Cómo escapar de un maestro manipulador

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En una columna anterior sobre amistades tóxicas, describí la teoría del "intercambio social" sobre el desarrollo de la amistad: las amistades y otras relaciones involucran sus propias versiones de sistemas económicos, ya que hacemos inversiones en estas entidades utilizando la "perspicacia de relación" similar a la visión financiera . "Esto puede sonar insensible, pero es cierto que pocos de nosotros estamos dispuestos a invertir tiempo y energía en actividades o relaciones que no prometen cierto rendimiento. En los negocios, escuchamos acerca de la métrica llamada retorno de la inversión: el retorno de la inversión. Cuando el rendimiento esperado supera el costo proyectado, ya sea en términos de efectivo, publicidad, crédito mercantil, exposición, apalancamiento u otros intercambios ventajosos, es más probable que la inversión se realice.

Las amistades también implican un análisis de ROI, incluso si no estamos calculando números conscientemente o midiendo nuestras expectativas sobre el resultado. Las amistades a menudo se establecen sobre la base de intereses compartidos, proximidad o similitud de conocidos. Poco a poco, nos abrimos a una relación creciente con otra persona con la que sentimos afinidad.

Las relaciones de amistad crecen a medida que los individuos proporcionan niveles cada vez más profundos de autorrevelación. Valoramos cuánto revelar en función de cuán profundamente percibimos que comparte nuestro conocimiento. Sin embargo, hay "amigos" que pueden alentarnos a "contar todos los detalles sangrientos" o pedir "descripciones detalladas" de las peleas con nuestro amante, los errores de crianza que pudimos haber cometido o los detalles sobre las interacciones con otros amigos . Algunos amigos pueden pedirnos que vayamos más allá del nivel de asistencia instrumental o emocional que ellos mismos nos brindarían. Para muchos de nosotros, dar a los demás es satisfactorio y nos brinda placer; sin embargo, ser tomados ventaja de los manipuladores relacionales solo trae frustración y resentimiento.

Los manipuladores son expertos en convencernos de darles más de lo que nos dan. Inicialmente, podría sentirse bien tener un amigo que lo aliente a abrirse, compartir sus pensamientos y revelar sus debilidades: alguien que nos escucha cuando estamos deprimidos es valorado, pero alguien que usa lo que aprende de nosotros durante esos momentos débiles? No tanto.

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Estos amigos manipuladores conocen sus necesidades y saben cómo hacerlos cumplir a un costo bajo para ellos mismos, pero a un costo significativo para los demás. Los maestros manipuladores saben cómo forzar su asistencia que puede dejarlos confundidos, desconcertados o enojados. Pueden hacer predicciones calamitosas de lo que sucederá si no das un paso adelante y les das un paseo, una comida o la camisa de tu espalda; o pueden hacerte sentir especial jugando con tu corazón blando. Los manipuladores exitosos son buenos evaluadores de la naturaleza humana y pueden crear una dinámica en la que satisfacer sus necesidades te hace sentir bien, incluso cuando te quedas atascado comiendo fideos Ramen para la cena porque les diste tu último billete de $ 20.

¿Cómo sabes cuando hay un problema?

Todos sabemos que debe admitir que hay un problema antes de que pueda comenzar a encontrar una solución. Entonces, ¿cuáles son los signos de ser manipulado?

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• Cuando sienta un desequilibrio en el nivel de autorrevelación entre usted y un amigo.
• Cuando sientes que siempre estás "de guardia" para ayudar a tu amigo, pero él o ella no se presentan cuando lo necesites.
• Cuando te das cuenta de que sus necesidades tienen prioridad sobre las tuyas.
• Cuando sus otros amigos comienzan a hacer observaciones puntuales sobre la equidad en su relación con este individuo.

Desafortunadamente, terminar o salir de una relación manipuladora es probablemente más fácil que tratar de realinearlo. Los manipuladores pasan mucho tiempo creando un mundo en el que otros satisfacen sus necesidades y en el que mantienen el control. Intentar sacudir ese sistema operativo fundamental está mordiendo un montón.

Rompe el ciclo

Como los consejeros le dicen a los clientes, la única persona que puede cambiar es usted mismo. La mejor manera de manejar a las personas manipuladoras en nuestras vidas es volvernos menos vulnerables. Solo somos manipulados tan fácilmente como elegimos ser: los manipuladores nos hacen sentir bien cuando nos atenemos a sus necesidades. Debemos darnos cuenta de que hay muchas mejores maneras de desarrollar nuestra autoestima que ceder a las manipulaciones de otra.

Recuerda:

• Está bien decir que no, y a veces es esencial para su bienestar. Practica diciendo, "No, no estoy disponible para ayudarte con eso", una y otra vez en el espejo si es necesario.
• Crea límites que puedas aplicar. ¿Qué haría este amigo por ti , si lo preguntas? Use la respuesta a esa pregunta como una guía para decidir qué tan lejos debe llegar para él o ella.
• Reconozca que las amistades saludables incluyen "dar y recibir" y que hay un límite para lo que incluso los mejores amigos se preguntan entre sí.

La manipulación solo continuará siempre y cuando le permita a una persona el poder de hacerlo. Las amistades rara vez son completamente iguales en lo que se da y se recibe en un momento específico en el tiempo. Con el tiempo, sin embargo, una relación saludable proporciona a ambos miembros un sentido de compromiso y apoyo del otro.

¡Los amigos no dejan que los amigos hagan todo el trabajo!