Cómo criar niños mentalmente fuertes en el mundo de hoy

Los desafíos, las dificultades y los reveses son inevitables. Enseñar a los niños a desarrollar músculo mental puede hacerlos resistentes. También es la clave para ayudarlos a alcanzar su mayor potencial en la vida.

Pero es fácil estar tan atrapado en los problemas cotidianos, como la tarea y el fútbol, ​​que te olvidas de mirar la imagen más grande de los padres. En consecuencia, muchos niños no están desarrollando la fortaleza mental que necesitan para convertirse en adultos responsables.

Aquí hay tres cosas que puede hacer para ayudar a que sus hijos se conviertan en la mejor versión de ellos mismos:

1. Enséñeles a sus hijos a pensar de manera realista.

La forma en que piensa su hijo afecta la forma en que se siente y se comporta. Entonces, es esencial enseñarle a su hijo cómo lidiar con esos pensamientos excesivamente negativos.

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Los niños luchan con muchos de los mismos tipos de pensamientos que tienen los adultos: pensamiento catastrófico, dudas sobre uno mismo y críticas severas. Y a veces, los padres se apresuran a decir cosas como "deja de preocuparte" o "saldrá bien" cuando los niños expresan inquietudes.

La mayoría de los padres nunca les enseña a los niños cómo desarrollar un diálogo interno más saludable. Y la solución no es simplemente "pensar en positivo". Los niños que confían en que todo saldrá bien no están preparados para los desafíos de la vida real.

Los niños que piensan de manera realista se sienten mejor consigo mismos y son más resistentes. Un niño que inicialmente piensa: "Nunca seré capaz de pasar la clase de matemáticas" puede aprender a replantear su pensamiento negativo diciéndose a sí mismo: "Puedo mejorar mi calificación de matemáticas estudiando mucho, pidiendo ayuda y haciendo los deberes. "

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Cómo enseñar esto: Anime a sus hijos a convertirse en detectives pensados ​​que evalúen la evidencia que respalda y refuta sus suposiciones. Cuando su hijo diga algo negativo, pregúntele: "¿Qué te hace pensar que eso es cierto?" Y "¿Qué evidencia es posible que no sea verdad?" Enséñeles a desafiar sus pensamientos y demostrar que están equivocados.

2. Enseñe a sus hijos a manejar sus emociones.

Una encuesta nacional de estudiantes universitarios descubrió que más del 60 por ciento de los jóvenes no se sienten emocionalmente preparados para las realidades de la vida. Carecen de las habilidades para lidiar con emociones incómodas, como la soledad, la tristeza y la ansiedad.

Los padres se apresuran a hablar y decirles a los niños: "No tengan miedo" o "No es gran cosa". Pero eso les enseña que sus sentimientos están equivocados o que no pueden manejar sus emociones.

Es importante educar a los niños sobre sus emociones y sobre cómo esas emociones los influyen. Un niño que puede decir: "Me siento ansioso y que la ansiedad me hace querer evitar cosas aterradoras" estará mejor equipado para enfrentar sus miedos. También tendrá una mejor comprensión de cómo sobrellevar sus emociones y tendrá más confianza en su capacidad para manejar la incomodidad.

Cómo enseñarlo: Enséñeles a sus hijos a reconocer sus sentimientos. Etiquetar sus emociones es el primer paso para comprender cómo esas emociones influyen en sus decisiones. Valide las emociones de sus hijos y enséñeles que tienen opciones para lidiar con sus sentimientos.

3. Enseñe a sus hijos a tomar medidas positivas.

Pensar de manera realista y sentirse bien es solo la mitad de la batalla. Los niños también necesitan tomar medidas positivas.

Desafortunadamente, muchos padres se apresuran a rescatar a los niños de sus problemas. O microgestionan sus actividades diarias. Y, en consecuencia, los niños no aprenden a tomar decisiones saludables por sí mismos.

Tomar medidas positivas significa enfrentar sus miedos, perseverar cuando están cansados ​​y actuar de acuerdo con sus valores, incluso cuando no es lo más popular. Los niños que confían en que pueden actuar en contra de sus sentimientos y que pueden tolerar sentirse incómodos tendrán una ventaja competitiva en todo lo que hacen en la vida.

Cómo enseñarlo: enseñe de forma proactiva a sus hijos habilidades para resolver problemas. Demuéstrales que tienen el poder de hacer una diferencia en sus vidas y en las vidas de otras personas. Ayúdelos a ver que pueden tomar pequeños pasos todos los días para convertirse en las mejores versiones de sí mismos.

Para aprender más sobre cómo criar niños mentalmente fuertes, busque una copia de 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen.