10 señales de que una relación ha ido terriblemente mal

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Mi última publicación ("Trayendo luz de gas a la luz, Parte II") discutió por qué los gaslighters gaslight y los factores contextuales que pueden llevar a la iluminación de gas. En este post, el foco se desplaza a las lámparas de gas.

La luz de gas se define como una forma de manipulación (en el extremo suave), abuso emocional, o incluso guerra psicológica (en el extremo) que resulta en el desmantelamiento lento de la autoconfianza de un caballero. ¿Qué hace que una persona sea vulnerable a experimentar la iluminación de gas, y cuáles son las señales de advertencia de la iluminación de gas?

Tres necesidades principales que preparan el escenario para la iluminación de gas. Sin ningún orden en particular, estos incluyen:

• Nuestra necesidad de ser querido.
• Nuestra necesidad de ser amado.
• Nuestra necesidad de ser comprendido.

Estas necesidades son parte del ser humano y están conectadas a la mayoría de nosotros. El lado positivo de estas necesidades es que nos motivan a formar conexiones cercanas y amorosas con otros seres humanos, que es saludable. El lado oscuro es que estas necesidades, cuando se combinan con ciertas tendencias, hacen que las personas sean vulnerables a la iluminación de gas. Entre estas tendencias están:

• Paternidad compasiva después de la traición íntima
• El abuso emocional de familiares debe ser legal
• 5 excusas para permanecer adicto: ¿es uno de ellos el tuyo?
• Tomando el asco de la discusión: el dolor crónico de la dispareunia
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• Tendencias autodidactas.
• Tendencias agradables para la gente.
• Tendencias de evitación de conflicto

¿Alguno de estos suena como tú? Si es así, es posible que deba prestar atención a la posible presencia de gaslighting en sus relaciones. Es más probable que se produzca la iluminación cuando las personas establecen relaciones que contienen un diferencial sustancial de poder situacional o relacional, como cuando una persona es especialmente vulnerable debido a perder un trabajo, o sufre problemas de "miedo al abandono" debido a una pérdida o trauma previo . Tenga en cuenta que el problema no es la necesidad de ser amado, querido o entendido; es la combinación de estas necesidades con tendencias y hábitos específicos lo que hace que los individuos sean susceptibles a la iluminación de gas.

Aquí están los 10 signos para observar que podrían indicar que está siendo iluminado con gas:

1. Te sientes atraído por la otra persona para culparte constantemente cuando las cosas van mal en la relación, mientras que la otra persona no asume ninguna responsabilidad.
2. Frecuentemente te cuestionas y cuestionas si tus percepciones de una situación son precisas. Con el tiempo, incluso puedes cuestionar tu cordura.
3. Llegas a la conclusión de que eres "demasiado sensible" y que debes "superarlo" cuando algo sobre la otra persona te molesta o hiere.
4. Ocultas el comportamiento de tu pareja de amigos y familiares (o te mientes al respecto), porque sabes que algo anda mal, pero no estás seguro de qué es exactamente.
5. Empiezas a retirarte de amigos cercanos o familiares.
6. Le resulta cada vez más difícil tomar decisiones porque cree que no puede hacer nada bien.
7. Notó que su autoestima cayó en picado, y comienza a sentirse deprimido y autocrítico. Incluso puede sentirse inútil e indigno de amor.
8. Su memoria parece confusa y tiene dificultad para recordar lo que sucedió durante los conflictos con la otra persona.
9. Los conflictos con la otra persona casi nunca son productivos. Por lo general, dan como resultado que la otra persona interprete a la víctima, incluso si se han comportado de manera irracional o abusiva.
10. Usted nota que a veces se enciende a sí mismo al invalidar y cuestionar su propia realidad y experiencias.

Si estas señales de advertencia le resultan familiares, le recomendamos que se pregunte si está en una relación de gaslight y evalúe el impacto de esto en su vida y salud. Recuerde que las relaciones deben mejorar las vidas de las personas y ayudarlas a convertirse en mejores personas a través del aliento y el apoyo, no de la falta de poder y la manipulación.

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Mi próxima publicación se centrará en cómo lidiar, gestionar o, si es necesario, dejar una relación tóxica.