Abundan los debates políticos. Calentamiento global, Cuidado de la salud. Dificultades económicas Pobreza. Inestabilidad política. Puede ser aterrador, especialmente para los padres de niños pequeños y futuros padres. ¿Qué puedes hacer para ayudar a criar niños resistentes cuando las ondas están saturadas de fatalidad y pesimismo sobre el futuro?
Muchos de nuestros problemas actuales (crimen, conductas juveniles riesgosas, depresión, desempleo, divorcio, avaricia, guerra) pueden relacionarse directamente con nuestros sistemas de regulación emocional que se desarrollaron en la infancia. Al igual que el agricultor que tiende a las semillas recién plantadas para producir una buena cosecha, existe una creciente investigación acerca de cómo nuestros sistemas de regulación emocional influyen en nuestros comportamientos y la reacción al estrés. Lo explicaré.
Sabemos desde hace mucho tiempo que los bebés dependen de quienes los cuidan. Ahora sabemos que la química de nuestro cerebro y todos aquellos que se sienten bien las hormonas que nos permiten reaccionar bien en el estrés tienen una conexión directa con la forma en que nos cuidaron cuando éramos bebés.
Básicamente, los bebés (y los niños) tienen sistemas cerebrales y corporales que no están completamente desarrollados (p. Ej., Sistema nervioso, hormonas, etc.). Debido a que estos sistemas todavía están en desarrollo, los bebés y los niños son extremadamente vulnerables y altamente dependientes de sus padres / cuidadores para que sirvan como un sistema de regulación externo para regular su cuidado. En otras palabras, imagine tener la mitad de un corazón, la mitad de un pulmón, la mitad de un hígado, la mitad de un riñón, etc., y necesitar que otro ser humano lo compense y básicamente actuar como las partes faltantes del corazón, el hígado , riñón, etc., etc. Es más que co-dependencia y es completamente necesario para el crecimiento saludable del niño. Del mismo modo que el bebé dependía de la madre en el útero para sobrevivir y desarrollarse, el bebé y el niño AÚN dependen de la madre / cuidador después del nacimiento.
El sistema de regulación emocional se interrumpe cuando no se brinda la atención adecuada a un bebé y a un niño. Esto incluye ignorar los llantos de un bebé, decirles que se callen, o confundir sus llantos con otra cosa (como meterse un chupete en la boca cuando quieren cambiar el pañal). Si bien nunca respondemos a un bebé perfectamente el 100% del tiempo, si el número de respuestas inadecuadas excede las respuestas adecuadas, entonces el bebé forma un sistema de regulación emocional desajustado. Esto también es preverbal, por lo que más tarde en la vida algunos estímulos externos pueden provocar una respuesta de ansiedad interna que se sintió como un bebé, pero que ahora no tiene sentido para el adulto adulto. En cambio, sienten que algo más se apodera de ellos (a veces conocido como un secuestro emocional).
Para reconocer los síntomas de esta interrupción en un adulto (o usted mismo) incluye respuestas comunes como estas:
• Sentir que no puedes confiar en tus emociones y que pueden perder el control
• Negar que tienes sentimientos problemáticos
• Creer que las relaciones no son importantes o, por el contrario, nunca ser capaz de estar solo
• Siempre tratando de ser una persona ideal que alguien (o tus padres) amarán y finalmente aprobarán
• Cortar de los demás
• Reubicación constante y / o cambios de trabajo
• Combatir o dominar a otros y / o usar otros para su propio beneficio
• Escapando a través de la bebida, el consumo de drogas, adicciones sexuales, adicciones a la comida, etc.
El reto de los padres es que tendemos a recurrir a nuestro propio aprendizaje inconsciente y repetimos los mismos comportamientos con nuestros hijos, que es cómo esos patrones se repiten a través de las generaciones (transmisión generacional).
