Me encantan las charlas de TED. Son geniales para aparecer y escuchar en el automóvil. Diablos, si tiene que conducir tanto como yo, ¿por qué no obtener un poco de educación en el camino? Eso y Podcasts, y chico, hay algunos buenos por ahí en estos días.
Sin embargo, una charla de TED recientemente fue muy interesante, y pensé que era relevante para el Año Nuevo. Si bien la mayoría de las personas toma decisiones sobre la pérdida de peso o el ejercicio, si desea vivir una vida más larga, es posible que desee resolver hacer más amigos. La charla TED de Susan Pinker es increíble. Resulta que aislar socialmente puede ser peor que no hacer ejercicio. Ella ubica el trabajo de Julianne Holt-Lunstad sobre la longevidad. Es increíble.
Las tres cosas principales que predicen que usted tiene una vida más larga son dejar de fumar, tener relaciones cercanas e integración social. Repasemos esos un poco.
Dejar de fumar. Fumar es solo un hábito horrible que te mata lentamente, te hace oler mal, te da aliento repugnante y cuesta mucho dinero. Entonces, solo deja de fumar.
Mantenga a los que están cerca de usted cerca de usted. Sus relaciones cercanas son una base para su salud y para emergencias. Estos son los hombros para llorar, las personas que te prestarán unos dólares cuando lo necesites, y aquellos que te atenderán cuando estés enfermo. Quédate cerca.
Integración social. Resulta que hablar con la gente a lo largo del día es un factor de predicción increíble para vivir más tiempo. Entonces, la próxima vez que haga cola en la tienda de comestibles, hable con el empleado. En lugar de enviar mensajes de texto a alguien, ve a visitarlos. Cuando estés en una tienda, baja el teléfono, sonríe y saluda a las personas en los pasillos. Haga que ser social sea parte de su día y, a la larga, valdrá la pena, literalmente.
Concéntrese en estas tres áreas y aumentará enormemente sus posibilidades de vivir más tiempo. Para estar físicamente más saludable en todo ese tiempo extra, asegúrese de hacer ejercicio, comer bien, disminuir el consumo de alcohol y vacunarse contra la gripe.
Pruebe esto y avance hacia su meta de vivir una vida más larga y más saludable.
