Queridos lectores,
Ésta es mi primera vez. La primera vez que escribo para usted, espero que esto comience una conexión saludable en la que parte o mucho de lo que comparto informa, estimula, potencia y provoca. Tal vez a veces también podría deleitar! Todos y cada uno de los anteriores estarían al servicio de mi fuerte deseo e intención. En pocas palabras, esto es que al compartir mis pensamientos, creencias, experiencias personales, descubrimientos, epifanías y hallazgos profesionales selectivos de revistas creíbles y otras fuentes similares, puedes contemplarlos y, al hacerlo, beneficiarte al pensar en tu propio pensamiento y creencias. ¡Y que también los cuestiones! Tengo la esperanza de que, al hacerlo, sufrirás, como consecuencia, menos malestar emocional cuando pasen cosas que no prefieres. También tengo la esperanza de que experimentará más gozo y satisfacción al negarse a dejarse influir por las creencias que nunca ha cuestionado sustancialmente y también a negarse a dejarse influir por las opiniones consensuadas que usted puede haber asumido como hechos y que no se han molestado. para examinar clara y objetivamente.
Quizás ya sepa un poco sobre mi trabajo y mi vida leyendo el material biográfico adjunto al blog Psychology Today , o de otras fuentes. Considero que lo que hago menos 'funciona' en el sentido mundano de la palabra, y más la actividad de mi vida, que me proporciona un gran significado y satisfacción. Es mi pasión, y a veces se siente como una misión. El enfoque creado por mi esposo, el ícono tardío, grandioso y asombroso en el campo de la psicología y en otras partes -El Dr. Albert Ellis, que es el enfoque sobre el que continúo enseñando y escribiendo, es Rational Emotive Behavior Therapy. REBT para abreviar. No solo lo uso en mi asesoramiento, conferencias, talleres y escritos, sino que también intento vivirlo. Para REBT no solo se trata de un enfoque terapéutico basado en la evidencia sensato y poderoso, sino también de una forma de vida y de vida. REBT no solo es un gran dispositivo para la resolución de problemas, sino también una filosofía y una actitud imbuidas de compasión, bondad y aliento. REBT nos recuerda trabajar para experimentar una mayor aceptación incondicional, en el mejor y el peor de los tiempos. Afirma que no es lo que nos sucede lo que crea las emociones resultantes, sino lo que nos decimos acerca de lo que sucedió que crea las emociones. REBT nos informa que cuando pensamos en formas racionales saludables en respuesta a no obtener lo que queremos, o para obtener lo que no queremos, creamos emociones saludables y no debilitantes. REBT nos recuerda que cada uno de nosotros es responsable de crear nuestro propio destino emocional. Por supuesto, tenemos en cuenta los factores biológicos que pueden afectar la capacidad de una persona para aplicar dichos principios, pero en general para las personas con función cognitiva adecuada y autoconciencia, surge la opción de pensar acerca de nuestro pensamiento. Como resultado, podemos elegir activamente adoptar actitudes saludables, creando así emociones y comportamientos saludables.
Mi esposo practicó lo que predicó durante tiempos de intensa adversidad, y hago lo mejor que puedo para hacerlo también, porque si no lo hiciera, me sentiría hipócrita, y ese no es un papel que elijo desempeñar en mi vida. Se puede decir que REBT es el enfoque más holístico en los campos del asesoramiento psicológico y la psicoterapia, y me motiva y me satisface para vivir de acuerdo con sus principios y compartirlos.
Pero, por favor, no piense que obtendrá montones de teorías en mis escritos de Psychology Today . Tengo la intención de seguir discutiendo temas y cuestiones que pueden afectar a cada uno de nosotros en nuestros diversos lugares y etapas de la vida. Quiero ofrecerle palabras de interés y ofertas prácticas, ¡con suerte expresadas de maneras no aburridas!
En lo que acabo de compartir sobre REBT, simplemente les he presentado las raíces de mi pensamiento, que de ninguna manera excluyen el respeto y la aplicación de otras doctrinas y enfoques que mejoran la vida. Se evita la rigidez y el apego fanático a uno y solo un enfoque.
Entonces, está el cuerpo del blogging de 'mi primera vez', espero que haya despertado cierta curiosidad e interés. Y para concluir, aquí hay una invitación.
A partir de hoy, hasta que -al menos- el momento en que sus ojos capten las ofrendas de mi segunda vez, los invito a buscar y leer los llamados clichés y trivialidades edificantes: con escepticismo. Por ejemplo:
"Todo será para mejor".
Lo último que quisiera hacer es robarle la esperanza y el optimismo, por lo tanto, antes de apresurarse a juzgar, considere el propósito de mi sugerencia.
Cuando sucumbimos a pensar en formas de sobregeneralización y Pollyanna-ish, nos preparamos para una caída. Si esperamos y exigimos buenos resultados de una situación difícil, y no se producen, existe el peligro de que sucumbamos a la depresión pensando en la creencia de que las cosas de la vida nunca funcionan. Podemos decidir que toda la vida es horrible; o podemos crear rabia por nuestra barandilla contra lo que no pudimos cambiar.
¿No nos sirve mejor para esperar lo mejor, pero no para suponer que así será, y para recordarnos a nosotros mismos que tenemos la capacidad de experimentar una gran capacidad de recuperación incluso si las cosas no funcionan para siempre, y que no es así? Quiero decir que toda la vida es mala cuando suceden cosas malas, y que podemos soportar lo que no nos gusta.
El optimismo saludable y el pensamiento realista no disminuyen la esperanza. En su lugar, evitan falsas expectativas y respuestas debilitantes cuando las expectativas y demandas firmes no se manifiestan.
Esencialmente en mi invitación, te invito a pensar sobre lo que piensas.
¿Me aceptarás?
Así que aquí concluye mi primera vez. Me sentí bien.
Espero que sea bueno para ti también, ¡y que disfrutemos más tiempos de blog en los tiempos venideros!
