Cómo a Feng Shui su espacio de trabajo

El feng shui es el arte de influir en nuestro estado interno al organizar nuestro entorno para promover el bienestar y el éxito.

Aunque el feng shui es una práctica antigua, la psicología moderna confirma consistentemente que nuestro entorno afecta nuestras emociones. Un ejemplo: cuando las personas están rodeadas de personas felices, tienden a tener más energía y se sienten menos estresadas; el aumento de la humedad reduce la concentración; la luz del sol disminuye el cansancio.

No es de extrañar, entonces, que el feng shui se utilice cada vez más para crear espacios de trabajo productivos, pacíficos e inspiradores, especialmente dado que la mitad de los empleados de EE. UU. Informan que no les gusta su ambiente de trabajo actual. Un negocio de decoración de arte en línea de feng shui explica: "Pasamos la mayor parte de nuestro día en el trabajo, por lo que la oficina es donde el feng shui es más necesario para controlar el estrés y amplificar la motivación, la productividad y la creatividad".

Estos son algunos de los principios del Feng Shui respaldados por la investigación que apliqué a mi propia oficina (hogareña) que pueden ser beneficiosos para usted:

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• Recuperación creativa
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Declutter:

Las cosas ocupan espacio. Resulta que también consume energía. Los estudios demuestran que el desorden físico puede generar estrés y depresión. Por el contrario, la investigación sugiere que organizarse mejor puede mejorar la administración del tiempo, lo que aumenta la productividad en el trabajo. Felicidad conejillo de indias y el autor Gretchin Rubin escribe: "para la mayoría de las personas, el orden exterior contribuye a la calma interior".

Michelle Cerrano de Feng Shui Manhattan define el desorden como "algo inacabado, no resuelto, tolerado o desorganizado". Y el desorden que no se puede ver aún cuenta. En lugar de guardar cosas, recíclelas o donelas si no las va a extrañar. Como un artículo del Huffington Post aconseja, no tenga nada "que no sepa que es útil o que crea que es bello". Del mismo modo, Rubin advierte, "tenga mucho cuidado al permitirse 'almacenar' algo que rara vez usa. De lo contrario, su oficina será, como dijo George Carlin, "solo un montón de cosas con una cubierta".

Pero el vacío no es el objetivo. Los expertos en feng shui recomiendan ocupar el 50 por ciento de su escritorio, mientras que la Universidad de Minnesota descubrió que los participantes en un escritorio desordenado idearon usos más imaginativos para una pelota de ping pong que los participantes en los escritorios ordenadas. El consultor Craig Knight también argumenta que las personas, como animales con necesidades básicas de enriquecimiento y estimulación, no deberían trabajar en "espacios empobrecidos".

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Experimente con el mejor equilibrio para usted moviendo periódicamente las cosas.

Re-postura:

Feng shui también aboga por alterar nuestra posición en la sala para obtener el máximo control sobre nuestro entorno. Por ejemplo, no debemos sentarnos de espaldas a la puerta, y debemos sentarnos con una pared directamente detrás de nosotros. La "Posición dominante" no está disponible para todos, pero aún podemos incorporarla con la postura correcta.

La revista TIME escribe: "la caída te hace sentir triste", citando investigaciones en las que sentarse derecho levanta tu estado de ánimo. Otros hallazgos sugieren que la postura erecta le da más confianza en sus pensamientos.

Pero no siempre es necesario ser recto como una flecha para beneficiarse de volver a posturas. La investigadora Amy Cuddy descubrió que cuando las personas "se sientan o se paran con sus cuerpos ocupando espacio, brazos expandidos, piernas abiertas, producen más testosterona y menos hormonas del estrés".

La clave es ser consciente de cómo ocupas espacio en la habitación. Juega con diferentes posiciones y observa cómo afectan tu trabajo. Intento ajustar mi postura cada vez que me levanto para tomar un descanso.

Decorar:

Tanto la investigación psicológica como el feng shui aconsejan usar o imitar el entorno natural en el hogar u oficina. Feng shui recomienda luz natural o iluminación de espectro que simula la luz del día para una mejor visibilidad, salud y productividad. Por la misma razón, la investigación ha demostrado repetidamente que las plantas de oficina reducen los niveles de estrés de los empleados al tiempo que reducen la contaminación de la oficina.

El feng shui fomenta el trabajo en áreas amplias y abiertas sin ángulos irregulares o esquinas agudas. De manera similar, un estudio de 2007 encontró que los techos más altos se asociaron con "un estilo de pensamiento más abstracto y relacional que ayudó a los participantes a ver las coincidencias entre objetos y conceptos". Un estudio de 2011 encontró que los estudiantes de primer ciclo preferían a diferencia de rectilíneo, muebles. Otro estudio encontró que los espacios redondeados activaron más actividad en las regiones cerebrales asociadas con la recompensa y la apreciación estética.

Incluso los colores que nos rodean pueden afectar nuestra productividad y bienestar en el trabajo. Por ejemplo, el verde se asocia con la renovación, la energía fresca y los nuevos comienzos en el feng shui. Del mismo modo, se ha demostrado científicamente que el verde mejora el rendimiento en tareas que requieren la generación de nuevas ideas.

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Pero no te preocupes por los detalles. Los detalles exactos del feng shui pueden ser menos importantes que cómo nos sentimos con respecto a lo que creamos. El simple acto de tomar sus propias decisiones sobre cómo organizar su espacio de trabajo es beneficioso. En un estudio, los trabajadores que tuvieron la oportunidad de organizar una oficina pequeña con tantas o pocas plantas e imágenes como quisieran eran hasta un 32 por ciento más productivas que otras que no recibieron esta opción. Otro estudio señala que cualquier cosa que hagamos a nuestros espacios de trabajo "depende de manera crucial" de cómo lo percibimos.

Cuando me siento en mi escritorio todas las mañanas, hago un balance de la hermosa oficina que he creado. Estoy de espaldas a la puerta y mi oficina tiene el tamaño de un medio baño, pero elegí y arreglé todos sus contenidos y me siento bien.

Llamándolo 'feng shui' o no, podemos crear lo que queremos ser y cómo queremos sentir al atender conscientemente el espacio que nos rodea.