3 riesgos que deberías estar listo para llevar al otoño en amor
El amor se siente mágico y biológico, algo que nos sucede a nosotros , algo más allá de nuestro control .
La investigación muestra, sin embargo, que el amor se considera mejor como conductual, o incluso transaccional. Sí, las hormonas juegan un papel, pero mucho más importante es cómo actuamos con el objeto de nuestro afecto. Hacemos ciertas cosas, y esas acciones fomentan las emociones que asociamos con estar enamorado. Según la investigadora Barbara Fredrickson, autora de Love 2.0 , creamos nuestros sentimientos de amor, día tras día.
O no los creamos, y el amor se desvanece.
Entonces, ¿qué acciones conducen al amor? Aquí hay tres, todos basados en fomentar la vulnerabilidad. Sí, la vulnerabilidad puede ser incómoda porque implica, por definición, exposición emocional, incertidumbre y riesgo. Pero la vulnerabilidad permite que la confianza y la intimidad se desarrollen y profundicen, creando fuertes sentimientos de conexión y amor.
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Acción # 1: arriésgate juntos.
Los investigadores piensan que tendemos a confundir inconscientemente la alta excitación inducida al hacer algo arriesgado con la alta excitación de intensa atracción porque los dos estados se sienten similares. Esto crea una bioquímica y fisiología similar a cuando nos enamoramos por primera vez.
En su próxima salida, vaya directo a la adrenalina haciendo algo arriesgado. Aventúrate a un lugar nunca visitado que te parezca un poco abrumador. Ve a un bar de karaoke, y canta esta vez. O pruebe un nuevo deporte, uno en el que corra el riesgo de sentirse tonto o descoordinado.
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Acción # 2: desnudarse (emocionalmente).
¿Qué puede revelar a su compañero que él o ella no sabe ya de usted? Nos gusta más la gente cuando nos involucramos en una "revelación personal" progresiva y gradual de ida y vuelta. Por lo tanto, pregúntele a su pareja preguntas íntimas de las que no está seguro de la respuesta.
Los investigadores han sido capaces de crear profundos sentimientos de amor a través de la revelación de sí mismos, incluso entre extraños. Vea las 36 preguntas que Arthur Aron y sus colegas han usado para hacer esto en el laboratorio. Y no olvide: la forma en que responde cuando su pareja se está haciendo vulnerable también es importante. (Sugerencia: apague su teléfono y preste atención).
Acción n. ° 3: mirarse a los ojos.
Directamente, durante cuatro minutos completos. Establecer un temporizador No hables Respirar. Relajarse.
Esta técnica ha sido ampliamente citada como parte del experimento por Aron y sus colegas, y parece una táctica muy sólida para crear sentimientos de intimidad y amor. El investigador de Stanford Fred Luskin le pide a la gente que haga esto en sus talleres, y definitivamente crea fuertes sentimientos de vulnerabilidad. Lo cual, debes recordar, es bueno . La exposición es aterradora, pero eso es lo que buscamos aquí.
Únase a la discusión: ¿Qué otras ideas tiene para hacerse vulnerable con su pareja? Deja un comentario y participa en WIN Linda Carroll's Love Cycles, mi libro de relaciones favorito.
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