3 maneras en que los hombres se lastiman actuando duro

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Hay una gran diferencia entre ser mentalmente fuerte y actuar duro, y un nuevo estudio arroja luz sobre los peligros de actuar duro.

Los psicólogos de la Universidad de Rutgers descubrieron que los hombres que tenían creencias tradicionales sobre la masculinidad, que los hombres debían ser duros, autosuficientes, valientes y emocionalmente restringidos, tenían más probabilidades de ignorar sus problemas médicos. A pesar de las señales de advertencia de posibles problemas de salud, retrasaron la programación de citas con un médico el mayor tiempo posible.

Cuando los hombres vieron a un médico, minimizaron sus síntomas, cuando su médico era hombre. Los hombres fueron más honestos con una doctora, muy probablemente porque sintieron menos presión para parecer duros.

Irónicamente, estos mismos hombres mostraron una fuerte preferencia por los médicos varones. Aunque eran menos comunicativos con los médicos varones, los hombres los preferían porque creían que los hombres son mejores médicos que las mujeres.

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Los investigadores creen que el deseo de los hombres de actuar con dureza puede ser una de las razones por las cuales, en promedio, mueren cinco años antes que las mujeres. La falta de voluntad de los hombres para ver a un médico, combinada con los intentos de minimizar los síntomas, puede evitar que las enfermedades se traten durante las etapas más tempranas.

Pero los posibles riesgos para la salud no son el único inconveniente de actuar duro. Insistir en que eres completamente autosuficiente también afectará tu trabajo y tus relaciones.

Para una vida más saludable, y tal vez incluso más larga, los hombres "duros" deben dejar de hacer estas tres cosas.

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1. Negarse a pedir ayuda.

Pedir ayuda, ya sea que busque un abogado de un colega o programe una cita con un profesional, no es señal de debilidad. De hecho, reconocer que necesitas ayuda es un signo de fortaleza.

Se necesita mucho coraje para admitir que no tienes todas las respuestas o para decir que no eres capaz de hacer algo por tu cuenta. Pero con el consejo, el conocimiento y el apoyo de los demás, incluido su médico, puede convertirse en una persona más fuerte.

2. Negar el dolor.

Ya sea que sufra de un dolor de espalda terrible o se sienta abrumado por la depresión, no hay necesidad de ocultar su dolor. Ignorar las molestias no hará que desaparezca.

No hay vergüenza de decirle a alguien que estás sufriendo, física o psicológicamente. Una vez que reconoces tu dolor, puedes crear un plan para mejorar.

3. Creer que son invencibles.

Actuar con dureza a menudo implica crear una personalidad falsa que diga "Soy a prueba de balas". Pero tratar de convencerse a sí mismo y a los que lo rodean de que nada malo le sucederá nunca es útil.

La verdad es que no eres tan duro como para enfermarte. Las enfermedades físicas y los problemas de salud mental pueden sucederle a cualquiera, en cualquier momento. Y cuanto más tiempo ignores los problemas, más difícil será tratarlos.

Cuídate

En un mundo que se enorgullece de ser autosuficiente, admitir que tiene un problema, ya sea de salud o de otro tipo, puede resultar incómodo. Pero reconocer que eres vulnerable no es señal de debilidad.

Puedes ser fuerte, sin actuar duro. Así que no tengas miedo de quitar ese duro exterior y ser un poco menos cauteloso. Podría mejorar la calidad de tu vida, y tal vez incluso la duración de la misma.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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