Una nueva publicación en el SOAR Fear of Flying Message Board dice: "Mi pensamiento desastroso ya está jugando juegos conmigo. Mi mente se distrae con los pensamientos más espantosos posibles sobre lo que podría pasar en el vuelo, aunque las posibilidades son tan pocas que ni siquiera merecen una mención ".
La mayoría de los aviadores ansiosos se encuentran con esto cuando se aproxima un vuelo. Volar es notablemente seguro. Las principales aerolíneas estadounidenses han estado libres de fatalidades durante quince años. Ningún registro, sin importar cuán notable sea, impide que la mente surja con pensamientos "pero qué pasaría si …", como lanzarse desde el cielo o derretirse psicológicamente. Es como si Stephen King estuviera sentado en un rincón de la mente y, justo cuando nos atrevemos a pensar que podríamos estar bien, nos llama la atención con una historia de terror. Ya sea provista por el "Bardo de Bangor" o por nuestra propia imaginación, pensamientos terribles invaden la mente.
Es como el menú en un restaurante. Muchos artículos allí. Al considerar qué comer, lo reducimos a una o dos cosas. No tenemos problemas con eso porque nada en el menú nos asusta. Pero cuando abrimos el menú de la mente, hay muchos elementos en el menú. El artículo que no controlamos es aterrador.
Entonces, ahí estamos, leyendo el menú de posibilidades. Curiosamente, el menú está boca abajo. Si se basa en la realidad, el bloqueo se mostraría en el menú una sola vez y llegar con seguridad aparecería 50,000,000 de veces. Pero este menú no está basado en la realidad. Está basado en la imaginación. Por lo tanto, lo que se enumera es al revés. Hay muchas listas de desastres y solo una lista deseable. Con un menú basado en la imaginación, simplemente no podemos abrirlo sin ver un desastre en todo el lugar. Si continuamos con nuestros planes y aceptamos lo que se encuentra en este menú, existe una fuerte creencia, casi inevitable, de que no sobreviviremos.
Nos gustaría encontrar ese elemento del menú que dice "gran vuelo: salida segura, sin turbulencia, llegada segura". Pero, ¿dónde está? Hay tantos artículos de desastre que no se puede encontrar un buen artículo. Otras personas vuelan con seguridad todo el tiempo. Si un miembro de la familia planea un vuelo, no nos preocupamos tanto. Pero si subimos al avión, simplemente "sabemos" que se bloqueará.
Propongo la idea de que no necesitamos mantener las cosas fuera de la mente. Lo que tenemos que hacer es entender que dado que podemos imaginar casi cualquier cosa, el hecho de que estamos imaginando algo no tiene sentido. Pero parece que no lo comprendemos. Algo que aparece en la mente parece significativo. El pensamiento, creemos, podría ser un presagio.
Lo que sucede es esto: cuando viene a la mente un pensamiento terrible, desencadena la liberación de hormonas del estrés. Esas hormonas del estrés resaltan el pensamiento. No solo eso, las hormonas del estrés pueden hacer que sea imposible para nosotros reconocer que lo que está en la mente es solo imaginación. Los sentimientos causados por las hormonas del estrés hacen que lo que está en la mente parezca real.
Cuando somos frescos, tranquilos y recogidos, podemos separar el mundo interior de la imaginación del mundo exterior de la realidad. No es así cuando estresado. Es como un sótano problemático que se inunda. Una caja de imaginación se sienta allí. Una caja de realidad se encuentra aquí. Pero cuando el sótano se inunda, se levantan del suelo y, como pequeñas barcas, se rodean hasta chocar. Cuando las hormonas del estrés se acumulan, perdemos nuestra capacidad de mantener nuestro mundo interno de imaginación y el mundo exterior de la realidad separados unos de otros.
El resultado final es el siguiente: el problema son las hormonas del estrés. Si podemos limitar la acumulación de hormonas del estrés, podemos continuar separando la imaginación de la realidad. Podemos hacerlo. Cómo podemos hacerlo se describe en otros blogs y se detalla en SOAR: The Breakthrough Treatment for Fear of Flying. Dado que los editores de Amazon lo eligieron como su libro favorito de 2014, es posible que desee muestrearlo en este enlace.