5 cosas clave que hemos aprendido sobre arrepentimiento

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Cuando doy seminarios en universidades y corporaciones, le pido a cualquiera que haya vivido una vida sin remordimientos que levante la mano.

Más de 8 de cada 10 personas me miran a los ojos y, con gran orgullo, disparan sus manos en el aire. 80% de las personas que viven toda una vida sin ningún remordimiento.

O estoy rodeado de los comunicadores y solucionadores de problemas más conscientes y compasivos del mundo, o soy testigo de cuán preocupadas están las personas por su imagen pública.

Como científicos, hemos aprendido mucho sobre el arrepentimiento. The Butthole Surfers, una banda de punk rock de los 80, capturó los mejores resultados en sus letras de "Sweet Loaf" de su álbum Locust Abortion Technician:

• Líderes: amamos a los líderes humildes, pero idolatramos a los narcisistas
• ¿Debería decirle a su amigo que su pareja está engañando?
• Luchando contra el Demonio Interior
• ¿Funcionan los horarios de trabajo flexibles?
• Es Ayn Rand, golpeando el tiempo, una vez más

"Papi, ¿qué significa arrepentirse?"
"Bueno hijo, lo curioso del remordimiento es,
Es mejor lamentar algo que has hecho,
Que lamentar algo que no has hecho ".

Puede que se sorprenda al saber que los Butthole Surfers no son la autoridad definitiva sobre este tema. Definí arrepentimiento como lo que sentimos cuando nos damos cuenta de que nuestra situación actual podría ser mejor si decidimos actuar de manera diferente. Es una sensación desagradable y atrasada en la que te culpas y deseas poder deshacer el pasado. Quizás se arrepintió cuando les dijo a sus hijos, o a su cónyuge, que cerraran el [improperio] después de escucharlos quejarse durante cuatro horas en un viaje en automóvil.

Aquí hay 5 descubrimientos científicos interesantes sobre arrepentimiento para meditar sobre:

• Dos palabras sucias: autopromoción e introversión
• Los 5 minutos más importantes que puede gastar para detener la intimidación
• De la teoría a la práctica: tomar una acción con propósito
• Es tu mal jefe entrenable?
• Un acertijo del día de la madre

1. Rara vez se arrepiente de los niños pequeños.

   Los niños de 7 años pueden comparar lo que sucedió y lo que podría haber sido, e imaginar que su situación actual sería mejor si hubieran tomado mejores decisiones en el pasado. Los niños más pequeños, nuestros niños de 3 a 5 años, todavía disfrutan de un estado mental dulce e inconsciente. Pero eventualmente, como el resto de nosotros, meditarán y darán vueltas por las noches sin dormir. Bide tu tiempo, padres …

2. Para sentir arrepentimiento, debes reconocer las consecuencias de lo que hiciste o no hiciste.

   Debe ser introspectivo y paciente para saber si una acción no tomada fue una mala elección. Lleva mucho tiempo, por ejemplo, descubrir que visitar Europa como soltero de 20 años podría haber sido una gran decisión. Lo mismo ocurre con las decisiones sobre carreras o elecciones de candidatos presidenciales. A menudo no descubrimos los beneficios de las rutas no tomadas hasta más adelante. ¿Te has sentido confundido por no saber que realmente podrías haberte ganado la vida probando videojuegos para Microsoft? ¿Cuántos candidatos políticos lo decepcionaron al no cumplir con lo que prometieron?

3. Los remordimientos sobre las acciones que hemos tomado son más problemáticos de inmediato.

   Tales sentimientos a menudo son menos intensos que los remordimientos sobre las acciones tomadas . A menudo hay repercusiones inmediatas para el comportamiento mal elegido. Eres engañado por una estafa de carterista mientras caminas en Barcelona. En lugar de resistir la tentación de revisar su correo electrónico durante tres minutos, saca su iPhone mientras está en el baño y he aquí, sus dedos resbaladizos lo llevan a la taza del inodoro. Existe un pesar inmediato y doloroso por las acciones imprudentes tomadas.

4. El arrepentimiento por la inacción o las rutas no tomadas no desaparecen tan fácilmente.

   Estos permanecen y se infectan en nuestros cerebros. Si bien podemos hacer frente de manera activa a las acciones mal elegidas que hemos tomado, las opciones perdidas nos llevan a preguntarnos incesantemente sobre lo que podría haber sido. Independientemente del automóvil insatisfactorio que termine comprando, todavía se lo puede comparar con modelos aún peores que manejan otras personas. Menos aún con la bella desconocida con quien tuvo una conexión profunda y emocional después de siete horas de conversación impresionante, pero no pudo seguir adelante. Eso te atormenta porque nunca sabrás realmente si tomaste la decisión correcta.

5. El arrepentimiento existe porque es útil .

   Cuando nos arrepentimos, cuando nos sentimos culpables y avergonzados por lo que hemos hecho, estamos motivados para deshacer las cosas incorrectas que hicimos y tomar decisiones mejores y más cuidadosas en el futuro. El arrepentimiento es inevitable porque hay costos de oportunidad para cada elección realizada. Cada vez que selecciona una ruta, pierde inmediatamente otras opciones y sus beneficios.

El arrepentimiento es común. Si reconocemos estos sentimientos a los demás es un tema aparte. Te diré por qué siempre tengo miedo cuando las personas me dicen que no se arrepienten: todos aprendemos y crecemos de nuestros remordimientos. Pero las personas que intentan minimizar la pena a menudo sienten una sensación de ansiedad y parálisis porque están más centradas en no cometer errores y errores y menos centradas en tomar riesgos calculados hacia objetivos ambiciosos y difíciles. Para ser conciso, sin pesar, has terminado de evolucionar , y serás ineficaz para enfrentar un mundo incierto e impredecible donde los errores son inevitables.

Admita que tiene remordimientos y está diciendo: "Soy de mente abierta y estoy dispuesto a tomar riesgos calculados con el deseo de crecer y aprender continuamente".

Suena bien para mí.

El Dr. Todd B. Kashdan es psicólogo clínico y profesor de psicología en la Universidad George Mason. Para obtener más información sobre sus charlas y talleres, libros e investigaciones, vaya a www.toddkashdan.com o al Laboratorio para el Estudio de la Ansiedad Social, las Fortalezas de los Personajes y los Fenómenos Relacionados.