3 razones por las que deberías abrazar más

Fuente: Darren Baker / Shutterstock

¿Por qué nos encanta abrazar tanto? Puede ser porque hay beneficios reales y sorprendentes al acercarse físicamente a alguien.

1. Touch estimula la oxitocina, lo que te hace sentir seguro.

La oxitocina a menudo se llama "la sustancia química del abrazo" o "la hormona del amor" y es útil saber cómo funciona en los animales. La oxitocina recompensa a una gacela, por ejemplo, cuando tiene la seguridad de una manada, y un babuino cuando prepara el pelaje de una compañera de tropa. La selección natural le proporcionó un cerebro que de manera similar lo recompensa con la buena sensación de la oxitocina cuando genera confianza social.

2. Abrazarlo te ayuda a dormir como un bebé.

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La oxitocina es la señal de su cerebro de que es seguro bajar la guardia. El cerebro de tu mamífero baja la guardia en la seguridad de una manada, manada o tropa porque la carga de la vigilancia se distribuye entre muchos ojos y oídos. También aumentamos la oxitocina durante el parto, lo que provoca el vínculo entre una madre y su hijo. Se estimula más la oxitocina lamiendo o abrazándose, porque su cerebro está diseñado para aceptar la vulnerabilidad cuando disfruta de la seguridad de los vínculos sociales.

3. Abrazar expande tu capacidad de confianza.

El tacto y la confianza van de la mano en la naturaleza porque una criatura lo suficientemente cerca como para tocarte está lo suficientemente cerca como para hacerte daño, y necesitas conocer sus intenciones. Tu cerebro evolucionó para promover la supervivencia: recuerda todo lo que alguna vez te ha lastimado. Confiar en todos no sería bueno para la supervivencia. En cambio, la experiencia conecta su cerebro para activar y desactivar los buenos sentimientos. Sus neuronas se conectan cuando fluye la oxitocina, que envía la señal para activar su confianza en circunstancias similares. El cortisol, por el contrario, surge cuando se traiciona su confianza, y estamos conectados para sentirnos amenazados en circunstancias similares.

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No puedes borrar rutas antiguas, pero puedes construir otras nuevas. Las nuevas experiencias de oxitocina le indican al cerebro que genere buenos sentimientos en circunstancias nuevas. Abrazar ayuda a reescribir su historia de confianza y a disfrutar de esa agradable sensación de seguridad más a menudo.

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Este artículo apareció originalmente en www.womenworking.com.