Cuando compites en tu deporte, de hecho estarás compitiendo en dos competiciones. La competencia obvia es la que ocurre contra tu oponente. La competencia más importante, sin embargo, es el juego mental que juegas dentro de tu cabeza contra ti mismo. Aquí hay una realidad simple: si no ganas el juego mental, no ganarás el juego competitivo.
Contrariamente a lo que pueda pensar, en cualquier nivel en el que compita, los aspectos técnicos y físicos de su deporte generalmente no determinan al ganador. Los atletas que compiten en el mismo nivel son muy similares técnica y físicamente. Por ejemplo, ¿Tiger Woods es mejor técnicamente que Phil Mickelson? ¿Está Roger Federer en mejor condición física que Rafael Nadal? En ambos casos, la respuesta es no. Entonces, en un día cualquiera, ¿qué diferencia a Kim Cljisters de Serena Williams, Tom Brady de Peyton Manning? La respuesta está en quién gana el juego mental.
Cada vez que hablo con los atletas, les pregunto qué aspecto de su deporte parece tener el mayor impacto en su rendimiento. Casi unánimemente dicen la parte mental. Luego pregunto cuánto tiempo dedican a su preparación mental y su respuesta casi siempre es poco o nada de tiempo.
A pesar de su importancia obvia, el lado mental del deporte a menudo se descuida, al menos hasta que surja un problema. El error que cometen los atletas es que no tratan su juego mental de la misma manera que tratan los aspectos físicos y técnicos de su deporte. No espera a lesionarse antes de hacer acondicionamiento físico, ¿verdad? No desarrolla una falla técnica antes de trabajar en su técnica, ¿verdad? Por supuesto no. Haces entrenamiento físico y técnico para evitar que surjan problemas. Debes acercarte al juego mental de la misma manera.
¿Qué es Prime Sport?
Una de las frases más populares en la psicología del deporte es el rendimiento máximo. Los atletas generalmente piensan que el rendimiento máximo es lo mejor posible, ya que se encuentran en la cima de su juego. Eso suena bien, ¿no? ¿Quién no querría alcanzar el máximo rendimiento? Y cuando salí de la escuela de posgrado, el rendimiento máximo era lo que quería que alcanzaran los atletas.
Pero a medida que adquirí más experiencia como asesor y escritor, comencé a apreciar el poder de las palabras y la importancia de que las palabras que uso sean muy descriptivas de lo que quiero comunicar. Decidí que las mejores actuaciones no eran descriptivas. Vi varios problemas con el rendimiento máximo:
Así que necesitaba una frase que describiera con precisión lo que quería que lograran los atletas. Luché durante varios años sin poder encontrar esa frase hasta que un día tuve una de esas raras reuniones de disponibilidad y suerte. Al caminar por la sección de carne de un supermercado, vi un trozo de carne con una pegatina que decía Prime Cut. Tuve una experiencia de "aha"; Sabía que estaba en algo. Regresé a mi oficina y busqué "primer" en el diccionario. Se definió como "de la más alta calidad o valor". Finalmente encontré la frase "Prime Performance", que creía que era muy descriptiva de lo que quería que lograran los atletas.
Defino Prime Performance, o en este caso, Prime Sport, como "actuar a un nivel constantemente alto en las condiciones más desafiantes". Hay dos palabras esenciales en esta definición. Primero, "consistentemente". No me interesa si puedes tener solo una o dos grandes actuaciones y luego algunas pobres; eso no es suficiente para ser verdaderamente exitoso. Quiero que pueda entrenar y competir en un nivel alto día tras día, semana tras semana, mes a mes, durante toda la temporada. Esto significa realizar subidas y bajadas mínimas en lugar de los grandes cambios en el rendimiento que son tan comunes entre los atletas. Segundo, "desafiante". No estoy impresionado si puedes rendir bien en condiciones ideales contra un oponente fácil cuando estás en la cima de su juego. Cualquiera puede hacer eso. Lo que hace que los grandes atletas sean geniales es su habilidad para rendir al máximo en las peores condiciones posibles contra un adversario difícil cuando no están en su juego.
¿De dónde viene Prime Sport?
Aunque me concentraré en sus colaboradores mentales en Prime Sport Alert !, la mente es solo una parte necesaria de Prime Sport. También debe tener un alto nivel de salud física, incluido estar bien acondicionado, bien descansado, comer una dieta equilibrada y libre de lesiones y enfermedades. Prime Sport tampoco es posible si no tienes buena técnica y táctica. Si estás preparado física, técnica, táctica y mentalmente, tendrás la capacidad de alcanzar Prime Sport.
Experimentando Prime Sport
Ahora hay una pregunta para ti: ¿Alguna vez has experimentado Prime Sport? Déjame describir cómo es:
Prime Sport nace
Este enfoque de mi blog fue creado para ayudarte a experimentar Prime Sport, asegurando que mentalmente eres tu mejor aliado en lugar de tu peor enemigo. Mis publicaciones deportivas se enfocarán en los elementos esenciales del juego mental y te darán las habilidades mentales que necesitas para alcanzar tus objetivos.
La información y las herramientas que compartiré contigo no son polvo mágico y no producirán milagros. No esperarías aumentos en la fuerza levantando pesas unas pocas veces o una mejora en la técnica trabajando en ello de vez en cuando. La única forma de mejorar cualquier área, ya sea física, técnica o mental, es a través del compromiso, el trabajo duro y la paciencia.
La información, las técnicas y los ejercicios que ofrezco están diseñados para ser "fáciles de usar", fáciles de entender y aplicar directamente a su deporte. Mi objetivo es que lea estas publicaciones y salga mañana y utilícelas inmediatamente para mejorar su rendimiento deportivo.
Estas publicaciones tienen varios objetivos:
Prime Sport para todos los deportes
Los siguientes pots se escribirán para beneficiar a los atletas en todos los deportes y en todos los niveles de habilidad. Ya sea que tenga 12 años o 45 años, compita en deportes individuales o en equipo, o un novato o un profesional, la información y las herramientas que proporciono se pueden aplicar a cualquier entorno deportivo.
El objetivo de escribir estas publicaciones es utilizar un lenguaje con el que todos los atletas puedan identificarse y que pueda traducir fácilmente al vocabulario específico de su deporte. Una dificultad con este proceso es que los deportes no siempre comparten un idioma común. Por ejemplo, los atletas de algunos deportes, como el fútbol, el béisbol y el tenis, "juegan" su deporte, mientras que otros, como el patinaje artístico, la gimnasia y el atletismo, "realizan" en su deporte. Del mismo modo, algunos deportes, como el fútbol y el béisbol, compiten en "juegos", mientras que otros deportes, como la natación y el ciclismo, compiten en "carreras", "encuentros" o "eventos". Para simplificar la comunicación de mis ideas aquí, Mantendrá una consistencia de lenguaje al usar "actuación" y "competencia" para describir la participación de los atletas en su deporte. Estoy seguro de que tendrás poca dificultad para aplicar mis ideas al deporte en el que participes.
Entonces, ¡que comiencen los juegos!
