6 pasos para llevar una vida de integridad

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Al igual que el famoso comentario del Juez Stewart sobre la pornografía -puedo no ser capaz de definirlo, pero lo sé cuando lo veo- la integridad también es algo que no podemos definir fácilmente, pero lo sabemos cuando lo vemos. La gente lo tiene o no, al parecer, y generalmente asociamos la palabra con aquellos que parecen tener una fuerte brújula moral, principios claros y consistentes, y una audaz honestidad acerca de sí mismos. Es parte de su personaje.

Pero la integridad es en realidad más compleja; hay otra capa que a menudo es malentendida o pasada por alto. La palabra se deriva de la palabra latina integritas que significa completa o completa; está relacionado con integrar o reunir. Este es el aspecto que más me intriga: la integridad como un proceso psicológico, una integración de su vida externa y su vida interior: dos lados que se unen, creando un todo, consistente. En nuestra sociedad, tal integración puede ser difícil de conseguir. Muchos de nosotros, creo, estamos desconectados de nuestro verdadero núcleo interno, mientras que otros de nosotros rara vez lo revelamos. En vez de eso, damos una bofetada a una persona social que nos transporta a lo largo de nuestro día, y con el tiempo esto se convierte en más y más a quienes empezamos a creer que somos.

¿Podemos crear esta integración y desarrollar esta integridad? ¿Podemos remodelar nuestras vidas para convertirnos en las personas que admiramos y respetamos, que parecen tan auténticas y honestas? Yo creo que podemos

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Paso 1: descubre tu vida interior

Si la integridad se trata de hacer que su mundo exterior realmente refleje su mundo interior, el primer paso es tomarse el tiempo y el pensamiento para profundizar y explorar y descubrir quién es usted : ¿Cuál es su ser interno único? ¿Cuáles son los dones que solo posees que puedes contribuir al mundo y a quienes te rodean? Hay varios pasos para el descubrimiento:

1. Encuentra y define tu sentido de propósito.

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Recuerdo vívidamente una conferencia de un monje budista que dijo que, si bien la mayoría de las personas asocian el budismo con una vida profundamente contemplativa y meditativa, la realidad no podría ser más diferente. Debido a que los budistas creen en la reencarnación, dijo el monje, ser un ser humano es la mejor oportunidad que podría tener. Otras formas de vida no tienen lo que usted tiene, a saber, la capacidad de controlar sus vidas, tomar decisiones, establecer su destino; solo los humanos lo hacen. Ser humano, dijo el monje, es un regalo, uno que debemos apreciar y comprender. Aproveche este tiempo y oportunidad en el ciclo de la vida; actuar y actuar con valentía.

Hablaba de acción pero también de propósito: con esta capacidad única de elegir y controlar, ¿qué es lo que realmente quieres hacer con la oportunidad y el tiempo que tienes? Si bien algunos de nosotros conocemos nuestros llamamientos y pasiones desde el principio, para muchos de nosotros ese descubrimiento solo viene a través de un proceso de exploración, de viajar por un camino solo para retroceder y tomar otro. Esta bien. Lo que no funciona es sentarse en un sofá y esperar encontrarlo de alguna manera.

Pero incluso el sillón en el sofá no es donde muchos de nosotros podemos estancarnos. El problema más grande es que nunca nos tomamos el tiempo ni tenemos el coraje de hacer tales preguntas. En cambio, nos conformamos prematuramente; establecemos nuestras expectativas de nosotros mismos y la vida demasiado baja; empujamos estos temas a un segundo plano de nuestras vidas; y nos ocupamos tanto de nuestras vidas que no vivimos nuestras vidas.

Entonces, el punto de partida para crear una vida de integridad es hacer estas preguntas sobre el propósito y la oportunidad, y mantenerlas siempre a fuego lento en la primera fila de su vida. Esté dispuesto a reconocer y luego explorar sus pasiones, llamamientos y motivaciones. Ordene intencionalmente y establezca prioridades. Siéntate contigo mismo y decide por ti el significado del trabajo y las relaciones en lugar de simplemente tomar lo que obtienes.

2. Ordene los deberes y deseos.

Hacer estas grandes preguntas pone en marcha el proceso de descubrimiento, pero ahora otros desafíos psicológicos y emocionales pueden levantar la cabeza. Puede confundirse, confundirse y sentirse abrumado por las elecciones. Puede tener problemas para identificar qué es lo que realmente siente; la culpa y la autocrítica pueden surgir a medida que luchas para resolver las reglas y expectativas contradictorias que provienen de los padres y la sociedad. Tú también estás dentro de tu cabeza.

