7 formas simples de mejorar el mal día

Fuente: Daniel M Ernst / Shutterstock

Todos tenemos días malos, y algunos son mucho peores que otros. Un día realmente malo puede ser inquietante y hacer que te sientas muy mal y obsesionado con lo que salió mal. Aquí hay siete consejos para ayudarlo a pasar el día, ya sea bueno o malo:

1. No seas duro contigo mismo.

Es fácil darte una paliza cuando descubres que cometiste un error. Pero todos cometemos errores, y hacerlos es la única manera de aprender realmente sobre la vida y lo que funciona para usted. Si aprende de un error y lo acepta, su día será mejor, y también lo será su vida.

2. Obtener un poco de aire fresco.

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Si puedes pasear o simplemente sentarte al sol, ve por ello. Un soplo de aire fresco puede ayudar a reducir su ansiedad o depresión. Algunas veces, cuando estamos molestos, aguantamos la respiración más tiempo del que deberíamos, así que recuerde respirar adentro y afuera. Relajarse y centrarse solo puede ayudar a la situación.

3. Busca la belleza donde estás.

A veces puede ser difícil tomar la luz dorada de una puesta de sol o una vista espectacular si te sientes abrumado. Si no se puede acceder fácilmente a la naturaleza, diríjase a un museo o galería de arte, o para el caso, al centro comercial o incluso a un estacionamiento, solo para mirar, para darle un poco de luz a su vida.

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4. Acepte que el día es desafiante.

Obtenga una perspectiva de lo que sucede diciéndose a sí mismo que ha tenido días como este antes, y las cosas generalmente mejoran. Saber que la situación es temporal te ayudará a enfrentar lo que sea que esté sucediendo.

5. Llama a un amigo que pueda necesitar un poco de ánimo.

Pensar en otra persona ayuda a alejar tus pensamientos de tus propios problemas, y ayudar a un amigo te hará sentir mejor contigo mismo. Tengo un par de amigos que están lidiando con enfermedades terminales. Alcanzarlos siempre pone mis propios problemas en perspectiva.

6. Haga una mejora en su hogar.

Mueva una imagen (o cuelgue una), tire algunas malezas o simplemente arregle algo. Si no puede hacer la tarea solo, solicite ayuda a alguien. Esto te hará sentir mejor y te dará a alguien con quien hablar un poco.

7. Encuentra una película que quieras ver y mírala esa noche.

No importa si sales o quédate. La idea es darte algo que esperar. Ayuda tener algo que te ayude a pasar el tiempo, sacarte de tu cabeza y alejarte de tus problemas, al menos por un tiempo. Con suerte, cuando te despiertes, verás las cosas de una manera más positiva.

Estas son solo algunas maneras de tratar de mantener la perspectiva y ser sencillo con usted mismo. Si sientes que realmente estás luchando, puede ser conveniente encontrar a alguien con quien hablar sobre tu vida.