4 maneras rápidas para refrescar su relación

¿Has estado ignorando a tu pareja? Pruebe estas formas fáciles de volver a participar.

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La mayoría de las personas saben que deberían dedicar al menos un poco de esfuerzo continuo a su relación con su cónyuge o pareja. Sin embargo, cuando la vida está ocupada, es fácil dar por sentado su vida familiar. Si no ha puesto mucho esfuerzo últimamente, aquí hay algunas ideas rápidas para darle a su pareja y relación un poco de TLC.

1. Asumir un trabajo que su pareja suele hacer.

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¿Qué es una “tarea pendiente” compartida de la que su socio está actualmente a cargo y que usted podría sacar de su plato? Por ejemplo, usted comparte un automóvil y su pareja siempre rellena el combustible. Para obtener el máximo beneficio, idealmente elija una tarea que requiera que su compañero monitoree ese elemento (como en el caso del nivel de gasolina del automóvil). Hágale saber a su compañero que estará encantado de asumir la responsabilidad de esa tarea a partir de ahora, incluido el monitoreo cuando sea necesario.

La tarea que asuma puede ser bastante mínima, y ​​esto puede ser un gran regalo para su pareja. Este es un ejemplo del mundo real: mi familia realiza pedidos personalizados de bollos de pan que todos nos gustan de nuestro mercado local de Whole Foods cada pocas semanas y luego los congela para nuestro uso continuo. Anteriormente, yo estaba a cargo del monitoreo cuando nos estábamos agotando y necesitábamos volver a ordenar, pero mi cónyuge asumió esta tarea, para mi gran satisfacción.

2. Juega un juego (no electrónico).

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Jugar un juego juntos como una familia saca a todos de sus dispositivos y se involucran emocionalmente entre sí. Puedes pensar que eres alguien que odia los juegos, pero aun así, probablemente no odies todos los juegos. Ideas: Puedes elegir un tablero u otro juego de interior (por ejemplo, Jenga, dominos, Twister) o un juego al aire libre (por ejemplo, Four Square).

Si te quedas sin inspiración y tienes hijos, trata de enseñarle a tus hijos un juego que jugaste de niño. Los juegos en solitario también pueden funcionar si los haces juntos (por ejemplo, aprendiendo a hacer un cubo de Rubik más rápido y compartiendo consejos y estrategias).

3. Recrear un recuerdo feliz.

Muchas parejas hicieron actividades divertidas juntas antes en su relación, pero por alguna razón, esas se han quedado en el camino. Por ejemplo, quizás hubo un plato que solía cocinar juntos o un ritual de relación que disfrutó (como preparar un brunch elaborado los sábados).

Es posible que necesite adaptar una memoria para que sea posible en su vida actual, como recrear una memoria positiva de unas vacaciones, pero con un giro para que sea posible en su vida normal.

4. Interésate por algo que está en la mente de tu pareja.

¿En qué pasa su pareja pensando? ¿Trabajando en?

• Tal vez están trabajando en un ajetreo lateral.
• Quizás sus padres no han estado bien, y están tristes o ansiosos por eso.
• Tal vez tienen muchos cambios en el trabajo.
• Tal vez han estado viendo el programa de Marie Kondo y están trabajando en tu cocina.

Intenta interesarte en algo en lo que tu pareja esté pensando. Puede mantener esta clave baja. Por ejemplo, tal vez le pregunte a su pareja sobre sus nuevos consejos de organización favoritos. Tal vez te preguntes: “¿Cómo está funcionando la nueva medicación de tu padre? ¿Son los efectos secundarios mejor que el otro?

Las parejas espinosas a veces pueden reaccionar a las preguntas como si estuvieran siendo interrogadas cuando lo único que intentas hacer es mostrar interés. Por lo tanto, deberá utilizar su conocimiento de su socio específico para decidir cómo encuadrar sus comentarios. En este escenario, puede cumplir con los cumplidos sobre las preguntas, o al menos comenzar de esa manera, como “Has hecho un gran trabajo con la reorganización de la cocina. Cuando estaba buscando el gancho de masa para la batidora el otro día, fue mucho más fácil de encontrar “.

Terminando

A menudo escribo sobre cómo cuando las relaciones van mal, generalmente son las interacciones positivas las que disminuyen antes de que aumenten los argumentos. Este hallazgo de investigación enfatiza la importancia de los tipos de interacciones simples y positivas que he cubierto aquí.