5 cosas que la gente mentalmente fuerte nunca dice

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A veces, en el fondo, somos conscientes de que la elección que estamos a punto de hacer no es la mejor. En lugar de cambiar de rumbo, sin embargo, ofrecemos excusas para justificar lo que estamos a punto de hacer. En lugar de evitar que nos desvié por el camino equivocado, o admitir que cometimos un error, nos ponemos a la defensiva e intentamos racionalizar nuestro comportamiento. En definitiva, profundizamos en nosotros mismos. Cada uno de nosotros se comporta impulsivamente, cede a la gratificación inmediata, o pasa por alto el riesgo a veces. Cuando lo hacemos, aquí hay 5 declaraciones que usamos para justificar nuestras malas elecciones:

1. "Merezco ser feliz".

Ya sea que alguien levante una ceja ante el último interés amoroso de un amigo, o un asesor comercial advierta a un cliente sobre asumir más deudas, un oyente reacio a menudo responde: "¡Pero merezco ser feliz!". Sin duda merece el derecho a seguir. un estilo de vida feliz y saludable, esta declaración a menudo es lanzada por aquellos a punto de sabotear su felicidad a largo plazo.

Cuando te encuentres exigiendo que mereces la felicidad, asegúrate de no estar persiguiendo efímeros sentimientos de felicidad. Mantenga sus metas y valores en mente para evitar el intercambio de placer momentáneo por la satisfacción a largo plazo.

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2. "Prefiero pedir perdón que pedir permiso".

Cuando estamos a punto de romper las reglas a propósito o ampliar un poco los límites, es tentador tener esta mentalidad. Pero si realmente crees que estás haciendo lo mejor, ¿por qué necesitarías pedir perdón? Esto tiende a ser una forma pasiva-agresiva para evitar la confrontación.

Antes de seguir adelante, considere detenidamente las posibles consecuencias de su comportamiento, incluida la forma en que podría dañar una relación. Si cree en algo lo suficientemente fuerte, siga adelante con la confianza de que no habrá necesidad de falsificar una disculpa en una fecha posterior.

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3. "Solo vives una vez".

Irónicamente, YOLO generalmente se pronuncia justo antes de que alguien ponga en riesgo su vida: ¿Deberíamos realmente saltar de este acantilado al agua rocosa? YOLO . También se usa para justificar la gratificación inmediata: ¿Debo comer realmente un segundo pedazo de pastel? YOLO.

Una vida plena y plena requiere un delicado equilibrio entre el riesgo y las recompensas a largo plazo. Calcule el riesgo y tómese el tiempo para considerar cómo este tipo de pensamiento podría descarrilar a largo plazo.

4. "Solo estoy siendo honesto".

A veces, cuando se les llama por palabras descorteses o desagradables, la gente dice que su insensibilidad se debe a su deseo de ser sinceros. Si bien la verdad duele a veces, no hay necesidad de ser demasiado duro; la honestidad no tiene que venir a expensas de los sentimientos de otra persona.

Antes de emitir críticas o comentarios negativos, equilibre su deseo de ser directo con el derecho de la otra persona a ser tratado con respeto. Ya sea que esté enmascarando su inseguridad derribando a alguien más, o arremetiendo con ira, su conducta irrespetuosa habla más de su carácter que sus afirmaciones de tomar el terreno moral.

5. "No me importa lo que piensen".

Si bien es saludable evitar tratar de complacer a todos, eso no significa que deba ser descuidado sobre lo que piensan los demás. Una completa indiferencia por los sentimientos de los demás suele ser indicativa de un trastorno de la personalidad. La verdad es que debemos preocuparnos por el respeto de los demás hacia nosotros.

Si bien no es necesario realizar una encuesta para asegurarse de que sus seres queridos estén de acuerdo con todas sus decisiones, si las personas expresan inquietudes sobre su toma de decisiones, esté dispuesto a escuchar. Deje a un lado sus defensas y tómese un momento para escuchar sobre riesgos potenciales o riesgos que puede estar pasando por alto.

Desarrolla la fortaleza mental

Las personas mentalmente fuertes buscan explicaciones sin excusas . Ellos aceptan la responsabilidad total de sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. Las buenas noticias: todos tenemos la capacidad de desarrollar fortaleza mental. Con el trabajo arduo, podemos mejorar nuestra capacidad de manejar nuestros pensamientos, regular nuestras emociones y comportarnos productivamente a pesar de nuestras circunstancias. Cuanto más fuertes nos volvemos, es menos probable que usemos excusas para justificar nuestras malas elecciones.

Amy Morin es psicoterapeuta, oradora principal y autora de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , un best-seller que se traduce a más de 20 idiomas. Para obtener más información sobre su historia personal detrás del libro, vea el avance del libro a continuación.