A veces, una idea suena tan simple, y tan poco controvertida, que se tarda un tiempo en apreciar lo importante y útil que es.
Descubrí que esto es cierto sobre una resolución de proyecto de felicidad que hice después de leer el brillante libro para padres, Cómo hablar para que los niños escuchen y escuchen para que los niños hablen. En él, los autores Faber y Mazlish sugieren reconocer la realidad de los sentimientos de otras personas: en lugar de negar sentimientos como enojo, irritación, miedo o renuencia. articular el punto de vista de la otra persona. En otras palabras, hacer que la gente sea más feliz al reconocer que no se sienten felices .
Suena fácil, ¿verdad? Incorrecto. No tenía idea de con qué frecuencia contradecía las afirmaciones de otras personas sobre sus sentimientos hasta que traté de dejarlo. "Siempre te diviertes cuando vamos". "Deberías estar encantado, esta es una gran noticia." "No será tanto trabajo".
Tuve la oportunidad de poner en práctica esta resolución ayer mismo, sobre un problema menor que, sin embargo, podría haberse convertido en un gran dolor. Hemos tenido mucha nieve aquí en la ciudad de Nueva York, y quería que mi hija menor usara sus botas de nieve en la escuela, pero quería usar zapatillas de deporte. (¿Por qué los niños siempre se resisten a usar el equipo adecuado?) Pude ver por las señales de advertencia que estaba a punto de irritarse. Sin esta resolución, habría respondido a sus protestas con una corriente de contradicciones: "Las botas no son incómodas", "Las has usado antes y se sentían bien", etc. En cambio, la conversación fue así:
"No quiero usar esas botas. No se sienten cómodos ".
"Está mojado y con nieve, por lo que debes ponerte las botas, pero preferirías no hacerlo".
"No quiero usar las botas".
"Te gustaría poder usar tus zapatillas".
"No quiero llevar mis zapatillas en una bolsa, quiero ponérmelas".
"¡No tienes ganas de usar estas botas hoy! No son tan cómodos de usar para la larga caminata a la escuela ".
Luego ella se calmó las botas con calma. De Verdad.
Los expertos dicen que negar los malos sentimientos los intensifica; reconocer los malos sentimientos permite que vuelvan los buenos sentimientos. Eso seguro parece ser lo que sucedió. Además, por mi parte, es mucho más agradable sentirse calmado, agradable y comprensivo.
Este principio es igual de cierto para los adultos. Recientemente, emprendí un proyecto de hogar MAYOR. Lo cual, lo admito, lo hice con una gracia cero, pero lo hice. Mi esposo era muy consciente de mi resentimiento latente. Justo antes de que estuviera a punto de comenzar la mayor parte de él, miró a su alrededor y comentó: "Bueno, esto no parece que vaya a ser muy difícil". ¡Algo equivocado! Probablemente, pensó que estaba siendo consolador o alentador. En cambio, él me enfureció. Hubiera sido mejor haber reconocido mis sentimientos, diciendo algo así como: "Vaya, parece un gran trabajo, es genial que vayas a hacer esto". Además, nunca me duele darme algunas estrellas doradas.
También he descubierto que cuando otras personas niegan o ignoran mis sentimientos, tiendo a seguir repitiéndome (es decir, lloriqueando), porque creo que mis sentimientos no se han registrado. Entonces, por ejemplo, tal vez mi esposo no quiere hablar sobre mis molestos problemas con mi correo electrónico, y ni siquiera tengo ganas de hablar sobre ello, pero hasta que me llegue mi "Guau, eso debe ser tan molesto". No puedo dejarlo ir.
¿Has descubierto que reconocer los malos sentimientos les permite disiparse mejor?
Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
* El otro día, publiqué sobre la resolución para Pregúntate: ¿Qué hiciste para divertirte cuando tenías 10 años? Sobre este tema, aquí hay un breve clip de noticias sobre Michael Giacchino, un espectacular ejemplo de alguien que convirtió la pasión de la infancia por la música y el cine en una carrera.
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