Cómo las personas pueden hacer de Halloween más sobre los dulces que sobre los trucos

Fuente: Gregg McBride

¿Oyes ese grito distante? Eso no es un extra de The Walking Dead o alguien viendo un maratón de películas de miedo. Esa soy yo caminando cerca del pasillo de dulces mientras estaba en el supermercado durante esta época del año. Y como yo, muchos de nosotros con una mentalidad de dieta tememos la temporada de Halloween con el mismo tipo de terror que hacemos una visita al dentista o (¡qué trago !) Subiendo a la báscula después de un fin de semana de libertinaje gastronómico.

¡Pero no temas! All Hallows Eve en realidad no tiene poder sobre nosotros ni sobre nuestras cinturas … a menos que le otorguemos dicho poder. Y para que conste, este es el año en que retomamos Halloween y lo convertimos en un regalo más que un truco .

Para empezar, recordemos que estamos hablando de un período de 24 horas. ¿Y adivina qué? Incluso si está en un plan de dieta y se ha comprometido a deshacerse de su exceso de peso, algunos dulces que se comen con moderación (¡la palabra clave !) No lo van a dañar en absoluto, especialmente si combina la masticación con un extra vuelta o dos alrededor de la cuadra (y / o centro comercial si el clima afuera es espantoso).

Como personas que hacen dieta, es nuestra negación de los alimentos que amamos lo que a menudo conduce a excesivos atracones. Entonces, si realmente quieres disfrutar de un poco de azúcar, entonces elije un dulce bien hecho (lo que significa que está lleno de ingredientes totalmente naturales en lugar de una lista de aditivos que harían que incluso una momia se deshaga). Cuando quité más de 250 libras de exceso de peso hace más de una década, fue a través de la moderación en lugar de la inanición o la negación. Con demasiada frecuencia convertimos las comidas favoritas en una fruta prohibida que nos obsesiona comer.

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Otra táctica que hace que Halloween sea más espantoso-especular se centra en el disfrute no relacionado con los alimentos. Esto es fácil dado que a la mayoría de las personas les gusta disfrazarse. Y no, no necesitas una fiesta de disfraces para hacerlo. Muchos lugares de trabajo les permiten a los empleados vestirse para el trabajo cuando Halloween llega en un día laborable. O simplemente arroja un par de colmillos de vampiro cuando estás haciendo tus recados para chupar un montón de sonrisas (si no de segunda mirada).

Si necesita una fiesta real como excusa para ponerse un disfraz, haga una velada de último minuto usted mismo. Obtener inventiva con el tema: '80s shows de TV? ¿Detectives de películas favoritos? ¿Objetos inanimados? Haga que el 31 de octubre sea más sobre la diversión que sobre la comida. Y si está organizando la fiesta, puede programar juegos nutricionalmente sanos como balancearse en busca de manzanas o inmovilizar al hombre lobo.

Y lo creas o no, el truco o trato real puede ahuyentar a la grasa misma. Voluntario para ir junto con un grupo de niños del barrio. O lleve a sus propios hijos al centro comercial y esté dispuesto a hacer varias rondas con ellos. La energía de los niños es alta en Halloween, y no solo debido a la posible fiebre del azúcar. Es divertido vestirse. Es divertido decir "¡Boo!" Y es divertido caminar, caminar y caminar. (Recuerde las reglas para caminar aún más saludable: chupar esa barriga, bombear esos brazos y mantener una postura saludable).

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Por último, pero no por eso menos importante, ve con calma. Incluso esas extrañas y míticas criaturas "Puedo comer lo que quiera y no ganar peso" (mucho más inexplicables que los zombies si me preguntas) se quejarán el 1 de noviembre de que lo exageraron en los caramelos. La diferencia entre ellos y nosotros (los que tienen una mentalidad de dieta) es que no se sienten obligados a seguir comiendo dulces el día después de Halloween. Ellos lo hicieron. Lo disfrutaron. Lamentan el mordisco extra o dos y ahora se están moviendo, mentalmente, justo como podemos hacer, si nos damos ese tipo de libertad.

Además, el 1 de noviembre anuncia un acercamiento completo de las vacaciones de los visitantes. Por lo tanto, será hora de dejar de pensar en la temporada de la bruja y preguntarnos cómo vamos a construir un plan de juego saludable para el día de engullir. Aunque estoy aquí para decirte que, como en el caso de Halloween, lo único que temer es … Bueno, ya sabes el resto ( en paz ).