Cómo dejar de sentirse culpable por su falta de orgasmos

Como terapeuta sexual, he pasado años entrenando a las mujeres sobre el orgasmo. El primer paso que tomo con cada nuevo cliente es ayudarla a cambiar la forma en que se relaciona con su orgasmo.

La mayoría de las mujeres que no han tenido su primer orgasmo son increíblemente duras consigo mismas. Se sienten avergonzados, avergonzados, derrotados, ansiosos, poco humanos, cohibidos y solos. Escucho con frecuencia:

"Siento que soy la única mujer en el mundo que no sabe cómo tener un orgasmo".

"No tengo ni idea de qué necesito llegar allí, y me hace sentir como un idiota".

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"Estoy muy frustrado. Se siente como un rompecabezas que nunca podré descifrar ".

"Solo quiero darme por vencido".

Si nunca has tenido un orgasmo, probablemente puedas relacionarte con estas afirmaciones.

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Si bien estos sentimientos son comprensibles, también son bastante dañinos. Condenarte por tu falta de orgasmo sabotea tus esfuerzos por tener uno. Tal vez has tenido la experiencia de estar con una pareja y pensar para ti mismo, "Debería parar, nunca voy a tener un orgasmo". O tal vez has intentado usar un vibrador y escuchado, "No sé ¡Que estoy haciendo! ¡Esto no va a funcionar! "Cada vez que te metes en la cabeza con ese tipo de pensamientos críticos, no vas a tener un orgasmo.

Si quieres aprender a tener tu orgasmo, primero tienes que aprender a cambiar tu perspectiva sobre lo que significa para ti el orgasmo. Aquí hay cinco formas de cambiar su relación con su orgasmo:

Fuente: Death To The Foto de Archivo

Sepa que no está solo

Cada mujer que he entrenado cree que ella es la única mujer en el mundo que aún no ha tenido un orgasmo. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Los números específicos son difíciles de conseguir, pero es probable que millones de mujeres aún no hayan tenido un orgasmo. Mis clientes siempre están muy aliviados de obtener esa validación.

Profundiza con tus razones para querer el orgasmo

Un orgasmo significa mucho más para la mayoría de las mujeres que solo 10 a 20 segundos de placer. Tu relación con tu orgasmo en realidad puede ser bastante emocional. La mayoría de las mujeres no piensan en sus razones para querer el orgasmo, pero si no entiendes lo que te motiva, es difícil trabajar para alcanzar tu objetivo.

Estas son algunas de las motivaciones específicas que he ayudado a descubrir a mis clientes:

"Quiero sentir todo el placer del que mi cuerpo es capaz".

"Quiero divertirme más durante el sexo".

"Quiero ponerme primero para un cambio".

"Quiero dejar de sentirme tan ansioso durante el sexo y poder estar más presente".

"Quiero sentirme empoderado".

Usa esos objetivos para mantenerte motivado

Sus objetivos pueden ayudarlo a suavizar la forma en que habla consigo mismo acerca de su orgasmo. Cuando sientas que tu crítica interna comienza a darte una paliza, ya sea en el momento del sexo o cuando estás haciendo tu día, detente y dite a ti mismo: "De acuerdo, crítico interno, te escucho. Pero quiero recordar que mi objetivo es desarrollar una mejor conexión con mi cuerpo ".

Asume la responsabilidad de tu propio orgasmo

La forma más efectiva de aprender a orgasmar es masturbándose. Cuando comparto este hecho con mis clientes, ¡su respuesta suele ser una decepción! La mayoría de las mujeres no quieren tener que aprender por sí mismas.

Si hay una información que me gustaría que quitaras de este artículo, es que asumir la responsabilidad de tu propio orgasmo y aprender a despegarte es una de las experiencias más enriquecedoras y emocionantes que puedes tener. Esta no es una tarea horrible que tienes que hacer; ¡esto es explorar el increíble potencial de tu cuerpo para sentir placer! ¡Haz un esfuerzo por aprender más sobre tu cuerpo y no te decepcionará!

Deja que tu pareja sea parte de tu equipo

A pesar de que es importante hacerse cargo de su placer, hay muchas maneras de que una pareja sea parte de su proceso orgásmico. Dile a tu pareja que estás tratando de aprender más sobre tu cuerpo y tu orgasmo. Pídales su apoyo para ayudarlo a forjar bloques de tiempo privado para practicar la masturbación (¿quizás pueden llevar a los niños al patio de recreo o llevar al perro a caminar?). Deja que tu pareja te mire masturbándose, para que puedan aprender cómo te gusta que te toquen. Pídales que lo ayuden a intercambiar ideas sobre cómo incorporar más estimulación del clítoris en su vida sexual.

El orgasmo puede despertar sentimientos complejos en muchas mujeres, pero si puedes ser paciente y gentil contigo mismo, tener curiosidad por tu cuerpo y estar dispuesto a esforzarte, ¡estarás tan feliz de haberlo hecho!