4 claves para aumentar su felicidad a medida que envejece

Fuente: Big Stock Images

A través de su juventud y la adultez temprana, acumula muchas experiencias variadas, buenas y malas. Haces arranques en falso, doblas las esquinas, pruebas cosas nuevas, conoces gente nueva, y cada día parece estar lleno de posibilidades.

A los 50 años, es probable que haya acumulado la sabiduría necesaria para colocarse en un terreno más sólido con una idea más clara de hacia dónde se dirige su vida. Y luego, en nuestra sociedad obsesionada con los jóvenes, de repente te etiquetan "viejo". Todo cambia.

La sociedad a menudo envía el mensaje de que la vejez no es más que una sala de espera para el final: las personas mayores son débiles, enfermas e irrelevantes, o que la vejez tiene que ver con la recreación sin sentido. Comienzas a digerir estos mensajes y puedes sentirte desaparecer. A medida que se acerca la jubilación o se ve obligado a jubilarse, los medios lo invitan a imaginar su vida posterior a los 50 o 60 años como una etapa de ocio, donde ya no tiene que trabajar para alcanzar un objetivo, esforzarse o crecer. como una persona.

Además de escribir libros y artículos , viajo por todo el país enseñando a otros terapeutas a usar la ira como una herramienta terapéutica. También trabajo como terapeuta en Santa Mónica, y veo a muchos clientes tratando de decidir cómo sería su vida después de los 50 años. Sé por experiencia que aquellos que ven su futuro como uno sin metas, esfuerzo o crecimiento son mucho menos felices que aquellos que ven sus próximos años tan abundantes en posibilidades como las anteriores.

• 5 maneras en que el cambio de estaciones podría afectar tu salud mental
• Los mejores ángeles de nuestra naturaleza
• Celos en animales y envidia en humanos
• El ascenso y la caída del divorcio
• Cómo desarrollar un plan de recuperación personal exitoso

Si ves la vejez como un momento en el que dejas de hacerlo y te quedas quieto, no podrás experimentar todas las alegrías de ser humano: descubrir, desarrollar y expandir. No hay edad en la que debemos abandonar nuestros sueños y renunciar a nuestras posibilidades. Poner una ocupación asalariada detrás de ti no significa renunciar a un propósito en la vida o un rol en el mundo. Si te sientes exhausto, aburrido o tiene una actitud negativa, ¿no podría significar que lo que tienes que hacer es reinventarte?

La gente vive más tiempo que nunca. Y esos son a menudo años saludables, habiendo descartado los hábitos poco saludables que una vez te detuvieron. A medida que creces, puedes contribuir a la vida de una forma nueva, fiel a lo que eres hoy. Ese es el regalo del momento presente. Está fresco y vivo con oportunidades que no están ligadas al pasado. Hay cuatro claves para aumentar su felicidad a medida que envejece:

1. Conócete a ti mismo

• Alarma del Día de San Valentín: violencia contra las mujeres por recortes presupuestarios
• Por qué los niños hacen grandes modelos de rol
• La máquina de genes: una entrevista con Bonnie Rochman
• Cómo criar niños mentalmente fuertes en el mundo de hoy
• Redes sociales: las cosas no siempre son lo que parecen

Para decidir cómo quieres que sea tu vida, necesitas conocerte y aceptar tu verdad más profunda. Pase tiempo meditando atentamente sobre esta pregunta: ¿Qué deseo de mañana? No se trata de lo que pensaste que sería tu vida después de los 50 años cuando tenías 20 años, y no se trata de lo que otras personas quieren que hagas. Se trata de explorar quién eres y llevarte a casa para ti.

2. Suelta lo que te está deprimiendo

Para crear su mejor vida posible, debe dejar de lado lo que ya no le sirve o lo eleva, por lo que tiene la energía para seguir lo que hace. La vida después de los 50 puede significar quitarle el arnés a la carrera y las exigencias de la familia y permitirte correr libremente para perseguir los intereses y experiencias que no podrías tener cuando estuviste preocupado por las demandas de los demás.

3. Deja en claro lo que quieres

Hay muchas avenidas que puedes seguir para buscar lo que quieres, lo que te encantaría. Muchas personas entre 50 y 60 años invierten en oportunidades profesionales o nuevos pasatiempos para no lograr el éxito material, sino para lograr un significado. Si se arrepiente de las cosas hechas -y deshechas- en sus primeros años, tiene la oportunidad de sanar las relaciones y hacer que su vida sea completa. Piensa en tus años saludables pasados ​​los 55 o 60 como un "bono de longevidad". Gasta tu bonificación en hacer lo que amas.

4. Actúa ahora

Si hay algo que siempre has querido hacer, ¿qué estás esperando? Has ganado sabiduría y experiencias a lo largo de los años; no hay mejor momento para avanzar en proyectos que antes parecían imposibles. Aunque eventualmente enfrentarás dificultades a medida que tu cuerpo envejezca, en el momento presente estás dotado de la oportunidad de obtener un beneficio y una felicidad mayores de las que has experimentado antes.

Lograr tus metas para la vida después de los 50 puede implicar más que un simple esfuerzo. Requiere la voluntad de descubrir el camino, que puede estar fuera de lo que usted sabe actualmente. El camino hacia la felicidad a menudo requiere curiosidad, apertura y flexibilidad. Pero, recuerda, no has terminado la colina; estás en la cima de la montaña Ya sea que tenga 18 u 88 años, cada día es una nueva oportunidad para crear vida de nuevo.

Para obtener más consejos sobre cómo aumentar su felicidad a cualquier edad, visite mi sitio web y suscríbase a mi boletín de noticias.