Aprendiendo a amar la estera

Fuente: Adobe Stock

Llamé a mi hijo Patrick la noche de su competencia de Tae Kwon Do. Tenía 13 años en ese momento, y yo estaba fuera de la ciudad por negocios. Cuando le pregunté cómo fue, él dijo rotundamente: "Perdí".

En la parte de combate del evento, dos competidores se enfrentan en el ring, vestidos con sus doboks (uniformes de Tae Kwon Do) y varias almohadillas y equipo de protección. El objetivo es anotar tantos puntos como sea posible en la ronda cronometrada. Es muy parecido a un combate de boxeo regular.

"Bueno, ¿qué pasó?" Pregunté. "¿Era él más grande que tú?"

"No en realidad no."

• La felicidad necesita una invitación, Misery Barges In
• Trampas profesionales comunes de los artistas de alto rendimiento
• Descrazificando Crypto, Parte II: Una carta abierta a Wall Street
• ¿Adicto al chisme?
• Locura de la boda

"¿Era más fuerte que tú?"

"No, en realidad no", dijo Patrick. "No lo sé."

Estos niños brincan alrededor de la colchoneta por un rato, describiendo círculos y midiéndose unos a otros antes de que uno cargue al otro, y los dos empiezan a patear y golpearse el uno al otro cuerpo. Mientras que algunos combates son dóciles, otros pueden volverse bastante agresivos, incluso en un entorno de competencia juvenil.

• El antídoto contra el resentimiento
• Por su cuenta
• ¿Llamaría "Doctor Who" a Freud, Jung, Myers y Briggs Stupid?
• Aumente la autoestima al abrazar las imperfecciones
• Amor moderno (Annie-2)

Cuando finalmente se abrió sobre el evento, Patrick explicó que tan pronto como sonó la campana, su competidor corrió hacia él y le dio una patada circular al costado de Patrick, tirándolo sobre la alfombra. Su oponente lo había sobresaltado en cuestión de segundos. Por supuesto, no quería esa experiencia de nuevo, para recibir una patada punzante de su rival y ser golpeado contra la lona, ​​por lo que en el tiempo que le quedaba, se volvió 100% defensivo. Hizo su objetivo de permanecer de pie durante el resto de la pelea. No importa qué, él no terminaría en esa estera de nuevo. Hizo mucho más respaldo que avanzar durante esos últimos minutos.

Al final de dos rondas, el puntaje fue de uno a siete. Su oponente logró anotar siete puntos sobre él porque Patrick no se centró en sus tácticas ofensivas. Estaba obsesionado a la defensiva. Puntos de puntuación fue lo último en su mente.

No es de extrañar que uno de los lemas que los instructores en diversas formas de artes marciales en todo el mundo transmiten a sus alumnos es "amor al tapete". Algunos incluso han ampliado el eslogan: "Me encanta la estera y la vista del techo. "Imagínense a estos niños de 13 años, en medio de la competencia, tumbados boca arriba sobre esa superficie acolchonada y fría, mirando a la rejilla de iluminación distante sobre ellos, disfrutando de la vista.

Si estás entrenando y compitiendo regularmente, es un hecho que vas a terminar en el tapete una y otra vez. Si odias la alfombra, si pones el pie en el ring pensando: "¡No te peguen! ¡No te derriben! ¡No pierdas! ", Entonces estás masticando la conciencia que podría estar atendiendo tus habilidades. Estás dedicando tu atención y energía a arriostrarte contra la alfombra.

Escuchará lemas similares en clases de gimnasia, trabajando en ejercicios abdominales y abdominales ("Hagamos otra ronda de tablas. ¡Vamos, ama la alfombra!"), O en estudios de yoga, donde el tema común es que la estera es tu isla propia y un lugar de confort. Koré Grate, directora ejecutiva del Five Elements Martial Arts and Healing Center, es una reconocida instructora de autodefensa y empoderamiento de las mujeres y es famosa por sus clases "Learn to Love the Mat".

Cualquiera sea el escenario, esta estrategia paradójica funciona porque un gran pedazo de tu conciencia ya no se consume por tu miedo a la estera. Tu concentración ya no está en no caer, no fallar o no recibir el golpe. Su nueva posición es: "Bien. Podría terminar en la alfombra. ¿Y qué? Puedo manejarlo ". Esta postura te permite avanzar. Puedes enfocar más tu conciencia en manejar al competidor que tienes delante (o tu conjunto de habilidades, o tus ejercicios centrales, o tus mantras de defensa personal), disminuyendo así la probabilidad de que termines en la lona.

Permíteme reformular eso: vas a terminar en el tapete repetidamente. Si estás ocupado protegiéndote contra golpear la alfombra, si estás trabajando para garantizar un cierto nivel de comodidad designado, entonces tu conciencia está en una batalla interna que debilita tu rendimiento. Mientras menos te preocupes por ser arrojado a la alfombra, es menos probable que termines en la alfombra.

Sí, estoy promoviendo una estrategia paradójica que dice: ir tras lo que te amenaza, aceptar la incomodidad y permitir el ocasional golpe en el estómago de la ansiedad. Debes entrar en el caos Cuando estés en la jungla, corre hacia el rugido.

___

Texto adaptado de Detener el ruido en su cabeza: la nueva forma de superar la ansiedad y la preocupación, HCI Books, 2016.