Anne Lamott, Blogging y Psicoterapia

Recientemente tuve el placer de leer el libro de Anne Lamott, Bird by Bird: Algunas instrucciones sobre escritura y vida . Bird by Bird es la primera Lamott, antes de que tuviera tanto éxito y esos bribones conejos en Riverhead Books la presionaron para que produjera libros tan rápido. Este libro es más como una comida de cocción lenta; uno puede decir que los sabores, las ideas y la sabiduría han tenido suficiente tiempo para unirse para producir algo con profundidad y complejidad. Como escritor y buscador de sabiduría sobre la vida, me encantó.

Hay muchas ideas maravillosas en Bird by Bird, pero una en particular realmente resuena conmigo. Lamott dice que escribir es un proceso muy desalentador, por lo que es importante llevarlo a cabo una pequeña tarea a la vez. Al igual que escala un glaciar poniendo un pie delante del otro, escribes una novela escribiendo una tarea corta tras otra. O, como el padre de Lamott le dijo a su hermano de 10 años, usted hace su informe escolar cuando describe ave por ave, un pájaro a la vez.

Para darle un sentido de escala a su recomendación, Lamott dice que la amplitud de una tarea tan corta debería ser solo la que se puede ver a través de un cuadro de una pulgada. Ella tiene ese marco de imagen sentado en su escritorio, como un recordatorio de su propia sabiduría.

Si bien no existían los blogs cuando Anne Lamott escribió estas palabras, creo que se aplica su sabiduría. Al igual que todos los escritores, los bloggers quieren decir algo importante, algo útil, o al menos algo interesante. Al mirar el documento en blanco de Word, es útil tener en cuenta la escala: 600 palabras, 1000 tops. Hazles las mejores palabras que tienes y llámalo lo suficientemente bueno.

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Como blogger, una tarea tan corta es bastante difícil porque hay tanto que quiero decir. Quiero explicar las complejidades de la vida psicológica; No quiero dejar nada afuera. Honestamente, me rompe el corazón cuando recibo comentarios de lectores que dicen: "¿Pero qué pasa con esto?" O "Este puede ser el caso a veces, pero te estás perdiendo la parte más importante". Quiero arrancarme el pelo con agravante y escriba de nuevo en negrita, en cursiva, fuente de 40 puntos, "¡ES SOLO UN BLOG POST! ¡NO PUEDO RESPONDER A TODAS LAS PREGUNTAS SOBRE EL UNIVERSO EN UN SOLO BLOG POST! "Y luego pienso en el título de mi blog, Una guía para el líder de la galaxia, y agacho la cabeza con vergüenza. Me he comprometido demasiado contigo y conmigo mismo.

Lamott me recuerda que escribir lleva tiempo, especialmente si se trata de las verdades más profundas de la vida y especialmente si se debe hacer bien. No puedo encajar una guía de la galaxia psicológica en un marco de una pulgada. Debo tener la humildad y la disciplina para escribir una publicación simple hoy, con la esperanza de que una imagen más amplia se una con el tiempo.

Esta idea es una guía útil en psicoterapia también. Es fácil para el cliente y el terapeuta involucrarse en el deseo de una solución rápida a los problemas de la vida. Esto se intensifica porque generalmente la persona que busca terapia tiene mucho dolor o angustia. Pero si, como por escrito, llegas a la terapia buscando la verdad y quieres hacer cambios que sean reales y duraderos, entonces tienes que hacerlo de la manera Lamott. Una sesión de 45 minutos es del tamaño de un cuadro de una pulgada. El trabajo de esa sesión de 45 minutos es descubrir, describir y comprender la vida psicológica del cliente con tanta claridad y detalle como ustedes dos pueden juntar sus cabezas.

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Uno de mis supervisores psicoanalíticos describió la escala del trabajo terapéutico de esta manera: todo lo que necesita ofrecer es una buena interpretación en cada sesión. En un análisis de cuatro sesiones por semana, eso significa cuatro interpretaciones por semana, 16 por mes y 200 por año. Ese tipo de comprensión de la calidad realmente se suma y, con el tiempo, puede marcar una gran diferencia.

La escritura, los blogs y la psicoterapia requieren persistencia, paciencia y humildad. Melanie Klein dijo que el cambio en el psicoanálisis ocurre "poco a poco". Ese es el "pájaro por pájaro" de Anne Lamott, la "publicación por publicación" del bloguero y la "interpretación por interpretación" de mi supervisor. Busca la profundidad y la calidad. Dé los ingredientes, la sabiduría y el tiempo de visión para que se unan y se convierta en algo que importa.

Copyright 2015 por Jennifer Kunst, PhD

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Esto es solo una muestra del modelo de Jennifer para el crecimiento personal. Para leer más echa un vistazo: Sabiduría del sofá: Conocer y crecer desde adentro hacia afuera.