosas que son realmente importantes solo porque no están escritas", dice Glovinsky. En cuanto a todas esas otras cosas? "Déjalo reposar por un día; todavía estará allí mañana, y tendrás más energía después de un refrescante día libre".

Jennifer Haupt es una escritora independiente que vive en Seattle, Washington.