Innumerables parejas se quejan de perder la "chispa" en su relación. Algunos lo atribuyen a las diferencias evolucionadas, a un crecimiento lento aparte, o pura familiaridad. La ola de "muerte" que puede sumergir una relación después de los primeros meses o años emocionantes ha causado que muchas parejas pierdan la esperanza, e incluso busquen en otra parte la emoción de la nueva intimidad. Con los investigadores calculando que entre el 30 y el 60 por ciento de las personas casadas en los Estados Unidos tendrán una aventura amorosa en algún momento de su relación, tal vez sea hora de examinar realmente qué es lo que hace que decaiga nuestro afecto. ¿Qué impulsa el cambio del amor impotente al profundo desinterés? ¿Qué convierte nuestro entusiasmo de carreras de corazones para otra persona en aburrimiento e insatisfacción?
Para identificar la cuña que aleja a las parejas, es útil comprender el concepto del "vínculo de fantasía". Como el principio principal de una teoría psicológica integral desarrollada por mi padre, el psicólogo y autor Robert Firestone, el "vínculo de fantasía" describe una forma de relacionarse que sirve como sustituto de una relación verdaderamente amorosa. Como mi padre ha escrito sobre el vínculo de la fantasía, "esta ilusión de conexión y cercanía permite a [una pareja] mantener una imaginación de amor y amor, al mismo tiempo que preserva la distancia emocional. "
Como dijo una mujer que se estaba divorciando después de seis años de matrimonio: "Cuando crecía tenía miedo de estar sola, pero también sabía que tenía miedo de estar cerca de otra persona. En cierto sentido, mi matrimonio resolvió mi problema: mi esposo estaba físicamente 'allí', así que ya no tenía que temer estar solo, y actué de una manera que lo mantenía a una distancia que podía tolerar emocionalmente ".
El estado de cercanía física y distancia emocional es lo que caracteriza a un vínculo de fantasía. Este vínculo se forma cuando los sentimientos sinceros de amor, respeto y atracción se reemplazan con imaginaciones de seguridad, conexión y protección. Aunque todos estos pueden parecer atributos positivos de una relación íntima, dar prioridad a la forma sobre la sustancia es un destructor clave de cualquier relación cercana.
Las personas que participan en un enlace de fantasía valoran la rutina sobre la espontaneidad y la seguridad sobre la pasión. Hacen el gesto de estar juntos o involucrados, pero sin aportar la energía, la independencia y el afecto que una vez colorearon su relación. El riesgo de fusionar nuestra identidad con otra persona es que a menudo perdemos el respeto y la atracción que antes teníamos por esa persona. También podemos perdernos en la relación, en lugar de mantener las cualidades únicas que nos dieron confianza y nos atrajeron a nuestros socios en primer lugar. Cuando las parejas pierden estos sentimientos reales el uno por el otro, en lugar de desafiar los patrones destructivos en su relación, tienden a desechar la relación oa hundirse más en la fantasía por temor a perderse o estar solos. La buena noticia es que estos sentimientos de emoción pueden ser restaurados.
Los enlaces de fantasía existen en un continuo. Algunas parejas están más inmersas en la fantasía que otras. La mayoría de las personas fluctúa entre los momentos de estar realmente cerca y los momentos de sustituir la fantasía por el amor real. Al reconocer el grado en que te involucras en una conexión de fantasía en oposición a una forma sincera de relación, puedes desafiar los patrones y hábitos negativos, y experimentar nuevas y emocionantes etapas de tu relación. El 20 de marzo, seré el anfitrión de un webinar de CE sobre The Fantasy Bond, que presentará un modelo para una relación ideal que combina cercanía emocional e intimidad sexual, mientras que cada pareja mantiene un sentido de sí mismo diferenciado e individualizado. Mientras tanto, aquí hay algunas formas clave para identificar si está en un vínculo de fantasía y cómo usted y su pareja pueden cambiarlo.
Pérdida de atracción física: cuando formamos una fantasía de fusión con otra persona, tendemos a perder parte de nuestra atracción física hacia esa persona. Confiar en alguien para que nos cuide o buscar que nos complete pone una pesada carga en nuestra relación. Empezamos a ver a la persona como una extensión de nosotros mismos, y dentro de ese marco, perdemos algo de esa "química" que nos atrajo hacia ellos. Cuando vemos a nuestros socios como los individuos independientes y atractivos que son, podemos mantener un nuevo nivel de emoción y afecto por ellos.