No es sorprendente que estos síntomas aparezcan en la sociedad. Los síntomas sociales de los sistemas emocionales inadaptados se forman cuando suficientes personas crecen sin sistemas sanos de regulación emocional (lo que refuerza el problema). Tales síntomas sociales pueden incluir:
• Enfocarse en la productividad externa sobre los estados emocionales internos y las relaciones saludables (como enfocarse demasiado en lo que el niño quiere ser cuando crezca, enfocarse demasiado en las calificaciones de los niños en la escuela, enfocarse demasiado en cuánto dinero gana, qué tipo de del auto que conducen, etc., etc.)
• Interrupción crónica de la relación y enfermedad emocional (que se puede ver en el aumento de las tasas de divorcio, aumento de la depresión y otras enfermedades relacionadas con la salud mental, aumento de la delincuencia, aumento de la intimidación, aumento del egocentrismo, disminución de la compasión y tolerancia por la emoción en los demás)
Una solución a este problema es trabajar en la curación de nuestros sistemas de regulación emocional mediante el desarrollo de habilidades sanas de autocontrol y autoconocimiento (junto con brindar atención infantil atenta al principio). A menudo, el asesoramiento hace esto porque el consejero puede sentarse con la persona y afirmar sus sentimientos, lo que le permite a la persona sentir por completo sus propios sentimientos y luego responder con seguridad sin juicio. Este proceso ayuda a desarrollar nuevas redes neuronales de autocuidado (nuevos sistemas de regulación emocional). Además, las personas pueden hacer lo mismo con sus seres queridos, unirse a grupos de apoyo, publicar sobre sentimientos, obtener apoyo espiritual y hacer cosas que proporcionen amor seguro y sanación emocional.
Cuando la persona puede formar un nuevo sistema de regulación emocional saludable, puede sentarse con sus sentimientos (incluso los incómodos) y puede tolerar las emociones de otras personas. Cuando eso sucede, también pueden sentarse con sus bebés y niños necesitados y responder mejor a sus necesidades sin ansiedad, frustración o pánico.
Otro síntoma de un sistema de regulación emocional saludable es la reparación de las relaciones. Es importante recordar que nadie es perfecto y que surgirá un conflicto. La clave es poder reparar efectivamente sus relaciones después de una interrupción. Cuanto más inmediata es la reparación, más redes neuronales se forman en el sistema de regulación emocional saludable.
Como padres y personas, es fundamental comprender en qué medida los bebés y niños dependen de nosotros. Necesitamos hacer de ellos una prioridad y atenderlos. Esto no significa consentirlos con juguetes; significa estar allí, amarlos, identificarse con sus necesidades y ayudarlos a comprender y atender sus emociones.
Los niños pierden el control cuando los ignoramos y nos enojamos, poniéndolos en tiempos de espera cuando no están lo suficientemente desarrollados como para comprender las consecuencias. También nos encontramos con la trampa de referirnos al castigo como "amor duro" cuando le quitamos un privilegio sin tomarse el tiempo para procesar los sentimientos y temores de nuestros hijos y comprender qué los motiva a involucrarse en conductas que pueden asustarnos.
Finalmente, entender que nuestros valores sociales de productividad sobre las relaciones en realidad pueden ser un síntoma de la atención inadecuada de bebés y niños puede ayudarnos a cambiar las narrativas que perpetúan el abuso emocional infantil / infantil / humano. Estamos haciendo grandes esfuerzos para abordar el cuidado emocional como sociedad, pero aún no lo hemos logrado. Tal vez los problemas económicos actuales, las tasas de desempleo crecientes, las conductas riesgosas en los niños (promiscuidad sexual cada vez más joven en los niños, "conexiones", autolesiones como el corte, acoso escolar, tiroteos escolares, abuso de drogas y alcohol, suicidio) nos despertarán a la verdadera guerra en la que nos encontramos: la guerra contra nosotros mismos y nuestros propios sistemas internos de regulación emocional. Centrarse en sanar nuestra guerra interna a través del amor, la compasión, la empatía, la curación, la tolerancia, la conciencia y ayudarse mutuamente como una familia más grande (en lugar de individuos aislados en grandes casas) seguramente ayudará a las siguientes generaciones a desarrollar sistemas sanos de regulación emocional. Tal vez cuando eso sucede, la armonía global (y la supervivencia) en realidad puede ser obtenible.