En lugar de tu instinto, considera tu corazón: aquí es de donde provienen la pasión y el sentido de propósito, tus deseos y deseos y explosiones de emoción, en lugar de los deberes que hacen temblar los dedos. Como mencioné en otras publicaciones, este paso de deber a querer es una cuestión de reconectar tu cerebro literalmente, cambiando de dónde viene tu información sobre ti. Requiere que mantenga su oído cerca de su corazón, y luego, como dijo el monje, tome medidas.

Cada vez que escuchas y obtienes estos impulsos intestinales y cardíacos, por débiles que sean, esta fuente de información sobre ti se vuelve cada vez más fuerte en tu cerebro y tu vida. Pero esto requiere una vez más coraje, ese ingrediente esencial de la integridad, para alejarse de la multitud y escuchar su propia voz interior.

3. Defina sus valores y visiones.

Tenemos un propósito y corazón y corazón, pero esto no es suficiente. Esta combinación puede conducir demasiado fácilmente a una vida narcisista, codiciosa o impulsiva, en lugar de una de integridad. El último paso en este proceso de descubrimiento es filtrar toda esta información a través de sus propios valores: su visión de una "buena" vida y una "buena" persona de la que pueda estar orgulloso. La clave aquí son sus valores, no meramente copiar los de los demás. Al igual que el propósito, los valores también deben ser descubiertos y evolucionados, pero también tienen un propósito, requieren que los pongas en primer plano, decida intencionalmente qué es lo que quiere que sean esos valores y visiones.

El desafío aquí es dar forma a los valores contundentes en claros principios de comportamiento: decir, por ejemplo, que la familia es importante para ti puede ser un valor, pero es demasiado floja, y no va lo suficientemente lejos como para darte un camino claro: ¿Qué hace? ¿significa para usted realmente valorar a la familia? ¿Dónde encaja la familia en las otras prioridades de tu vida? ¿Qué significa la valoración de la familia en términos de cómo los trata, cómo se relaciona con ellos en el día a día?

Una vez más, las respuestas pueden venir solo después de que se haya hecho preguntas tan difíciles. Lo que piensas se convierte en lo que eres. Sé intencional en lo que piensas.

Después de tomarse el tiempo y tener el coraje de viajar por el paisaje de su yo interior, ahora enfrenta su segunda tarea en el proceso: llevarla hacia su vida cotidiana externa:

Paso 2: haz que tu vida externa represente tu vida interior

De alguna manera, el levantamiento pesado psicológico está hecho. Ahora se trata de traducción y aplicación: ¿Cómo puedo hacer que mi vida interior me refleje?

1. Tome decisiones claras.

Piensa en tu vida interior como la base sobre la cual construyes tu vida externa. Construir es la palabra operativa, porque se trata de ser intencional : a través del filtro de tus valores, tu sentido de propósito, tus instintos y deseos viscerales, quieres tomar decisiones claras. Eso no significa que las decisiones sean fáciles: ¿asume un trabajo menos estresante por lo que tiene más tiempo para pasar con sus hijos, por ejemplo, o toma un trabajo más estresante, pero uno que paga más y le permite proporcionar más oportunidades para sus hijos, como una educación universitaria? Difícil.

De nuevo, revise sus prioridades y su visión. Tome su tiempo.

Lo que no quieres hacer es ir a la deriva, no ser intencional, o dejar que la vida y las circunstancias te lleven adelante. La integridad requiere que evite caer automáticamente en la ruta fácil o popular.

2. Manténgase comprometido con lo que cree.

Se trata de ser consciente y diligente, de controlarse y preguntar: ¿Estoy viviendo mi vida? ¿Estoy orgulloso de mi vida, medida hasta ahora por mis objetivos y expectativas? Se trata de tener "el coraje de sus convicciones" de lo que la gente habla tan a menudo: la voluntad de dar un paso adelante y hablar. Aunque es difícil al principio, este proceso también se vuelve más fácil con la práctica y cuando descubres que lo que temías que ocurriera rara vez lo hace.

3. Mantente abierto al cambio.

Mantenga su oído cerca de esas voces internas, y cuando su vida interior cambie, como probablemente sea, tómese el tiempo para ordenar y cribar y ver qué guardar y qué dejar ir. Pero luego intégrate, sé valiente y lleva esta versión redefinida de ti a tu vida diaria. Reconocer y adaptarse al cambio es lo que mantiene alineadas tus vidas internas y externas.

La creación de la integridad no es una marcha forzada a lo largo de la vida, y no se trata de no ser mejor, esforzarse más y seguir otro deber. Se trata de honestidad propia y tener el coraje de escuchar y aceptar lo que tu corazón y tu vida te dicen para que puedas convertirte en lo que ya eres.

Se trata de conectarte a ti.