22 Valentine Tips para amigos, novios y extraños

Fuente: Yale Digital Commons / Robert Indiana

El día de San Valentín parece envolvernos con corazones y flores. Es un día que anticipamos con amor, esperanza, estrés y sentimientos encontrados. Los solteros que no tienen una persona especial en sus vidas a menudo comienzan a sentirse azules. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Según la investigación de la Dra. Shirley Matile Ogletree, "para las mujeres y las personas más femeninas, el Día de San Valentín puede representar un momento para mostrar aprecio a amigos y familiares por quienes nos importa". (Ogletree, 2013).

El tema clave con el Día de San Valentín es realmente una pregunta: el amor está en el aire, pero ¿esto te hace sentir amado o solo? Cómo celebras el Día de San Valentín depende completamente de ti.

Para solteros sin pareja, puedes disfrutar el día comenzando ahora. En lugar de mirar el Día de San Valentín con la misma ansiedad que "¿Tendré una cita en la víspera de Año Nuevo?" Abrázalo.

Compartir el día con amigos o simplemente estar solo

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• Cómprate una flor roja y colócala en un tazón.
• Invita a tus amigos a una fiesta de champaña, chocolate y fresas el 14 de febrero para que todos tengas algo especial que esperar.
• Llene un plato con dulces italianos Baci porque cada uno tiene un refrán sobre besos. Entonces, agradece a aquellos con quienes compartiste besos en el pasado.
• Envía una tarjeta electrónica a tus mejores amigos y visualízalos sonriendo.
• Invite a alguien a unirse a usted para que se anime mutuamente a escribir las notas de agradecimiento, que requieren un sello.
• Usa un pijama anticuado y mira películas toda la noche que te harán reír a ti y a tus amigos hasta que llores.
• Planee una fiesta de decoración de galletas de San Valentín o cree martinis de San Valentín.
• Pase una hora en FaceTime o Skype hablando con su compañero de habitación favorito de la universidad anterior.
• Disfrute de un baño de burbujas y un buen libro.
• Perdona a alguien que te haya lastimado; incluso si no se lo cuentas, simplemente escribe una nota de perdón y retírala hasta el día en que estés libre de ira o dolor.
• Si estás pensando en la tristeza, cambia el canal. Decida ahora tomar la iniciativa de convertir este Día de San Valentín en una de risas, felicidad y sonrisas para usted, para sus amigos, su familia, sus amantes e incluso para los extraños.

Compartir el amor como pareja

Las parejas estarán felices de escuchar que los investigadores nos hablan de la importancia del Día de San Valentín. Es un momento para celebrar y volver a encender los sentimientos. Como se señala en Personalidad y diferencias individuales:

"En las culturas occidentales, la celebración del Día de San Valentín. . . por lo tanto, podría recordarles a las parejas su amor y afecto iniciales, tal vez mejorando sus percepciones de su relación. De hecho, se ha demostrado que los pensamientos, sentimientos y comportamientos que mejoran la relación mejoran las percepciones del funcionamiento de la relación "(Chopik, Wardecker y Edelstein, 2014).

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• Siéntese en silencio por unos momentos y piense en lo que más le gustó de su pareja cuando se enamoró.
• Escriba lo que más le gusta de su amor hoy.
• Ahora pregúntese a sí mismo: "¿Cómo nos complementamos el uno al otro?" Y a medida que surgen pensamientos diferentes, exprese gratitud.
• Durante todo el día, piense, hable y actúe como si su amor fuera la persona más cuidadosa y reflexiva del mundo.
• Encuentra una hermosa papelería y escribe esos buenos sentimientos y pensamientos y deja que sea tu San Valentín. Aquellos que tienen momentos de relación cuestionables, expresando gratitud pueden ayudarlo a enamorarse locamente una vez más.
• Haga una placa con esta cita del Dr. Leo Buscaglia: " Qué amor hemos dado, lo tendremos para siempre". El amor que fallamos en dar, se perderá por toda la eternidad ".
• Con las parejas, ya sea que su relación sea gloriosa o estresada, tómese un minuto para estar agradecido. La investigación del científico de gratitud Dr. Robert Emmons, documenta que la gratitud es una actitud y no solo un sentimiento.

Comparta el amor con los extraños

¿Por qué querrías interactuar con un extraño el día de San Valentín? Traerá doble bendición. Aquí hay algunos pensamientos que te mantendrán sonriente y agradecido por el Día de San Valentín.

• Sonríe a las personas que pasas en la calle. En un artículo de revisión publicado en T rends in Cognitive Science , la Dra. Adrienne Wood y sus colegas presentaron la evidencia científica que subraya lo que intuitivamente creemos que "las sonrisas generan sonrisas" (Wood, 2016).
• Realice un acto de bondad al azar para un vecino.
• Escriba un cheque a una organización que pueda usar su dinero y en la esquina inferior izquierda escriba "Feliz día de San Valentín".
• Haga un compromiso de voluntariado para una organización que pueda usar su apoyo, desde refugios hasta hogares de ancianos.
• En el supermercado, dé $ 20 a alguien que parezca poder usar el dinero. Entonces simplemente diga: "Creo que esto es tuyo". Feliz día de San Valentín."

Como un romántico incurable, hace tiempo que quería convertirme en la hada madrina de San Valentín. Con un movimiento de mi varita mágica imaginé transformar la forma en que pensamos sobre amar y perdonar, a nosotros mismos y a los demás de una manera desafiante, incondicionalmente.

Copyright 2016 Rita Watson

Recursos

Ogletree, SM (1993). "¿Como te amo? Déjame contar los Valentines. Comportamiento social y personalidad: un periódico internacional , Volumen 21, (2), 129-134 (6).

Chopik, WJ, Wardecker, BM, Edelstein, RS, (2014) Be Mine: la evitación del apego predice las percepciones del funcionamiento de la relación en el Día de San Valentín, Personalidad y Diferencias Individuales (63) 47-52.

Wood, A., Rychlowska, M., Korb, S., Niedenthal, P., (2016) Fashioning the Face: la simulación sensorimotora contribuye al reconocimiento de expresiones faciales, Trends in Cognitive Sciences , en línea el 11 de febrero de 2016, http: //dx.doi.org/10.1016/j.tics.2015.12.010 (Prueba corregida en imprenta)

Watson, R., (2012) La gratitud como actitud despierta el amor | Psicología Hoy