10 maneras de recuperar la resolución de su año nuevo

Fuente: Foto de Kristin Meekhof

Has tocado fondo (otra vez) y no sabes por dónde empezar. La resolución de su nuevo año tomó un desvío la segunda semana de enero. Y ahora le falta dinero para comprar en otro programa, sin mencionar que su agenda está abarrotada de fechas límite. Aquí hay diez cosas que puede hacer para ayudarse a recuperar sus Objetivos de Año Nuevo.

1. Ajusta tu pensamiento . Tenga en cuenta que está bien presionar el botón de reinicio para un "do over". La gripe puede haber arruinado su programa de entrenamiento de la mañana o la reparación del automóvil envió su presupuesto de lado, pero nunca es demasiado tarde para comenzar de nuevo.

2. Enmiende sus objetivos. Recuerde que es mejor hacer algo que nada. Por ejemplo, si tu objetivo era meditar a diario, pero lo encontraste con tu horario, es mejor hacerlo cuatro días a la semana y luego modificarlo.

3. Practica el perdón . Tal vez hiciste un juramento de meñique con tu mejor amigo y no lograron cumplir, perdónalos. Mantener este rencor consume energía y podrías usar esto en algo productivo. Y si es usted mismo quien necesita enmendarse, hágalo.

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4. Enfócate en el objetivo final. Si su objetivo es escribir el tono para su equipo, entonces piense en lo aliviado que se sentirá cuando lo haya hecho en lugar de pensar qué tan estresante puede ser el proceso. El estrés puede paralizar y mantenerte congelado. Intenta comenzar al final y mira hacia atrás.

5. Date gracia . Para muchos su día puede verse afectado con una sola llamada telefónica. En la mañana había planeado hacer una cena saludable para sus hijos y luego la escuela llamó y su hijo está enfermo y debe ser recogido. Ahora se está llevando el trabajo a su casa y está fuera del mercado. En lugar de castigarte por no ir al mercado ayer, date un pase.

6. Comprenda que la perfección no siempre es posible. Para los triunfadores, esta es una idea difícil de aceptar. La perfección es a menudo la fuerza que los impulsa a avanzar; sin embargo, no siempre es posible.

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7. Practica el optimismo. Cuando te dices a ti mismo que tu objetivo está fuera de tu alcance y puede que nunca suceda, no estás inspirando exactamente confianza en ti mismo. El pensamiento positivo puede llevarte más lejos en el corto y largo plazo.

8. Practica la gratitud . El mismo acto de gratitud enfoca su atención en algo o alguien que es bueno. Y tomarse un tiempo para decir "gracias" es una forma de expresar bondad, y le da la oportunidad de cambiar su perspectiva de sus circunstancias.

9. Pide comentarios a otros . Si ha llegado a un punto en su plan, busque los comentarios de alguien que actualmente está haciendo el trabajo que desea. A menudo, los corredores de distancia luchan con lesiones y otros reveses, y obtener información de otros corredores puede proporcionar sabiduría.

10. Preguntate a ti mismo . Hágase esta pregunta: ¿Me apasiona mi objetivo? Si la pasión no es la base de su objetivo, es probable que siga luchando para alcanzar su marca.

Al presionar el botón de reinicio puede suceder en cualquier momento. No tiene que comenzar su viaje en el día de Año Nuevo. Y ahora que sabe qué desafíos surgen para alcanzar su objetivo, puede hacer los ajustes necesarios para alcanzar el éxito.

Kristin Meekhof es una trabajadora social a nivel de maestría con licencia. Completó su trabajo de posgrado en la Universidad de Michigan y obtuvo su licenciatura en la Universidad de Kalamazoo. Es coautora de A Widow's Guide to Healing con blurbs de portada de Deepak Chopra, MD, FACP y Maria Shriver.

Kristin estará en la Biblioteca Pública de Royal Oak el 11 de febrero de 2017. Este es un evento gratuito. Enlace aquí.

Kristin será una panelista de esta conferencia de Harvard Medical School. Créditos de educación continua están disponibles. Ella puede ser contactada a través de su sitio web.