1. Omita la computadora portátil: escribir a mano activa más regiones del cerebro que escribir, e incluso puede fomentar una mejor memoria. Las computadoras en las clases reducen la comprensión no solo del estudiante que usa la computadora, sino de todos los que están a su alrededor.
2. Estudie inteligentemente: Olvídese de resaltar, subrayar, releer y resumir. Los estudios demuestran que no son métodos eficientes de aprendizaje. En su lugar, practique el recuerdo activo, un método de investigación comprobada para dominar el material. Implica recordar de manera activa la información de la memoria y la autoevaluación.
3. Encuentra el compañero de habitación adecuado: busca un compañero de habitación inteligente. Un estudio de Dartmouth muestra que los hábitos de un compañero de cuarto estudioso tienen un efecto positivo en las calificaciones de los compañeros menos estudiosos. Es la forma más sencilla de aumentar GPA.
4. Regístrese para seminarios: salte la gran clase de conferencias y tome un seminario en su lugar. La investigación sugiere que los estudiantes que escuchan pasivamente aprenden menos. La discusión comprometida en un entorno de seminario más pequeño facilita un mejor procesamiento de la información.
5. Use el atuendo adecuado: Sí, la ropa es importante. Los estudios muestran una relación distinta entre cómo nos vestimos, comportamos y actuamos. Los estudiantes se sienten más serios cuando se disfrazan (piense en una bata de laboratorio o en un traje) y son más atentos que cuando usan un pantalón de chándal.
6. Masticar chicle: los estudios sugieren que masticar chicle mejora el enfoque y la memoria. Por favor, no chasquear ni hacer burbujas. Eso es grosero.
7. Mono-tarea: centrarse en una tarea a la vez. Eso significa apagar el teléfono o dejarlo en casa cuando vaya a la biblioteca o clase. Los estudios muestran que cuando las personas desactivan el correo electrónico, son más productivas y centradas.
8. Visite un museo: los estudiantes que visitan museos de arte exhiben mayores habilidades de pensamiento crítico, niveles más altos de tolerancia social y una mayor empatía social. Mirar el arte también disminuye el estrés.
9. Coma de forma inteligente: se ha demostrado que el yogur, las verduras, el chocolate, el vino y el café mejoran la memoria. Los alimentos ricos en sodio, azúcar y grasas saturadas aumentan el estrés, la depresión y afectan negativamente la capacidad cognitiva e inhiben la memoria.
10. Time chunk: para estudiar, la calidad no importa. Bloquee periodos de tiempo para enfocar. La investigación muestra que los bloques de trabajo de veinticinco minutos funcionan bien.
11. Caminar a clase: los estudios indican que caminar aumenta el pensamiento creativo, la resolución de problemas y el trazado de paralelismos entre ideas complejas. El aire fresco junto con el ejercicio agudiza el enfoque y puede disminuir los síntomas del TDAH.
12. Doodle: Las investigaciones muestran que los doodlers están realmente más comprometidos con los hablantes, los profesores y el material que sus compañeros de clase no doodles.
13. Pague a su manera (o parte de ella): los estudiantes que pagan a su manera toman su educación más en serio y la aprecian más.
14. Siéntate derecho: hay una conexión entre la postura y la cognición. Un estado de aprendizaje positivo, que incluye una buena postura, está relacionado con una mejor retención de la memoria y un aprendizaje más eficiente. El estudio vertical, sentado en un escritorio, es superior al aprendizaje horizontal, es decir, en la cama.
15. Tener una mentalidad de crecimiento: la inteligencia no está arreglada. Aquellos que creen que el talento puede ser cultivado y que la mejora es el resultado del esfuerzo y el trabajo duro tienden a lograr más.
16. No todas las noches: Skimping on sleep afecta la capacidad de analizar y retener información. Los investigadores creen que la mejora de los hábitos de sueño puede ser la diferencia entre una A y una B.
17. Obtener un trabajo a tiempo parcial: el empleo aumenta la confianza en sí mismo, el sentido de eficacia y facilita una mayor capacidad para administrar el tiempo. Los estudiantes con menos tiempo usan mejor ese tiempo.
18. Reflexionar: los estudios indican que tomarse un descanso y reflexionar sobre el desempeño de uno aumenta la productividad. En un estudio, aquellos que tomaron un breve descanso para considerar lo que habían logrado funcionaron mejor en acertijos que aquellos que trabajaron sin descanso y sin reflexión.
19. Desafia el mito del "atleta tonto": la aptitud física se correlaciona con puntajes más altos en las pruebas. Ponte en forma, o mejor aún, únete a un equipo.
20. Haga grandes preguntas: Hacer preguntas se trata de cultivar la curiosidad genuina, apropiarse del material y ver conexiones y posibilidades que pueden no ser obvias. Contrariamente a lo que muchos creen, hacer preguntas te hace ver más inteligente también.
Las personas más exitosas saben que el aprendizaje no se trata solo de estar en la escuela, es un proceso que dura toda la vida. Como dijo Henry Ford, puede ser la fuente de la juventud:
Cualquiera que deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte u ochenta. Cualquier persona que sigue aprendiendo se mantiene joven. Lo mejor de la vida es mantener tu mente joven.
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