Cómo saber qué terapeuta es adecuado para usted

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Uno de los aspectos más importantes de la recuperación de la adicción es la psicoterapia intensiva de uno a uno. Hay una razón que una persona usa en exceso. Esa cuestión subyacente debe ser reconocida y trabajada si la recuperación va a ser duradera. Además, muchos adictos tienen trastornos psicológicos concurrentes, como depresión o ansiedad, que pueden curarse o aliviarse mediante la terapia.

Entonces, ¿cómo puede alguien saber qué terapeuta funcionará mejor para él o ella? Aquí hay algunos pasos simples a considerar:

Solicite una derivación: si conoce a alguien en terapia que parece estar mejorando su vida o si confía y respeta a su médico, a su clérigo u a otra persona con conexiones en la comunidad, pregúntele si conocen a alguien a quien pueda llamar para pedir ayuda. Está buscando a alguien que no solo cuente con una licencia, una persona capacitada y acepte su seguro, sino también a alguien en quien pueda confiar. Un amigo o profesional que esté familiarizado con usted podría ayudarlo a superar a los candidatos.

Aprenda sobre los diversos tipos de terapia: el tipo de práctica terapéutica que funcionará mejor para usted dependerá en gran medida de su historia, problemas y personalidad. Para la adicción, la terapia cognitiva conductual es muy útil, pero tenga en cuenta que la mayoría de los terapeutas practican múltiples modalidades. Esté abierto a ver a un profesional durante un breve período para probar un nuevo tipo de terapia, como EMDR, mientras continúa viendo a su terapeuta habitual. También considere hacer otras prácticas además de su psicoterapia. Su terapeuta puede sugerir cosas como yoga, ejercicio, meditación, prácticas de atención plena, terapia equina o incluso ver a otro tipo de médico como un nutricionista. Haz lo que se sugiere. No sabrá qué escuelas de terapia u otras modalidades lo ayudarán hasta que lo haya probado.

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Averigüe sobre el seguro: mientras consulta a los terapeutas, debe consultar sobre el seguro. ¿Toman su seguro? ¿Facturen el seguro directamente o le entregan un recibo y usted tiene que hacer el trabajo? Si no toman seguro, ¿funcionan en una escala móvil? La terapia no es una solución rápida, así que sepa que puede cumplir con el compromiso financiero necesario para hacer el trabajo.

Haga una cita: la única forma de saber si un terapeuta es adecuado para usted es intentarlo. Vaya a una sesión y hable sobre en qué desea trabajar. Vea si tiene una buena relación con el terapeuta. ¿Sientes que podrías llegar a confiar en esta persona? ¿Crees que su plan de tratamiento para ti es algo con lo que puedes trabajar? Si te sientes incómodo con el terapeuta, intenta con otra persona. Puede tomar dos o tres sesiones tipo "entrevista" para encontrar a la persona adecuada para usted.

La psicoterapia puede ser la parte más gratificante de la recuperación de la adicción o la curación de una amplia gama de problemas psicológicos, porque nos permite la libertad del pasado y las herramientas para superar los obstáculos que anteriormente nos podrían haber hecho tropezar. Hay muchos terapeutas geniales disponibles, probablemente no muy lejos de donde vives. Con un poco de esfuerzo, encontrarás a alguien que sea adecuado para ti.

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