Identidad fusionada: cuando observas tu relación, ¿puedes reconocer formas en que tú y tu pareja pisan los límites del otro? ¿Hablas como "nosotros" en lugar de "él o ella" y "yo"? Mantener nuestra separación y buscar lo que particularmente nos ilumina es la mejor manera de ser nosotros mismos en nuestras relaciones. En lugar de separarnos, esta separación realmente nos permite sentir nuestras atracciones y elegir estar juntos. Piense en el estado en que se encuentra la gente cuando se enamora por primera vez. Se sienten atraídos por sus atributos únicos. Su individualidad se ve con interés y respeto, cualidades que debemos tratar de mantener incluso décadas después de estar con alguien románticamente.
Dejarse llevar física o mentalmente: cuando alcanzamos un nivel de comodidad en una relación, podemos preocuparnos un poco por cómo nos vemos y cómo cuidamos de nosotros mismos. Es más probable que actuemos sin consideración o consideración por las formas en que no solo perjudicamos a nuestros socios, sino a nosotros mismos. Podemos aumentar de peso o tener hábitos no saludables, beber más o hacer menos ejercicio. Estos hábitos no son solo actos de consuelo. A menudo son formas de protegernos de una cercanía sostenida. A menudo sirven para destruir nuestra autoestima y alejar a nuestros socios. También tienden a tener un efecto amortiguador en nuestra relación, lo que debilita nuestra confianza y vitalidad.
No compartir actividades: desde el principio de nuestras relaciones, a menudo somos los más abiertos, estamos emocionados de probar cosas nuevas y compartir nuevas aventuras. A medida que caemos en la rutina, a menudo nos resistimos a las experiencias novedosas. Nos volvemos más cínicos, escépticos y menos dispuestos a hacer cosas con nuestros socios. Es importante tener en cuenta las pasiones e intereses de nuestro socio y participar en actividades que realmente compartimos. El amor no existe en el vacío. Como dijo la psicóloga Pat Love: "Tienes que aparecer". Disminuir la velocidad y tomarse el tiempo para relacionarse es esencial para mantener la intimidad. Hacer cosas consistentes que su pareja perciba como amor también ayudará a mantener la chispa viva.
Relaciones menos personales: cuando te tomas el tiempo para relacionarte con tu pareja, ¿sigues hablando de algo significativo? ¿Las conversaciones se vuelven más prácticas o menos amistosas? Es importante ser abierto y compartir nuestras vidas con aquellos que amamos. Al hacerlo, realmente llegamos a conocerlos. Sentimos por ellos como personas, independientemente de nosotros mismos. Esto nos ayuda a estar cerca el uno del otro en un nivel real en lugar de estar fuera de obligación. Nos ayuda a formar y fortalecer una amistad que nos permite ser menos críticos cuando damos retroalimentación y menos a la defensiva cuando la recibimos. Todos estos esfuerzos nutren nuestros sentimientos amorosos, derrocando el cinismo y defendiendo nuestras atracciones.
Abrigar la ira: cuando estamos con alguien durante mucho tiempo, tendemos a catalogar sus rasgos negativos y crear un caso en contra de ellos que nos induce a sentirnos cínicos. Intenta notar si albergas ira o resentimiento. ¿Estás actuando esto de maneras sutiles? Tratar los problemas directamente desde una posición madura y abierta te evitará sofocar tus sentimientos de compasión y amor. La comunicación honesta puede ser difícil, pero le ayuda a conocer realmente a su pareja, en lugar de verlo a través de una lente negativa o crítica. Cuando nos acostumbramos a tragar nuestros sentimientos y nos volvemos en contra de nuestra pareja en lugar de decir cómo nos sentimos, estamos patinando sobre hielo delgado. Incluso cuando comenzamos a sentirnos cercanos, a menudo nos volveremos críticos rápidamente en el momento en que nuestro compañero haga algo que nos frustre por el camino equivocado. Cuando nos sentimos en libertad de decir directamente las cosas que nos molestan o enojan, podemos dejarlos ir. Cuanto más desarrollemos nuestra capacidad para hacer esto, más cerca sentiremos emocionalmente con nuestros socios. La ventaja de expresar sus pensamientos es que deja de ver a su pareja a través de una niebla de cinismo. Cuando nos enfrentamos al grado en que cada uno de nosotros actúa los patrones anteriores, podemos comenzar a desafiarlos.
Cuando fallamos en hacer esto, nuestra conexión emocional con una persona puede desvanecerse, y todo lo que nos queda es la forma que conforma un vínculo de fantasía. Relanzar nuestras relaciones puede ser tan simple como llevar a cabo esos actos pequeños y afectuosos que hacen que nuestros socios se sientan reconocidos y amados por lo que son. Tomar medidas cada día para contrarrestar estos patrones habituales nos lleva por un camino que es mucho más gratificante, mucho más valiente y mucho más real.
Únase a la Dra. Lisa Firestone para el webinar del 20 de marzo sobre The Fantasy Bond
Para obtener más información de la Dra. Lisa Firestone sobre las relaciones, visite PsychAlive.org
