Si bien podemos esperar una de esas Navidades Norman Rockwell ideales con las experiencias familiares, todos sabemos que la realidad a menudo es muy diferente de la fantasía cuando se trata de las vacaciones. Lamentablemente, la Navidad puede ser muy estresante y desagradable para muchos que no desean pasar mucho tiempo con personas que no les gustan especialmente pero con las que se sienten obligadas a estar en esta época del año.
Me gustaría ofrecer 7 estrategias para la supervivencia. Por lo tanto, considere hacer lo correcto para usted (y quizás para otros también) usando lo siguiente:
1. ¡No muerda el anzuelo! Algunos parientes pueden usar las fiestas para representar dinámicas familiares, viejas rivalidades entre hermanos, etc. Los comentarios se formulan, se formulan preguntas y se producen comportamientos que intentan hacer explotar con enojo. Si le ha sucedido anteriormente, probablemente volverá a sucederle a la misma gente, así que pregúntelo y no muerda el anzuelo. Si sabes que se aproxima, puedes planearlo. Las estrategias restantes pueden ayudarlo a no ir allí.
2. ¡ Mira el consumo de alcohol! Puede ser fácil beber demasiado durante estas reuniones y entonces es más probable que tengas problemas con la dinámica familiar y el control de los impulsos. Tenga en cuenta cuánto está bebiendo y piense que menos es más cuando se trata de alcohol.
3. Ponga freno a sus impulsos contando hasta 10 (lentamente y en otro idioma si es necesario) . Cuando te enfrentas a un miembro de tu familia que te irrita, prepárate para contar antes de decir algo.
4. Tome un tiempo de adulto fuera . Si bien puede ser difícil dar un paseo por la calle dado el clima en esta época del año en gran parte del país, puede haber otras formas en que puede tomarse un descanso durante los eventos de vacaciones. Quizás ver lo que hacen los niños, ir al baño o ayudar con los platos o las preparaciones puede alejarte un poco de las personas que te vuelven loco. Tal vez esta es la verdadera razón por la que siempre hay fútbol para ver en Navidad. Si puedes dar un paseo, entonces eso puede ser una ventaja (y también es bueno para tu cuerpo).
5. Aprende a observar . Trate de desarrollar lo que los psicólogos llamamos un "ego observador". Trate de salir de la situación en la que se encuentra y observarla de manera similar a si estuviera viendo una película. Puede darte un poco de distancia para hacerlo y no involucrarte tan emocionalmente.
6. Mantenga la gran imagen en mente. Si bien a todos nos encantaría tener unas vacaciones ideales con familiares y amigos, la realidad es que la mayoría de la gente realmente no tiene el tipo de relación que deseábamos tener. El panorama general para algunos es que debes sobrevivir algunas horas o días con la familia durante las vacaciones y luego puedes volver a tu vida normal. El panorama general es sobrevivir sin demasiado drama familiar. Mantenga las expectativas razonables y factibles.
7. Sé agradecido . No importa cuán estresante pueda ser la familia, es importante estar agradecido por lo que tenemos. Si estás leyendo este blog, entonces estás vivo, tienes acceso a Internet y tienes al menos algo de tiempo libre para navegar por la red. Se agradecido por eso.
Considere usar estos 7 principios esta Navidad y vea qué sucede. Con suerte, hará que su experiencia sea menos estresante.
