Aumentando la felicidad a través de perspectivas cambiantes

Tres ejercicios prácticos para ayudar a ganar perspectiva y encontrar el humor.

Se dice que Mark Twain dijo: ” Soy un hombre viejo y he tenido muchos problemas, pero la mayoría de ellos nunca sucedieron “. Hemos llegado a esperar que el mundo se comporte de ciertas maneras. Cuando las cosas buenas que queremos desaparecen, nos sentimos traicionados y preocupados de que nunca podamos rebotar. Sin embargo, lo más frecuente es que lo peor de lo que tememos nunca sucede. O cuando lo hace, descubrimos que somos más fuertes de lo que esperábamos. Nos damos cuenta de que las cosas que temíamos no son tan malas como pensamos o no duraron tanto. Esté atento y vigilante y paciente. Pero reconozca que nunca hay motivo para preocuparse. Es importante destacar que, si podemos prestar atención al contexto más amplio de nuestras vidas, incluso podríamos encontrar el humor. En las fallas y los rumores cósmicos, podríamos ver lo humano y tonto que hemos sido al esperar que el universo incesante esté atento a nuestras expectativas y deseos. Si puedes hacer esto, el mundo nunca te lastimará de manera duradera. Si puede hacer esto, encontrará que la alegría, el juego y la trascendencia son endémicos de la vida humana. Aquí hay tres cosas prácticas que puede hacer para ayudar a ganar perspectiva y encontrar el humor.

Espera a los Modelos de roles . Piensa en alguien, real o imaginado, que muestre las cualidades que admiras. O memoriza una cita que dice una verdad que deseas recordar. Deja que se hunda en ti profundamente. Siempre que lo necesite, recuerde esta persona o pasaje. Allí encontrará la comprensión y la comprensión que necesita. Esto es lo que hace la gente cuando se pregunta: “¿Qué haría Jesús? O, cuando algo es difícil, proyectarse hacia adelante en el tiempo, tal vez cinco años, tal vez diez, y luego mirar hacia atrás. ¿Cómo vería tu yo futuro las cosas de manera diferente? ¿Qué ideas u orientación te ofrecerías?

Ir tan lejos como puedas ver . Cuando sucede algo malo, o si se enfrenta a algo difícil, deténgase, respire de 3 a 5 veces y recupere su centro. Reconozca que por cada cosa mala que descubrió, hay innumerables hechos y futuros que no conoce. Sigue buscando cualquier otra cosa que el universo te brinde a la que puedas aferrarte. Es como caminar en una niebla espesa. Ve tan lejos como puedas ver, y luego siempre serás capaz de ver más lejos.

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Fuente: Baby Laughing disponible a través de Creative Commons

Encuentra el humor Busca activamente el humor de todos a tu alrededor. Nada hiriente o crítico. Sólo el amable, juguetón y de buen corazón. Una vez que comiences a buscar, lo encontrarás en todas partes.

Manual de campo de felicidad . Estas son solo tres estrategias para mejorar el bienestar extraídas del Manual de campo de felicidad. Algunos tendrán un efecto más fuerte que otros. Algunos durarán más. No todos los ejercicios funcionarán para todas las personas, todo el tiempo. También hay complejidades y sutilezas para cada uno que no se abordan en esta breve publicación. El completo Manual de campo de felicidad está disponible de forma gratuita en www.JohnSeanDoyle.com.

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Referencias

Doyle, J. Sean (2018) The Happiness Field Manual. Raleigh, NC. Rainstick Press. Disponible de forma gratuita este mes de mayo en www.JohnSeanDoyle.com.