7 cosas que un fanático del control hace

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Muchas personas que ingresan a mi consulta de terapia con depresión, ansiedad y problemas relacionados con el estrés tienen una cosa en común: pasan mucho tiempo concentrándose en cosas que no pueden controlar.

Se preocupan por lo que otras personas piensan, o pierden el tiempo tratando de convencer a sus socios de cambiar. Están ocupados, pero no se sienten efectivos, y eso es porque están poniendo su energía en los lugares equivocados. En lugar de controlar sus emociones, siempre intentan controlar el medio ambiente y las personas que lo rodean.

Aquí hay siete señales reveladoras de que inviertes demasiado tiempo, energía mental y esfuerzo físico en cosas sobre las que no tienes control:

1. No eres un buen jugador de equipo.

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Unirse a un equipo significa que debes renunciar a cierto control. Después de todo, no puedes organizar todo lo que sucede cuando solo eres responsable del 10% del resultado. Muchos fanáticos del control prefieren ser un lobo solitario, por lo que cuando deben formar parte de un equipo, rápidamente intentan dictar el comportamiento de todos.

2. Usted cree que es 100 por ciento responsable de su éxito.

Los fanáticos de control creen que, con suficiente esfuerzo y habilidad, pueden lograr cualquier cosa. No creen en el tiempo o la suerte. A menudo dicen cosas como: "El fracaso no es una opción", y son demasiado críticos con ellos mismos cuando las cosas no salen según lo planeado.

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3. Invierte mucho tiempo en tratar de convencer a otras personas para que cambien.

La mayoría de los fanáticos del control creen que saben lo que es mejor para todos, y tratan de convencer a otras personas para que hagan las cosas de manera diferente. Ya sea que hablen, se vuelvan agresivos o manipulen cosas entre bastidores, el objetivo es hacer que otras personas actúen de cierta manera.

4. Tienes problemas para mantener relaciones significativas.

Nadie dice: "¿Sabes lo que me gusta de ella? Ella es una fanática del control. "Los fanáticos del control repelen a las personas con demandas y consejos no solicitados. En consecuencia, luchan por mantener relaciones personales y profesionales saludables.

5. Gastas mucha energía tratando de evitar que sucedan cosas malas.

En lugar de prepararse para la tormenta, los fanáticos del control intentan evitar que llegue la tormenta, incluso cuando no pueden. Perdieron tiempo y energía con la esperanza de que las cosas malas no sucedan, porque dudan de su capacidad para lidiar con las dificultades.

6. Usted no delega.

Un fanático del control cree firmemente que si quieres hacer algo bien, será mejor que lo hagas tú mismo. Se niegan a delegar tareas porque están convencidos de que hacerlo requerirá más tiempo, ya que tendrán que corregir cualquier error que cometa otro. Si delegan, insisten en microgestionar cada paso del camino.

7. Te falta compasión por las personas que cometen errores.

Dado que los fanáticos del control creen que el éxito proviene únicamente del talento y el esfuerzo, carecen de compasión por aquellos que luchan. Ven los errores como signos de pereza o estupidez, y piensan que todos deberían tener éxito, independientemente de sus circunstancias.

Cómo renunciar a un poco de ese control

Los fanáticos del control experimentan consecuencias que van desde la irritabilidad constante hasta la ira incontrolable. Además de causar estragos en su salud mental, ser un fanático del control también desperdicia tiempo y energía, los cuales son recursos limitados.

Para desarrollar fortaleza mental, practica el control de tus emociones, en lugar de controlar todo lo que te rodea. Genere confianza en su capacidad para manejar las molestias y practique la aceptación de que no todo saldrá según lo planeado.

Con un esfuerzo concertado, puedes recuperar el control sobre ti mismo. Y eso puede ayudarte a obtener la paz interior que has estado tratando de lograr tratando de controlar tu entorno.

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