4 claves para construir amor duradero

Mi esposo y yo hemos sido pareja por más tiempo que entidades separadas. No diría que siempre hemos estado "enamorados" durante los 30 años que hemos estado juntos, pero siempre nos hemos amado, siempre hemos sido amables con los demás, y siempre hemos preferido, sobre todo, , sido amigos

El matrimonio es bueno para su salud, según un estudio reciente del Centro Médico de la Universidad de Duke. La investigación realizada entre más de 4,800 participantes nacidos en la década de 1940 encontró que aquellos que nunca se habían casado tenían el doble de probabilidades de morir en la mediana edad que las personas que tenían una pareja a largo plazo.

Pero, ¿qué se necesita para mantener una conexión fuerte y duradera? Aquí hay algo de lo que hemos aprendido:

1. Mantenga las líneas abiertas

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No es necesariamente la cantidad sino la calidad lo que cuenta más cuando se trata de comunicación. El esposo de Lois Hjelmstand, Les, de 65 años, trabajó en el turno de noche durante 25 años, pero siempre tuvieron tiempo para conectarse. "Tomábamos media hora aquí y allá cuando podíamos", recuerda Lois. "Nos sentamos en nuestras sillas en el dormitorio y pusimos los pies en el regazo de la otra antes de ir a la cama. Los niños sabían que este era nuestro tiempo tranquilo ".

Cada pareja tiene un patrón de comunicación, consciente o no. "Mire cómo saluda a su pareja cuando vuelven a casa", sugiere la mediadora de parejas Laurie Puhn, autora de Fight Less, Love More: Conversaciones de 5 minutos para cambiar su relación sin explotar ni ceder . "¿Pregunta cómo fue su día o si se acordaron de recoger la tintorería? Estos pequeños comentarios se suman, de una manera u otra ".

Y a veces, no es lo que dices sino cómo lo dices. Bob Bloch ha estado escribiendo poesía a su esposa Janice durante 65 años. "Mi hombre de paja dice las cosas que quiero expresar pero no puedo", admite. "A veces calmaré un desacuerdo con un poema, o simplemente le diré a mi esposa cuánto la amo".

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2. Reunirse en el medio

"Mientras más practiques tus habilidades de negociación, más fácil será usarlas cuando tomes decisiones difíciles", explica Puhn, quien dice que es importante asegurarse de que nadie gane o pierda. En cambio, siempre que sea posible, trate de encontrar un término medio.

"Solo recuerde que no siempre tiene la razón y rinda un poco", aconseja Maxine Griffith, de 94 años, casada con su esposo Pershing durante 70 años.

Proporcionar a los niños buenos modelos de comunicación es clave para desarrollar la confianza que mantiene a una familia fuerte, dice Puhn. David y Audrey Knotts, casados ​​por 70 años, pueden testificar sobre esto. "Nuestros tres hijos siempre han sabido que pueden venir a nosotros con cualquier cosa", dice. "Creo que eso se debe en parte a que crecieron viéndonos hablar, resolviendo las cosas. "

3. Ponga a la familia primero

"Todo en nuestro matrimonio siempre ha girado en torno a la familia y la unión", dice Herman Solomon, de 102 años, de su unión de 80 años con su esposa, Bertie. La pareja trabajó en una empresa familiar y ha planeado todas sus vacaciones y vacaciones alrededor de sus hijos, nietos y, ahora, bisnietos.

Compartir experiencias fortalece el matrimonio y la familia, según Tina Tessina, Ph.D., autora de Money, Sex and Kids: deja de pelear por las tres cosas que pueden arruinar tu matrimonio . "Llenar el pozo de la buena voluntad es lo que aprovechamos en los tiempos difíciles", dice ella. Para lidiar con un trabajo que requirió movimientos frecuentes en todo el país, John Merrill, casado con su esposa Bev durante 62 años, dice que su familia hizo un esfuerzo consciente para encontrar el hogar y la comodidad el uno para el otro. "Todos se juntaron y se acercaron", recuerda, "porque lo necesitábamos".

4. Mantener una fuerte asociación

Según Tessina, lo más poderoso que puede hacer para mantener un matrimonio fuerte es formar una sociedad. Eso implica respeto, confianza e intimidad. "Hay un arte para hacer que tu pareja se sienta comprendida y aceptada", dice ella. "El tacto suave, el contacto visual, el sentido del humor y las palabras adecuadas crean la atmósfera adecuada".

La principal prioridad de Lois Hjelmstand siempre ha sido nutrir esa intimidad, que ella admite puede ser un trabajo duro. "Hay momentos en los que hemos perdido nuestro deseo el uno por el otro, pero solo hacemos una cita y hacemos que suceda", dice ella. "Hemos estado juntos durante tanto tiempo que sabemos cómo reavivar la llama".

La conclusión, según Ruth Palitz, es que se disfrutan en los malos y buenos momentos y, a pesar de todo, son amables con los demás. "Mi esposo Lou y yo siempre hemos confiado el uno en el otro", dice ella. "Nos hemos cuidado durante 70 años".

Y todavía están fuertes.
 

_{Jennifer Haupt contribuye historias y reseñas de libros a una gran variedad de revistas. El nuevo e-book de Haupt ¿Serás mi madre? La búsqueda para responder sí, incluye tres historias de su viaje para amar mejor y conectarse más profundamente con sus hijos, su madre y el mundo. Las ganancias de los autores de esta mini-memoria hasta mayo de 2014 serán donadas a mothers2mothers, que entrena, emplea y empodera a las madres que viven con VIH / SIDA en África. Para obtener más información sobre Jennifer, visite su sitio web o página de Facebook.}