Lo que no se oxida

El bien levanta el corazón y puede convertir las experiencias pasajeras en recursos duraderos.

Fuente: Gratisography / Pexels

La práctica:

Disfruta el bien que dura.

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¿Por qué?

Tantas cosas cambian Las hojas caen, los amigos se alejan, los niños se van de casa. Mi padre murió hace un año y mi mamá unos 10 años antes. No sé ustedes, pero estoy envejeciendo. (Maldición, no hay manera de engañar al espejo).

El mundo también cambia. Las tecnologías en evolución alteran empleos y vidas. Las elecciones suceden y diferentes personas se hacen cargo. Nuevos restaurantes abiertos, mientras que otros se cierran.

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La experiencia en sí misma siempre está cambiando, justo al frente del presente. También lo son los sustratos neuronales de la experiencia de este momento, las coaliciones fugaces de millones de sinapsis que surgen incluso mientras se dispersan, mientras que las estructuras moleculares de las sinapsis individuales se construyen y deconstruyen dinámicamente en un abrir y cerrar de ojos.

Es un poco inquietante Especialmente si las cosas que te importan están empeorando a cualquier escala, desde un gran rasguño en una mesa porque alguien le tiró un plato (eso fue hace unos días) a una fábrica que se cierra al escalofriante título de un artículo en Revista científica : “Selectividad ecológica de la emergente extinción masiva en los océanos”.

Y todavía.

Alrededor, y debajo de nuestras narices, tantas cosas buenas duran. Reconociendo que levanta el corazón, y disfrutar de ellos durante al menos unos segundos seguidos ayuda a convertir las experiencias pasajeras en recursos psicológicos duraderos entretejidos en su propio cerebro. Que entre otros beneficios te hace más capaz de lidiar con cosas que están empeorando.

¿Cómo?

Mire a su alrededor y vea cosas que le gustaron que estuvieron aquí ayer, y quizás aquí hace muchos años también. Para mí escribir, eso incluye un escritorio, un collage en la pared que hice hace mucho tiempo que continúa guiándome, y árboles y colinas vistas a través de una ventana. Al mirar a su alrededor, reconozca la relativa estabilidad de tantas cosas. Claro, la mayoría, si no todos desaparecerán eventualmente, el universo tiene casi 14 mil millones de años, entonces “a la larga” es realmente largo, pero para todos los propósitos prácticos, hay mucho bien duradero literalmente al alcance de tus manos y pies en este momento.

Cuando vea lo que dura, tómese unos minutos para tener una idea de su ser-estar-aquí-para-usted, su confiabilidad y confiabilidad. Permita que surja una sensación natural de tranquilidad, quizás alivio. Quizás un calmante, un descanso, un sentido de la seguridad de esas cosas que son estables. Note las dudas ansiosas si surgen, y déjelos cambiar y desaparecer, sabiendo que el futuro será lo que sea, pero mientras tanto todo lo bueno que es verdad es realmente cierto en este momento.

Considera a las personas en tu vida y el bien que perdura allí. Amistad, buena voluntad hacia usted, su propio amor por los demás. Es continuo, persistente, real. Especialmente si tiendes a sentirte inseguro en las relaciones, sigue volviendo a la sensación de verdadero cuidado que fluye de forma estable hacia ti mientras tu propia compasión, amabilidad y decencia se extienden a los demás. Acepta el bien de esta seguridad de la relación sana, recíbalo dentro de ti como un bálsamo calmante y tibio que se hunde en ti.

Considera lo bueno en tu pasado. Siempre habrá sido bueno, incluso si ya no está aquí. Sus propios logros, desastres personales evitados, momentos divertidos y locos con amigos, las ondas de sus propios esfuerzos sinceros, grandes y pequeños: nada en absoluto puede borrar lo que realmente sucedió.

¿Qué tal el bien duradero dentro de ti? Juego limpio, talentos y habilidades, valores morales, caprichos limpios, mucho conocimiento: todo es real. Disfrute el reconocimiento de fieltro de la misma, como saborear la vista de bellas artes, oro y joyas en su cofre del tesoro personal.

Vea la durabilidad de la vida misma. Ha estado sucediendo localmente en nuestro planeta durante al menos 3.5 mil millones de años. Las cosas han cambiado y cambiarán, y no estoy tratando de minimizar los malos cambios, especialmente aquellos que involucran las manos humanas. Aún así, la vida continuará de una forma u otra mientras la Tierra continúe (que debería ser al menos unos pocos miles de millones de años, hasta que nuestro sol se expanda gradualmente hasta convertirse en un gigante rojo, tragándose Mercurio, Venus y nosotros … pero eso es un tiempo a partir de ahora). Cada uno de nosotros es una ola local en el vasto mar de la vida que se agita aquí y ahora; las olas van y vienen, pero el océano como el océano perdura.

Y si es significativo para usted como lo es para mí, podría reconocer y disfrutar lo que no está sujeto a surgir y desaparecer, lo que es eterno, incondicionado, trascendental, con el nombre que le demos o sin nombre.

Disfrútalo todo. Cuanto más reconocemos la impermanencia, más podemos refugiarnos en el bien que perdura.

Como Raymond Carver escribió:

“¿Y obtuviste qué

querías de esta vida, aun así?

Yo si.

Y que es lo que quieres?

Llamarme amado, sentirme a mí mismo

amado en la tierra “.