¡El apoyo emocional es uno de los aspectos clave de la amistad! Tener personas que están allí cuando las necesitamos es de lo que se trata la conexión social. Los amigos, sin embargo, también tienen vidas propias; entonces tenemos que ser conscientes de cuándo debemos hacer concesiones a sus prioridades a expensas de las nuestras. Sin embargo, hay momentos en que es posible que deba trazar una línea entre los comportamientos de amistad aceptables e inaceptables. A continuación, se incluyen algunas preguntas que debe considerar para ayudarlo a decidir cómo enfrentar el problema cuando una amistad fracasa:
Si una amiga que normalmente es solidaria simplemente no puede estar ahí para ti debido a algo que inesperadamente ha aparecido en su propia vida, cuídala un poco. Sin embargo, si sientes que la relación está sufriendo más que una caída normal en su toma y daca, esto puede indicar un cambio más significativo en su fuerza o estabilidad y puede justificar una discusión sobre el cambio.
A veces, nuestras propias necesidades inmediatas sesgan nuestras percepciones de nosotros mismos sobre el equilibrio de la amistad. Cuando el toma y daca del apoyo se vuelve innegablemente desequilibrado, es posible que deba reflexionar sobre si sus propios patrones de "dar" garantizan la cantidad de "toma" que desea recibir.
Algunas mujeres pueden ser sus propios peores enemigos cuando se trata de recibir apoyo. ¿Minimizas los esfuerzos que hacen tus amigos para ayudarte? ¿Minimiza sus propias necesidades para que los amigos no reconozcan cuándo realmente necesita su apoyo? Realice un autocontrol y vea si evita que sus amigos estén allí cuando los necesite.
Algunas veces, podemos querer que un amigo sea más que un amigo; es posible que deseemos que un amigo sea nuestra madre, nuestro terapeuta y nuestra vidente, todo en uno. Si bien es normal que ocasionalmente desee ese tipo de soporte, no es normal poder recibirlo de un solo amigo. ¡Incluso los mejores amigos solo pueden hacer mucho por sus mejores amigos!
Los amigos no pueden proporcionar un suministro ilimitado de elogios, paciencia, aliento, consuelo o tranquilidad. Al igual que usted, pueden alcanzar la marca de "vacío emocional". Si sabes que eres especialmente "de alto mantenimiento" o "necesitado", es posible que necesites dejar a tus amigos algo de holgura. Si se da cuenta de que el amigo problema es realmente usted mismo, tome medidas para reducir la necesidad de una audiencia de seguidores. Puede investigar algunas prácticas de autoayuda para auto-calmarse y cuidar de sí mismo. La meditación, el yoga, el diario y el ejercicio son formas excelentes de adquirir autoconciencia y autocontrol, en términos de comprensión y sentido de los acontecimientos experimentados en su vida. Verdaderamente, aprender a ser un buen amigo para ti es uno de los desarrollos más duraderos y positivos que puedes dominar.
Si un amigo aporta otros recursos a la relación que eclipsan su capacidad de estar siempre a su disposición cuando necesita apoyo emocional, puede decidir dejarla pasar en esta área de apoyo de amistad. Tenga cuidado, sin embargo, de los vampiros emocionales. Estos son los amigos que chupan tu energía y exigen tu apoyo, pero dan poco o nada a cambio. Este tipo de amigo que todos podemos prescindir. Recuerde, también, que las relaciones no saludables realmente comprometerán su salud y bienestar. Tienes que decidir si la presencia de un amigo en tu friendscape vale los costos de la amistad. Si eliges mantener la relación, es importante admitirte que estás haciendo esta elección intencionalmente. Esto debería ayudarlo a enfocarse en los aspectos positivos de la relación y permitir que los aspectos negativos permanezcan en la periferia de su lente emocional.
