¿Cómo funciona realmente la psicoterapia? No es lo que piensas

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La psicoterapia es un proceso extraño. Dos personas se juntan y hablan. De alguna manera a través de esta conversación, uno de ellos ofrece ayuda y el otro la recibe. Desde la perspectiva de un extraño, hay todo tipo de ideas sobre cómo funciona la llamada "cura de hablar", la mayoría de ellas, por cierto, no son ciertas. Una es que su terapeuta conoce todas las respuestas. Otra es que él o ella te dirá qué hacer. Otra es que las personas escuchan a sus terapeutas porque los terapeutas lo tienen todo junto; también, no es verdad. Si bien podríamos desear que la terapia funcione de esta manera, no es así como funciona.

El poeta, Rainer Maria Rilke, entendió algo sobre el misterio de cómo un encuentro interpersonal puede cambiar la vida de alguien. En sus Cartas a un joven poeta , escribió: "En última instancia, y precisamente en los asuntos más profundos e importantes, estamos indeciblemente solos; y muchas cosas deben suceder, muchas cosas deben ir bien, toda una constelación de eventos debe cumplirse, para que un ser humano aconseje o ayude exitosamente a otro ".

El psicoanalista, Wilfred Bion, dio un paso más. Él escribió: "Cuando dos personas se encuentran, se crea una tormenta emocional". Me gusta esta idea porque comienza a transmitir algo de la forma en que la psicoterapia es un proceso vivo, dinámico y turbulento, no solo un intercambio de ideas estéril o mecánico prescripción para el cambio de comportamiento. La terapia es un proceso vital, una experiencia cargada. Su poder para transformar y lograr un cambio personal duradero no puede entenderse realmente a partir de los libros de texto de psicología o de la investigación experimental, ya que estos métodos son necesarios y útiles.

Creo que hay dos buenas formas de entender cómo funciona realmente la terapia. Uno es, por supuesto, estar en terapia usted mismo. La experiencia de un iniciado es la más valiosa. ¿Pero cómo entiendes cómo es la psicoterapia antes de que realmente estés en terapia? Quiero decir, es cuando realmente quieres saber, ¿verdad? Quieres tener una idea de en qué te puedes meter.

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La segunda buena manera de entender cómo funciona realmente la terapia es a través de historias personales de aquellos que han estado en terapia. El psicólogo Irvin Yalom nos ha entrevisto en su oficina de terapia a través de sus muchos libros, entre ellos Love's Executioner: And Other Tales of Psychothterapy ; The Gifts of Therapy: una carta abierta a una nueva generación de terapeutas y sus pacientes ; y mi favorito personal, Cada día se acerca un poco: Terapia a dos veces (lo cual me encanta porque puedes ver la misma experiencia de terapia desde ambos lados del sofá). Veo en Amazon que el Dr. Yalom acaba de lanzar un nuevo libro, C reatures of a Day: Y otros cuentos de psicoterapia , que tendré que verificar.

El verano pasado, encontré un libro en este mismo género que analiza las historias de pacientes en el tipo especializado de psicoterapia que practico, el psicoanálisis. En La vida examinada: cómo nos perdemos y nos encontramos , el psicoanalista Stephen Grosz comparte las historias de sus pacientes (con su permiso, por supuesto) de una manera que transmite el misterio de la mente inconsciente y da una idea palpable de cómo funciona el encuentro psicoanalítico . Él muestra cómo el psicoanálisis nos ayuda a reexaminar y volver a contar nuestras historias personales. Aún más convincente, muestra cómo el psicoanálisis es una oportunidad para revivir nuestras historias personales en la interacción con el analista, y cómo un encuentro en vivo puede despertarnos y movilizar el cambio transformador.

Fuente: Ryan Howes: usado con permiso

Justo esta semana, el blogger de Psychology Today y fundador del Día Nacional de la Psicoterapia , el Dr. Ryan Howes, ha llevado la narración de cuentos de psicoterapia a un nivel completamente nuevo. Él y su equipo han creado una serie de videos llamados Momentos de significado , en los que seis profesionales de la salud mental comparten sus experiencias de psicoterapia. En estos hermosos videos, comparten encuentros significativos con sus clientes reales (con permiso completo, por supuesto); experiencias personales en su propia terapia; y los desafíos diarios de ser terapeutas. Hay una profundidad en estos videos que es a la vez iluminadora y conmovedora. Uno obtiene una mirada detrás de escena real en las mentes y corazones de estos terapeutas, la conexión emocional y afectuosa que tienen con sus clientes, y la naturaleza muy humana de este negocio de psicoterapia. Estos son terapeutas reales que cuentan historias reales sobre lo que realmente sucede en la psicoterapia. Y ellos son realmente buenos.

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La experiencia de la psicoterapia requiere vulnerabilidad, coraje y un corazón abierto. Espero que algunos de estos recursos sean útiles para aquellos de ustedes que piensan arriesgarse y llegar. En una cultura que a menudo es aislante y alienante, es un regalo poder contar nuestras historias a alguien capaz de escucharlas y entenderlas de una manera más profunda y significativa. Al final, así es como la terapia realmente funciona.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Para ver estos increíbles videos, visita http://momentsofmeaning.org/

Para obtener más de la sabiduría de Jennifer, consulte su libro Sabiduría del sofá: Conocer y crecer desde el interior y su sitio web www.wisdom-from-the-couch.com